# i- h" b8 F, H2 T% ^# Z' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辦公室族由於忙於工作，往往忽視了健康飲食的原則，在不知不覺間觸犯了一些飲食禁忌，長久下來身體健康便受到損害。公仔箱論壇6 b/ a1 N1 e! N
公仔箱論壇7 ]7 ] M( c7 V# } `* d7 _/ i# R
飲食禁忌1：保溫杯泡茶
, f' p* @5 h, |4 }. f/ qtvb now,tvbnow,bttvb茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。
5 X/ b( R g* d7 B5 C) c
& s+ E. ]# y: Y$ Q* T9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食禁忌2：不吃早餐
. M1 Y" A9 ]6 j8 e$ Z( F9 N5 s嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人佔到了40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2。5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
, Y9 \6 Y9 b; ^* s
2 d$ n7 G% J) x6 h飲食禁忌3：愛喝咖啡tvb now,tvbnow,bttvb/ Y0 I0 l, P6 f( c. S5 }
美國醫學家研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過對858位45-69歲首次患心肌梗死的人的調查證明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70%。* L2 d( t/ f( v. z
. A4 [% }" X3 P D" D+ R5 I- N
飲食禁忌4：飲水不足公仔箱論壇( N& X) [* ^" t( L
辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
. B3 u! b5 P, T. K' y+ R, |' a5.39.217.763 o4 {0 w, I1 I
飲食禁忌5：餐後吸煙5.39.217.76$ r1 j% g: T7 O$ R. A5 ]
飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。
4 o9 l5 ?* {2 L) F {8 C: Z1 l' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 H& _7 E! K- P- C2 K飲食禁忌6：晚餐太豐盛
- k, d6 W( L' |9 m8 [公仔箱論壇對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看「表」，午餐要看「活」，只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓。公仔箱論壇/ U; k" @& `# F7 c# S, x+ s, G
5.39.217.76 d B8 w0 D& Q4 u3 V% @* i. i
飲食禁忌7：進食速度過快TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g6 u9 e2 F5 K) ?: {* y0 o* N6 `
加重腸胃負擔，導致肥胖。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉?的初步消化，加重腸胃負擔；咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。
9 E9 B" z1 \5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r5 w# A/ ?; l4 V" y/ Q+ `
飲食禁忌8：宴席不離生食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x2 E- W# Y' K1 }8 I7 A$ z [3 N
三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。公仔箱論壇5 m- P, D( W; t2 I+ ~
5.39.217.76* T, z/ w4 `# D! X
飲食禁忌9：水果當主食4 y0 D6 H( T( P7 |
很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
# X. ` j- x7 W" m
& x& }( Y* w. q: C0 S4 z8 Q飲食禁忌10：過度飲酒
9 J+ ]8 a3 @ R5 {* X6 b) E5.39.217.76最佳飲量一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重者應相應減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3杯為佳。
. F2 n1 z7 W3 F+ t' S; g* e: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 y% z! T! L& T, T
. u) s9 S1 t, g, c/ g! z7 M( y. ]& G% q公仔箱論壇 |
發表於 2016-1-31 11:58 AM
| 