根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！5.39.217.76- |( r3 S+ w% |( L: }1 v
$ {8 K+ p" E* G, N( h+ ]7 G1 `! L5.39.217.76適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！5.39.217.765 ]. C) X) D0 E% x U' Y* o
+ \+ E! e4 c& K: M7 W9 b3 _0 a3 X5.39.217.76超強食物6：西柚& ]: Q( X+ _9 a6 V2 T& Q
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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% a- w* j( i& ?' [2 j4 h摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。tvb now,tvbnow,bttvb6 \( U8 n5 p( C R& u
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超強食物7：肉桂
9 ^0 J: N$ w# L4 J8 y( J, E有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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9 C& V K2 t$ B$ Y' L& z. l公仔箱論壇肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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超強食物8：西瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R u1 s6 z4 p1 @7 ]3 t4 O* f0 j
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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/ v6 G& M8 ]0 B- K# v公仔箱論壇蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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5 q! X% b! e$ }$ m9 {( E公仔箱論壇超強食物9：蠔0 q4 a5 G2 ?2 @; m& Q
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。: k: N( x9 \8 g% m6 m' i; j2 ~
1 x9 ~/ [& D- W" u! }0 L, N, ?7 xtvb now,tvbnow,bttvb超強食物10：蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }9 O3 ~' i% L! t) T) E4 ` e
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。 [; H( h7 \- j& H1 F! [7 X/ M
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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