[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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: u1 ?& n( I$ h) qtvb now,tvbnow,bttvb1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；1 F  v8 c2 ~* s# I" V, _/ G+ ~

( B* ]7 j; f7 ~& b( L  ~* _7 H  z公仔箱論壇3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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9 v4 a, h, A. J4 E9 q4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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