[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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& @( c9 h* l' d0 J2 F5.39.217.761、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；tvb now,tvbnow,bttvb' W, O' h3 @/ k/ e/ T/ c: W
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；5.39.217.764 }- G4 C+ \! k1 E9 ^7 H

$ c) `6 N9 p6 d# @0 T8 e2 i2 l4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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( l& _9 N) p* F$ T1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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