研究發現，人體存在“長壽基因”，能修復人體細胞，延緩老化。但這種基因只在空腹時才會工作。因此，營養專家總結了適合現代人的“空腹法”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A! ?7 i5 {, \' A+ ^# F
( c. }( _" _0 l4 U4 }- _5.39.217.761）肚子餓忍耐一會：' F/ G0 t, N) N% M
想吃東西時，請忍耐半小時再吃，這是為了讓“生命力基因”開始工作。空腹勿喝咖啡或茶，它們的刺激性較強，空腹喝可能會引發嘔吐。建議喝大麥茶等不含咖啡因的飲料。& k; N* ?4 n, B& @
7 v! X9 P; R2 R- x- c$ v' _
& g3 G$ f& L8 v1 Q% R! k公仔箱論壇2） 飯吃六到八分飽：
( H/ ^# G6 X, t0 v6 ]/ W公仔箱論壇減少食量，空腹的時間就會延長，有利於“生命力基因”工作。建議人們從吃八分飽做起，逐漸控制到六分飽的程度。此外，減小餐具的尺寸，能幫助減少食量。
" W- n1 T+ c, Y( [7 \" A6 O: a" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~. X6 D" l: m1 |0 m; {' b
- u3 C7 S @- J" ^7 y! u5.39.217.763）一餐“一菜一湯”：
& r! R# Z7 b* P) R' I1 ]* G2 Jtvb now,tvbnow,bttvb菜肴太豐盛也容易導致進食過量。例如，早飯可以試著改成一小碗飯加一碗湯。
6 J1 l$ x* Z. Z% }9 k; W5.39.217.76
: u( V# E8 E- A* _5.39.217.764）攝取“完整營養”：
) Z! B/ k! u# v- Z在營養攝取上，比起“量”來，更重要的是“質”。比如食用連骨帶皮的整條小魚，就能滿足人體多方面營養的需要。吃蔬菜和水果也同樣如此，不要去掉皮和根，因為這些地方都含有豐富的營養。 |
發表於 2016-1-31 06:31 AM
| 
