根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
4 W4 c9 {6 A/ }% c# O8 K! mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( M/ |2 a" I% Y! o+ g6 ]
適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
+ y# ~ D! K# y! m5.39.217.76
0 a4 s- i# f5 o" q除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
" P6 m% m& P" |8 N- E- H- V; N5.39.217.76
- e, ?$ a0 D/ p3 o& t# J( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物6：西柚8 U% j7 H. c+ R. W) ?
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
+ X9 Y2 w3 Q1 t, W2 H& j5.39.217.760 j4 B; B% x& c# N0 A. ]& C- b
摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。% L# {. D: q' p# n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A5 a4 O5 v6 q9 g. z& ~
超強食物7：肉桂
* S& X6 j, c% }3 v0 U2 `有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `2 z) J j0 A: @( C
$ t/ [6 q( r- a& {2 @
肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。公仔箱論壇2 U) X4 Y/ j6 t
* C5 Q' R$ W1 L/ b V& v! b
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
+ i7 P4 e& h7 T, |7 Q1 d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! q) z* X$ k8 g! p$ B
超強食物8：西瓜tvb now,tvbnow,bttvb" l, ~" a. r0 w" _7 n8 A2 J( \+ c
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
2 C" i/ g0 d" M2 h7 B3 {2 xtvb now,tvbnow,bttvb
) [: T: U$ ]; I rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。) H0 ?" x7 u( ` Q7 v
% S0 H8 W5 B8 f7 s5 C5 i( q: [
蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
) r& A2 W( c8 g$ Y5.39.217.76
0 D P) L* C* F ?( @超強食物9：蠔
+ K' [( P C# ~1 ?* @+ y$ F別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb T2 {& ^: b' q9 x- \8 j6 B# e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `7 m0 h) `$ ~5 D$ F q! f! X
超強食物10：蘑菇
5 w( R4 H# ^/ [- P* S大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。& z& R) {% b% h) i j. ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F) y6 H! s: q. ]/ d
適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
| 
