TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N3 {6 C0 K+ N% s5 e' P
研究發現慢慢吃的情況下，所有參與者都吃得比較少，而且吃完後比較不餓，尤其是體重正常的人，在慢慢吃的情況下，可以顯著減少熱量攝取。5.39.217.76! p3 v7 m3 X2 ]6 R* c
4 N+ F* C; [' ~, Y4 c; {細嚼慢嚥會分泌「膽囊收縮素」，刺激中樞神經告知人體「吃飽了」的訊息。此外，食物咀嚼愈細，胃不需要太多蠕動、攪拌，食物就能送達十二指腸，可讓身體血糖上升，傳遞腦部「吃飽」的訊息。
9 w) m c5 F: ~4 X! c( ^" a# N5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. G1 e7 m" R" k3 z( Y
每一口食物最好都能嚼大約20下，而且最好嘴巴左右兩邊各嚼10下，有益健康喔。公仔箱論壇% N% h7 [3 l- X9 r5 E$ Q
. C% `3 E, f" p2 G$ {* D
|
發表於 2016-1-31 11:57 AM
| 