7 E' e+ K0 l5 p5 R4 k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: x+ j, M0 T: ]4 f
有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
; Z3 ^' D/ f* t4 k; d$ V! _tvb now,tvbnow,bttvb& Y6 g9 e/ w- a- F D8 D" ]
2、糖水催眠：
+ q, Y, r# b2 r; Q
& j& e. p5 z' ?% e# l( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 E6 O$ o' i1 G* [$ ?5.39.217.76 i$ @* O* W% q
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
! A/ b7 M3 i3 h) F+ o5.39.217.76
; U& D3 ]/ E2 ^' q0 v) E公仔箱論壇3、牛奶催眠：
. ]& A: O& f0 P) C# A公仔箱論壇
" d2 N O/ y( ]3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ A3 x# C6 R5 o7 k# U% o! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" w$ q0 g( [8 b" i6 w/ }. f5.39.217.76牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
]6 {$ s6 a, c# [" A
. c" ?4 g, X2 U r8 ] `% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、水果催眠：
5 {% x/ B: S: D6 D. }/ I5.39.217.76
; ?. m r Q4 A. l& stvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v7 f, b" I' e( w0 y9 t* X
5.39.217.76- U; d) r, q1 ?# l
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
. x6 x! |" ^0 U( x5 h$ c; {3 m5.39.217.76
' K# e) k4 K6 M- V# ^公仔箱論壇5、麵包催眠：
5 B. b/ F5 T) r* s公仔箱論壇公仔箱論壇( S' f$ c* {9 K' o( t# {0 ^+ m* e" d
[ F! u" ~9 p1 h& v% X6 ?% A- Q. q1 u" M/ u; E
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。5.39.217.764 m. D$ X/ ~5 [$ S9 t
. G& c6 ~2 U/ `) K. A4 E6、小米催眠：
: b$ t9 b. J/ m/ x# w, m; e1 t6 Q5.39.217.76
3 O( y7 ?9 s9 F3 W$ m5.39.217.76 公仔箱論壇5 V$ w; K3 O$ I
( s" t6 ~ j) x2 w. \) B小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
# f$ U% c# ?; Y8 x" X( _ p1 T7 m% S$ E
7、鮮藕催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y" B- o3 p) E% p! H2 I; j, i
; |3 W! T7 z$ ^( b; K7 F* i$ L- G公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb3 t6 W5 Z% Y% T0 p
tvb now,tvbnow,bttvb: p" Z7 x( ]: J! v
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
; {- q5 [& _5 O4 Z5.39.217.76' T! d. f: J% X- ?
8、葵花籽催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A4 g9 J' k# v" z0 R, @
tvb now,tvbnow,bttvb, f: j- y, g4 C
 5.39.217.76- ^* L+ s1 i6 s& y8 |
+ k5 V* Z9 p8 N
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。5.39.217.76$ {. C9 z1 J( @; Z+ ?9 T- y
3 N3 K+ A4 _ i" e4 g1 _5 l, @9、蓮子催眠：tvb now,tvbnow,bttvb& H+ E5 P( L# b$ b
! y3 {3 }/ E$ ltvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb" B0 J* n. e9 \
3 I* D/ X' n7 Q蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
/ Z; _5 ], q3 S- B Y: F7 V公仔箱論壇
) r$ j3 r, t+ R* [10、大棗催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w) V- i6 A" t8 s1 o N
7 }5 C. E5 k9 k( D. I& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p& t8 {3 u' m* \) Z
# Y n0 W+ C0 c" n4 n; `2 J% utvb now,tvbnow,bttvb11、自製催眠飲料：) V. ~+ R) `6 _; r8 r/ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O0 o. I' j" Q! p" Q: A% u8 y
7 Z2 A5 j7 _% C& o5.39.217.76$ g [) H$ o( J' P6 P- ?/ o
取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v2 i' d; b4 _4 g: k% n( S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h& y) t: D: s' m/ R
12、萵筍催眠：
2 ~) Q; c* r# x+ H/ r1 l tvb now,tvbnow,bttvb2 k- \- s. q. @& _% l5 i4 Y
$ q: p! _. t7 [& G6 L5.39.217.76公仔箱論壇* E6 V' D- J% m, k4 N. U
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
| 
