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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
! u- H3 J! q$ _7 L7 C& L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {( O6 L1 |1 Q& _' T
2、糖水催眠：* u( ~, q& Q; b$ y3 y
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6 Y5 V) M' B9 F1 U; `& T% dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 P7 e4 J8 A, n4 }& |
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb0 X3 J! Z) D$ G% |/ N) B. w
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3、牛奶催眠：
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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$ f7 l C! o' D; K( z, S# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、水果催眠：
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1 c" y9 F% V+ b' o過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。4 S' G2 `% x* i8 c0 l
4 p, @1 `' a0 ptvb now,tvbnow,bttvb5、麵包催眠： 4 l) l; H. C: |* y+ D8 z
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8 y1 l G1 @, V1 |' ]: z當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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! F s1 e: i: }" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、小米催眠：tvb now,tvbnow,bttvb' [- K# D1 |- p( m" q- E" Y
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9 z& ~/ v. ~, \& [公仔箱論壇小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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7、鮮藕催眠：
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藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。- d* m3 Y) f0 r
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8、葵花籽催眠：
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$ H, x) e4 @8 m5 I0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 h, Z$ ^4 U5 x" M% p. h5 G. I葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K+ G# r) f4 d8 I
/ B: _( ~$ V. V: t' [4 H) y' ?, u9、蓮子催眠：
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。7 C$ Y/ s9 f% `4 T( y. o
& S( U# Z/ t; i: @- H p+ u9 ?& z/ V公仔箱論壇10、大棗催眠：
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0 f1 L( e- M! }/ \) {0 R5.39.217.76大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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: ^% c* k& g9 `$ S1 L5.39.217.7611、自製催眠飲料：
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6 ]: B% T C, X% K( w2 J) c. c取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。2 o( f9 s* M) K2 X2 F5 @1 {& P
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12、萵筍催眠：- Q3 ^, j7 m$ m, U0 _
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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