tvb now,tvbnow,bttvb; l! [& h) } g& p4 p2 y9 h5 ?
研究發現慢慢吃的情況下，所有參與者都吃得比較少，而且吃完後比較不餓，尤其是體重正常的人，在慢慢吃的情況下，可以顯著減少熱量攝取。tvb now,tvbnow,bttvb* V2 R* V7 o2 O5 T B m
2 I, }- e. l. h j5.39.217.76細嚼慢嚥會分泌「膽囊收縮素」，刺激中樞神經告知人體「吃飽了」的訊息。此外，食物咀嚼愈細，胃不需要太多蠕動、攪拌，食物就能送達十二指腸，可讓身體血糖上升，傳遞腦部「吃飽」的訊息。
9 p: k2 t) }4 j, p' ^. w6 I
+ ~, z5 t) H9 G/ {7 htvb now,tvbnow,bttvb每一口食物最好都能嚼大約20下，而且最好嘴巴左右兩邊各嚼10下，有益健康喔。
3 }9 ?4 h& F: o3 p4 D3 d3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: u( u' x6 j4 f/ ^, F; g1 r+ Y5.39.217.76 |
發表於 2016-1-31 11:57 AM
| 