+ d0 q( k- @, D8 M1 c5.39.217.76
& V4 E# P8 R s" X. k& `3 j& _: _有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。5.39.217.76+ Q5 r: O7 l6 G7 l5 |' B( `
公仔箱論壇: r. F- ?$ ^! x) B
2、糖水催眠：
1 o9 ~! J4 ^& z: T2 b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( |- j6 x. G+ A: a+ n
 3 P h. K4 c. b M0 u' ?4 }$ D$ [
! C; j% }& W# a" ]) p
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- h9 l# i/ j2 E% ?8 C( H H
0 T( N4 r9 s p" L+ J( z公仔箱論壇3、牛奶催眠： tvb now,tvbnow,bttvb" L$ b( o$ y2 E8 N' F8 X
公仔箱論壇2 e9 b( Z! S& h# J3 f
 8 v) L" }: |/ f/ Q& x
& T6 b# A3 E2 Y# z. H, }5 L5.39.217.76牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。5.39.217.764 @# a; p( m- w! H D4 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z% P- k& w, [& J& X
4、水果催眠：
6 n4 m* ~: E; H: x- U6 w% Y5.39.217.76
0 q& {. `9 t% T/ h: N9 X% p5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb' f( \3 z& Y8 V$ \5 [
( Y9 q6 ^2 O _過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。5.39.217.76* h( t4 @1 h6 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E c* y( o' M9 l E Y
5、麵包催眠：
$ K8 C3 c q: J) t* s% _; T' p; Htvb now,tvbnow,bttvb6 b7 @6 @$ \2 \0 k
 公仔箱論壇% U& w/ t$ l5 @1 k' o4 [- X
9 b: v; `4 y& t: I2 z3 h I當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
2 F2 U! I# B; l9 T# v. d1 U6 f, Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i7 U8 e1 V! |9 u5 j! F1 Z1 p
6、小米催眠：5.39.217.76; E: \, `0 P+ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z# y- k( f5 }
 ! X( d% E2 y: q) e2 ?5 p- j
/ F; V' [- A0 |# D A$ F3 ]2 X
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。/ a( ~1 I7 V5 J" ~/ c
. Z7 n0 n( b! P0 e3 k1 _- Btvb now,tvbnow,bttvb 7、鮮藕催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y9 I3 l y# U+ e3 i4 h
: _# k( }, X6 S- G3 L' l. d5.39.217.76 5 t: ]3 ^* m8 `" @0 Z
* S! g7 Y: e$ {' ?3 G6 K公仔箱論壇藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。$ y; ~1 G1 Z/ i5 L+ v
/ P) w& @2 [8 t% t
8、葵花籽催眠： 3 K+ X- ~' T& B8 r2 d$ Y( L
+ q4 E5 k8 ?8 q. ftvb now,tvbnow,bttvb
# u. A. [9 a7 \5.39.217.76公仔箱論壇) x& f; g9 Z5 u) Q) Z2 c
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。, X# G: v) R" W, Y
# V% d& _: }- Z# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、蓮子催眠：
0 r0 p Y% r: K' b+ G' U6 M& f( M2 z& \, |8 r3 i2 w
+ x1 \0 E' }0 S( m. e# p/ L8 F
7 A! \8 Z: b2 B( s$ Y" w蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。5.39.217.76( `. B' C4 O2 J1 O6 l% Z: k/ H- @- e
tvb now,tvbnow,bttvb( n3 i! o. A5 F, u4 p2 G8 d
10、大棗催眠： 5.39.217.76; c5 Z" t% K% ~( I5 g9 @; u
0 x. }( B8 n6 [8 b
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。1 j2 e/ j3 H7 `' W9 n2 p
公仔箱論壇4 h& f# o; L; N1 f
11、自製催眠飲料：5.39.217.76( r% z: E1 Z8 i2 |, x# m
, x3 f X. a+ R2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ^0 p9 N. t% A6 T( ]4 Z2 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X" q$ |) [! ]8 e
取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
/ R3 v5 [- V2 c0 L5 O2 c9 xtvb now,tvbnow,bttvb: H3 S7 Y8 Q$ v. @4 _/ B+ B1 y) t
12、萵筍催眠：# l5 {1 S4 f% V+ m' ^; W% C4 s
8 R( y/ p) [* \' ^$ i$ E
" d( p9 E- P D! E$ T$ B5.39.217.76公仔箱論壇9 N; J8 r( r; @0 y) }
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
| 
