1.草莓：3 y* |% ], Z' \4 {- d) @( z; X5 \
一份草莓所含具抗老作用的維他命C，多於柳橙或葡萄柚。刊登在「臨床營養學期刊」的研究顯示，食用維他命C豐富的食物，較少皺紋和與老化有關的乾燥皮膚。維他命C抵抗自由基，後者傷害細胞和分解膠質，導致皮膚出現細紋。
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2.橄欖油：tvb now,tvbnow,bttvb: b- l) ?" M0 N4 Y
橄欖油含有抗氧化和抗發炎作用，不僅對內臟有益，也可使皮膚軟化。佩利康說，古羅馬人就是用橄欖油按摩，局部使用，橄欖油會使皮膚更平滑、更有光澤。食用橄欖油，也可攝取抗氧化劑來抵抗自由基並減少發炎。! a% v7 ~4 T I& @( k: ]* W6 S
( M8 c0 ?; ?& Q, a) O7 H3 T: V5.39.217.763.綠茶：
5 T6 B% l6 |% ?. I% C9 htvb now,tvbnow,bttvb喝綠茶不只能讓你放鬆！佩利康說，綠茶充滿抗發炎的抗氧化劑。凱斯西方儲備大學和伯明罕阿拉巴馬大學的研究發現，喝綠茶可降低罹患皮膚癌的風險；普度大學的研究則顯示，若加入柑橘類水果汁，可助綠茶的抗氧化劑留在體內更久，而不是迅速被消化掉，排出體外。公仔箱論壇0 \5 i) F5 y& Y/ y
, ^' F( W. M" ~! X* o. }tvb now,tvbnow,bttvb4.南瓜：tvb now,tvbnow,bttvb# x! c+ y ]. j0 @1 X1 C
南瓜的橘紅色來自類胡蘿蔔素，這種植物色素可抗皺紋，中和皮膚的自由基，阻止細胞受傷害，避免提早老化。皮膚科醫生比爾（Kenneth Beer）指出，南瓜有很多維他命C、E、A和強力酵素，有助清潔皮膚，且有保溼作用。7 e- I+ a0 @6 O' U
* u* D! i, ^* }; W7 \0 ~, L4 ytvb now,tvbnow,bttvb5.石榴：5 ^4 V0 q8 j. ^5 l3 q
這是最能抗氧化的水果之一。研究顯示，石榴抗發炎的抗氧化劑，比紅葡萄酒或綠茶都多。美容師倫多諾（Cleo Londono）建議，除了食用以外，可把石榴加入磨砂膏，每周用一、兩次，去除死細胞。 |
發表於 2016-1-31 06:33 AM
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