" i8 a4 {5 e5 l Y" O2 E& Jtvb now,tvbnow,bttvb
4 K* \3 D% l D8 e6 I有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
6 V+ ?8 S, u9 i4 @3 x
' L! j7 a2 n: X# N- O* S2 F公仔箱論壇2、糖水催眠：) T! k* M" x6 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z, {+ g! n; \9 X% L
! e" T2 E i1 N2 @/ \; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( G; L) v% L) p A0 @
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
$ W6 K( ?# \/ ]2 Y C, {+ r( v公仔箱論壇
) [+ ^6 ~3 y5 q" a `7 Ftvb now,tvbnow,bttvb3、牛奶催眠：
+ }. G' C) q# \, F# v qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; m) a1 Q* u& {) b8 I/ S8 ]
7 U) D Z& P9 c公仔箱論壇公仔箱論壇* v$ g/ ?, U$ w
牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
4 Y8 _! i; a! h. ?
6 M9 H5 ^0 \ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、水果催眠：
; a7 X) G! k3 k3 F. P/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U1 r! p- _; X b8 Z
* m( m# U, @* d5.39.217.76- }8 O) X% B/ \5 p6 \ D: G
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。公仔箱論壇: b; v. }1 |. N8 N; Z4 I
/ H- j j6 a% B2 Y! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、麵包催眠：
0 t" y; g5 J% S9 m$ G公仔箱論壇
- v2 K8 H6 B i9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 P7 g( p2 i1 p. L' m' x$ P
公仔箱論壇* w. G: P" G. K/ \5 n+ O
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u2 O* ~7 f( o0 h
0 w. S) |% l y9 J2 F4 v1 @: A
6、小米催眠：
1 Z; j, V6 Q, M! w5 a% U4 n% y$ B8 p. m
$ f8 t2 @1 O3 ]2 P6 d8 r% f1 _
; W! r: O/ z% _" T' ]; v2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
9 D; C* p6 ?8 h7 l6 {3 ltvb now,tvbnow,bttvb3 Z7 e. Q+ g/ N
7、鮮藕催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o! y3 N6 h* Y4 W0 r9 A
公仔箱論壇: P3 y4 u G0 e) C( t
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n) M5 x- N, l
# j# k( y2 u* k+ E) T3 W6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。5.39.217.76$ h9 U# I5 ^1 y
& b) N9 |2 [& E2 k% ^: `8 V
8、葵花籽催眠： tvb now,tvbnow,bttvb: C! j& d+ S: o. R
! w# q8 g8 F0 Z' l+ v% Q 2 b+ o F# ?! J- S5 C% L
公仔箱論壇, ?0 Y& Q3 c: S+ _
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
5 W9 J$ ~* Q9 V# A' ^0 vtvb now,tvbnow,bttvb* a9 K2 c$ p* M- i, n( x& \
9、蓮子催眠：
1 r- h& W# j/ c8 N. Htvb now,tvbnow,bttvb
2 O+ M; a: b2 V, G
8 R8 H% X9 ]+ l+ b) M5.39.217.76
+ V8 g k% n4 g蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L2 I8 p* c, x2 O% s% w& g/ c1 [
+ l: R5 P7 ~! o* J2 t; K5.39.217.7610、大棗催眠： 3 O& k6 ~" ^+ B: b
1 }3 Q9 j/ ~5 H# i. j" @' j( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。; ^9 t& \# \/ n9 K
公仔箱論壇* C7 e* A! {* w
11、自製催眠飲料：5.39.217.76* l; C5 J) ^) f$ [
' X. f# l7 k/ m+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb8 i" @4 e' N# n( g7 U( V R
+ s" {* t; s: ^6 ~! ]/ G0 |" b
取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。tvb now,tvbnow,bttvb6 J( E+ p$ _/ I/ J4 _
2 S' s9 D# i' Y5 P5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、萵筍催眠：
3 o) v0 r4 {/ M$ O8 y a, q: a; ytvb now,tvbnow,bttvb
" }: `1 C0 \3 E公仔箱論壇 ( @/ K/ k/ a C
5.39.217.76% m7 d4 ^$ S% X3 v! {3 n4 o
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
| 
