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; K4 B! a7 w- {2 C/ i1 C! B3 [有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y8 Q4 j3 Q% [# t: s
$ Y' O7 m7 S. f# J公仔箱論壇2、糖水催眠：
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4 h* u8 w7 W4 X* X) E6 R x( z0 G1 n公仔箱論壇若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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% {/ }+ k% i7 o+ N9 G3、牛奶催眠：
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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1 w4 T* _- u, \6 c4、水果催眠：
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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5、麵包催眠： tvb now,tvbnow,bttvb9 l! B( ~' d: V- c/ J5 ?; J
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。% W% i& r; ^- Q' b) D/ J2 U
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6、小米催眠：
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0 h, g5 L! F% G: u! [0 B5.39.217.76小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。tvb now,tvbnow,bttvb5 E1 A; u4 T( L" G
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7、鮮藕催眠：. ?2 x( a& g1 O9 s
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藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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1 q6 F7 \( @) [6 E7 I$ Y8、葵花籽催眠： 5.39.217.76, i! \4 @* u4 D4 W1 H
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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7 }- L! U& u- X9、蓮子催眠：tvb now,tvbnow,bttvb! L: D$ D1 n% p# B# {4 M
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7 @3 C' a7 Q- x& g+ K. V7 b& J( n5.39.217.76蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ n) y5 \" i1 T* R! j! X
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10、大棗催眠： . [0 w7 j; V& B5 W* P" k! h
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。, H: u) [% s( U4 c% d% a
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11、自製催眠飲料：
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。) x6 X" I$ k/ S: q4 X# q
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12、萵筍催眠：
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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