, T" V+ ?& }& f% `2 h H. L. \, n
研究發現慢慢吃的情況下，所有參與者都吃得比較少，而且吃完後比較不餓，尤其是體重正常的人，在慢慢吃的情況下，可以顯著減少熱量攝取。5.39.217.763 R+ M% a! |/ P' z/ C- t, Q6 K
. i0 v) S3 X i$ R公仔箱論壇細嚼慢嚥會分泌「膽囊收縮素」，刺激中樞神經告知人體「吃飽了」的訊息。此外，食物咀嚼愈細，胃不需要太多蠕動、攪拌，食物就能送達十二指腸，可讓身體血糖上升，傳遞腦部「吃飽」的訊息。5.39.217.76- c/ P% J) E. ]
1 Q- o8 L6 @# \1 `) ^, ?, e/ K公仔箱論壇每一口食物最好都能嚼大約20下，而且最好嘴巴左右兩邊各嚼10下，有益健康喔。
F$ g& |7 U' B$ ~$ t0 g2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o* V y0 ]# I; [2 I/ `
|
發表於 2016-1-31 11:57 AM
| 