根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！公仔箱論壇, Z$ Y- v, c1 A7 N3 w3 O( @; @
( [) ?9 T9 J; {+ a& v5.39.217.76適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。' A: G7 }# f: s3 ~! ^- u
2 |% E, x! _+ n& h+ D" V4 m除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！5.39.217.76+ w% A0 l8 h/ W/ ^2 C3 V$ l
s* k7 e7 R% I3 L& r超強食物6：西柚5.39.217.76- _7 }3 d2 |8 e( E- d" V- T
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l. L8 G. k3 [$ t
0 Q, h; `3 W; t超強食物7：肉桂5.39.217.761 l9 K4 I7 d$ y$ y! ], C1 k* g# e! H
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。5 y, v4 T- [6 ]
6 i X+ [" w: c: I1 l公仔箱論壇肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q1 j4 ]* j' ^& m
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X: m. I: f6 V: F
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超強食物8：西瓜
( n% \6 U& j* o$ c吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。$ s6 t; K3 s0 j% q6 N
( G+ s* F4 N+ F5.39.217.76蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。公仔箱論壇! _ Z( Y# V7 H6 W9 H+ V- i
/ |$ S, S( H9 x( B公仔箱論壇超強食物9：蠔5.39.217.764 @5 U# E4 e5 q/ O
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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超強食物10：蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb7 U+ p. N5 L; U! K
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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