: m& A, A, O; P2 O. g' ^腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。
# j w! r7 r1 f7 M+ ^
# F3 K4 Z1 F6 A' Z4 J& O美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。公仔箱論壇" ?% B3 |9 X8 o6 y7 U0 ?4 m1 ~6 `
公仔箱論壇5 ]& G3 H2 U7 E+ {1 G6 E
透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。( ]# i1 Q2 Q Z/ S: a# G1 E8 _
6 g& |7 S+ I2 s3 T5.39.217.76斷食方式大約可分成三種：; G; }3 r" M( z) m X
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
( `% H$ z! m1 M6 h& e公仔箱論壇2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.
& J* }3 D/ F3 E7 W0 b3 N+ t公仔箱論壇3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。
: |' U8 Y' r, v, F; B5.39.217.76' X% q6 w4 ]9 U4 I$ ~! i0 t
一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。
( ^( x8 k) _$ I4 v1 `7 N$ x, X0 S公仔箱論壇1 g9 O% R1 W7 R. c$ Z' k
進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
; ]4 b; S. B/ [8 |0 e# I6 J5.39.217.76
( V. t4 @5 `1 W 哪些人不適合斷食清腸法) m4 P% J: y) d2 N' ^$ m* u! L& Z
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
3 i/ Z6 o; o* N& U/ Q5 N' J 2. 腎機能不佳者不宜。
$ \+ ^& N% T$ \% I: b# Z6 _5 h 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。5.39.217.76$ T8 f' i$ o# n+ n5 Z7 k$ @% [) s
4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。" w1 k& z$ q; f {
: @5 _: f# L, @6 J w7 c9 n: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 |. V' c( ~: K3 l3 ntvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-2-2 12:02 PM
| 