$ T" W; s# H7 Q3 P# o4 _2 z腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。
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美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。
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& ]# p$ d& \3 m/ m2 G. b透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。公仔箱論壇2 J7 N( w7 b9 v& ?7 Q
) V# P4 w2 W* X4 v2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斷食方式大約可分成三種：1 g7 Y6 \: L2 ]
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
3 ~9 {+ m) M: T& v公仔箱論壇2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.
# k# P5 T1 K- [2 o* E) a, z4 v公仔箱論壇3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。tvb now,tvbnow,bttvb) K1 [4 u* {2 V0 N2 F# \
% R: l* [. s8 E3 l3 o5.39.217.76一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。
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. s; e( R: c2 V2 h1 M2 L" w進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb" ~$ t% h0 K4 S# E, k
. Y6 Z2 t6 P. l2 ~6 [( ~公仔箱論壇 哪些人不適合斷食清腸法
. \; m& L9 o" |+ L3 W6 s公仔箱論壇 1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
- }; b" A. `0 |0 g9 @: J' V1 h) S( T 2. 腎機能不佳者不宜。
9 q8 }: J' J4 e4 t# Y& x( d 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。公仔箱論壇9 m: }% f/ `( j0 b7 o' T
4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。tvb now,tvbnow,bttvb9 k6 x4 B h8 e7 p( w$ v3 l
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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