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0 [3 }! L0 ]6 e" n( V. l7 Z公仔箱論壇有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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2、糖水催眠：: o4 j, ?. U: d" A# g: [
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q* s1 C' p5 u; l2 G
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3、牛奶催眠： 5.39.217.76, _( A3 H( T+ a* C5 ?& u" o
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- X9 G; E4 E. s9 ^' i- H+ T* z牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。! |9 B4 f0 \+ C) i0 o
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4、水果催眠： 5.39.217.76) v" W- D, _1 S: r1 e+ X6 h/ q9 p9 A. r
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0 Y4 i( s3 I' @( C# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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% [6 p7 i; A: \; R3 u- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、麵包催眠： $ C- T$ N8 O5 |$ e3 E
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" h% |# u) i' S, [9 F5.39.217.76當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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6、小米催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k+ X7 g0 n9 N I0 n* N+ x
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。5.39.217.765 H# R5 B. A+ U/ [3 G. W
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7、鮮藕催眠：
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. c' H( Q; V3 ~- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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& R |1 \5 [* R) ntvb now,tvbnow,bttvb8、葵花籽催眠： 1 s, c3 h1 w* s& [. {) F4 j0 C
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7 t7 b2 j- w7 n1 p& {公仔箱論壇葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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. \8 l# j8 ? v. j) u% T: a/ H公仔箱論壇9、蓮子催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A. R) ~( d h' k; u
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; Z+ T# D) |/ u3 I* Stvb now,tvbnow,bttvb蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。5.39.217.76, P& ?# `/ j5 p2 x$ `% B. c8 L: p
5 }( W- k# N+ g5.39.217.7610、大棗催眠：
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。5.39.217.760 h; g5 x8 x" P% k
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11、自製催眠飲料：公仔箱論壇; k4 U: |$ a: b: ?" M
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
0 g0 J3 `, M- v7 M- L' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% F' J3 U N2 J# p9 Q8 Ltvb now,tvbnow,bttvb12、萵筍催眠：
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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