[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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0 R3 w7 I/ ~/ _$ D6 d2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；公仔箱論壇  g& E( H2 ^  b( ~8 [  j

* ]# U5 ^7 }" p2 X0 c3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；tvb now,tvbnow,bttvb# }4 p# r/ v, I
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；公仔箱論壇' D) _' e% v( |+ P/ e- ^& n) h
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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