5.39.217.76: C0 W* @; D8 U! ~8 y! S
研究發現慢慢吃的情況下，所有參與者都吃得比較少，而且吃完後比較不餓，尤其是體重正常的人，在慢慢吃的情況下，可以顯著減少熱量攝取。
! h( Q! z5 V7 ?% |8 u9 g" }/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ B' w* G- |. O) N7 T7 O, `5.39.217.76細嚼慢嚥會分泌「膽囊收縮素」，刺激中樞神經告知人體「吃飽了」的訊息。此外，食物咀嚼愈細，胃不需要太多蠕動、攪拌，食物就能送達十二指腸，可讓身體血糖上升，傳遞腦部「吃飽」的訊息。
! }3 d* W4 e4 \1 d" b* }tvb now,tvbnow,bttvb4 x8 {+ [- J) |3 E& l2 X
每一口食物最好都能嚼大約20下，而且最好嘴巴左右兩邊各嚼10下，有益健康喔。
, K6 b; E+ g4 t) f# L1 b公仔箱論壇公仔箱論壇 {# P! @7 [6 c
|
發表於 2016-1-31 11:57 AM
| 