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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。0 c4 g1 i# Q7 `
]$ k: V0 ~' R3 z) r2、糖水催眠：公仔箱論壇$ q2 J& t5 s( b! ]
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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* S5 b1 c9 z( q% p% n$ W: t2 y3、牛奶催眠：
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2 F4 P3 V3 p% v- t/ i' Z5.39.217.76牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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; [% a' k$ x5 c5.39.217.764、水果催眠：
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( E8 y- C; }0 U; Z8 o過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。5.39.217.76& d) p' k% U5 | W' s0 @- W
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5、麵包催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x! K& \" ?1 j3 S, N
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }& a% [; L- c
2 Y, X. C4 ?, B& X5 Wtvb now,tvbnow,bttvb6、小米催眠：tvb now,tvbnow,bttvb0 @# E! U$ N. Y5 m2 b3 W, _
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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7、鮮藕催眠：
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藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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) \5 Q/ |5 L" _, O7 L* d5.39.217.768、葵花籽催眠： % c' ]2 [, {/ K/ n7 e8 ~: f
& T C7 T, @" mtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76* M% b- E" ]9 ^* R: T) {- J3 _3 h
) D% s2 A8 y% x8 W葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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9、蓮子催眠：5.39.217.76' Y U. K5 o7 x
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。5.39.217.76) a) I6 _' C- i
6 P! R4 ~$ V- A7 ntvb now,tvbnow,bttvb10、大棗催眠： & F! z- j* }7 d5 g6 v
1 T1 j1 R4 S# A; J5 d5.39.217.76大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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+ e$ y( R6 f! I4 ~) d11、自製催眠飲料：
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( S# S- F' R" l+ \; o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X6 R/ ?. K3 ]; [7 K
取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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1 e6 e+ O, x5 q2 j; qtvb now,tvbnow,bttvb12、萵筍催眠：
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. n6 D7 e3 |5 w3 `( |5.39.217.76萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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