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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。5.39.217.76) v. R, w9 ~6 n M% r; Q$ O7 f5 e0 W
% G. i! p: C8 S; p" v0 w) m公仔箱論壇2、糖水催眠：
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A! J+ Q0 E! I
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3、牛奶催眠： tvb now,tvbnow,bttvb+ C* g) k: U# D* S
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- V" S' z2 i/ z4 n0 U& @/ \tvb now,tvbnow,bttvb牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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) W2 }; v% V0 O" V6 n; O5 g8 M公仔箱論壇4、水果催眠： tvb now,tvbnow,bttvb6 X0 ~5 i- r1 o8 l
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7 o; y7 T, c, F/ z( ? R# G公仔箱論壇過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。公仔箱論壇( ~& R* R' j' v& C6 x R' H
& G! U; k. T8 M2 h) R+ @5 B) t$ d! M公仔箱論壇5、麵包催眠：
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0 j! `8 L$ W* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A+ q% l& Y5 J4 ]" h3 ?
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。5.39.217.76* H1 C l, k5 s" s6 F( u( ?& T
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6、小米催眠：- y9 b H8 l" K3 a% R
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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' q" M6 x) `+ x0 O* F) A公仔箱論壇 7、鮮藕催眠：
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7 a/ W6 b- o2 E0 [3 h7 P& V" s8 h; T藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。5.39.217.760 y* ^( U: A& Z8 a0 U
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8、葵花籽催眠：
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; p/ ]6 X/ e; h5 W/ A公仔箱論壇葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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$ }8 Q1 K7 l( n0 g* i3 r* M. u9、蓮子催眠：5.39.217.76' V$ _7 I; t( E4 D1 s. k+ l
. _* P; N* k) ftvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb4 u% E: d- e- Y/ K
4 y( p# W8 J/ l# _0 S9 [蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb; P/ E' i, j! X# [2 M; H
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10、大棗催眠：
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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& M: I9 X7 L9 ~1 ytvb now,tvbnow,bttvb11、自製催眠飲料：tvb now,tvbnow,bttvb0 }& d; I5 K9 v6 _9 B
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6 t) }$ f" P& k& @; P取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。tvb now,tvbnow,bttvb4 H: D: J; V8 {& r/ u/ [8 s0 x
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12、萵筍催眠：
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' _4 h; U+ c$ p4 d公仔箱論壇萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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