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[健康資訊] 一定要看這篇養生食譜!『紅棗馬蹄 』功效勝過退燒藥!


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食材: 馬蹄(也就是荸薺)350g,大紅棗10顆和冰糖適量步驟:
3 N! _7 k% ~- _" ~% K4 ^9 S1.準備食材。
0 Z% t" V0 i! h) R1 @3 Y6 Z9 {  x2.馬蹄削掉外皮再次洗淨。  A' y5 R$ F6 n) F8 @  y$ E$ f
3.將馬蹄加入適量的水放入砂鍋中。5.39.217.768 E, g% R  u: x# W
4.湯煮沸後加入紅棗。
: V- z- [% U3 G5.再次煮沸後,轉小火慢燉。
6 V( g/ G- A) N. |4 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.煮至四十分鐘左右,這次的馬蹄糖水色澤變紅,紅棗漲發,加入適量冰糖。
  i8 J; P! @- h2 j- A! c* P9 E+ o: FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.煮至冰糖溶化即可關火。
; k' p* Z% \! {1 H. f: E* Ctvb now,tvbnow,bttvb8.吃馬蹄喝湯。 功效:馬蹄又稱荸薺,含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進人體生長發育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發育有很大好處,同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝,調節酸鹼平衡,非常適於兒童食用。
/ _- v  t# V* x- ^) G它還具有清熱瀉火的良好功效;應用於肺熱咳嗽,痰濃難咳,既可清熱生津,又可補充營養,最宜用於發燒病人。
1 L: P/ q  U$ n6 r* rtvb now,tvbnow,bttvb這次我配了紅棗和冰糖同煮。脆生生,甜蜜蜜的一鍋糖水。tvb now,tvbnow,bttvb. C$ m* `5 h( r. A$ M* t
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& k9 [- I) K0 t1 ~' s0 a6 c; }8 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F. ]7 C5 c' i6 [! \/ b
1、馬蹄和紅棗本身都有清甜的味道,所以冰糖適量加即可。5.39.217.76$ J2 s! T# J6 M  U0 h$ O
2、馬蹄無論煮多久都是脆的,也可多煮幾十分鐘,收盡湯汁,這時馬蹄就會吸收了濃濃的紅棗香氣。歡迎分享~~~~~~~~
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