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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；( l8 M7 G, m/ M U
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；% }, v& @% @) P! i/ J7 ^: @
) u* n. q1 f! j; i9 j9 {, }% [4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？5.39.217.76. p3 S ~/ N2 \3 G
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發表於 2016-1-28 12:04 PM
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