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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；8 h) {; e4 a9 F+ T
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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5 w! K5 x0 n# v, A- [5.39.217.763、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；) M$ A' L1 y- \1 i2 t
( u7 ? N) S& ]5 g9 [公仔箱論壇4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5 f6 s4 F4 }& A/ `5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？* s$ p8 |; B7 h
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發表於 2016-1-28 12:04 PM
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