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, l c7 R0 J; z# x8 x公仔箱論壇有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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" D' u h/ O5 ?: w L j& u( j/ Z公仔箱論壇2、糖水催眠：
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8 i' n3 F7 [ i& P. ]! c; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。5.39.217.765 z+ _2 U% _1 s2 R
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3、牛奶催眠：
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/ W+ \' G- B4 L* Z; X牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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4、水果催眠：
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。5.39.217.766 M, j2 [- w% s* r5 l
, u$ E3 Q Y: K1 w; R; h% jtvb now,tvbnow,bttvb5、麵包催眠： tvb now,tvbnow,bttvb3 r8 u0 R+ d% q2 B' R" p
D" S5 @8 m8 Z! N& v& {" D公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V, X4 A+ x! T( p7 J. f F$ @' c
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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6、小米催眠：tvb now,tvbnow,bttvb- V. V0 t& g9 Y$ q4 z& y& a
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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& d& i: @3 c, v2 N8 i公仔箱論壇 7、鮮藕催眠：
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藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。5.39.217.76: w! U% N" O1 `3 C. ?- i; ?
, V6 ~: r# h0 ]* e6 `+ u0 Z6 ~' C公仔箱論壇8、葵花籽催眠：
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。5.39.217.76 O) ]! W% D5 E
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9、蓮子催眠：
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1 Z' T# `; U) b$ K X5 [/ y蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。/ Y7 E, H- T1 W/ |& D: V. s
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10、大棗催眠：
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9 v9 p+ [9 H- Ktvb now,tvbnow,bttvb大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
& o# h3 p# ]- h( r3 N0 L( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 b% ?: b1 W4 Z& O9 w1 }! U M5.39.217.7611、自製催眠飲料：, s: u2 e. D8 n
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; H* j/ [( H; x' a. v3 ?取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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12、萵筍催眠：
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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