[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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: b% Q9 B, u9 t$ t6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；5.39.217.76: d6 F6 p$ _& e7 B9 V1 {2 b4 o

7 w- m# A6 g! `  [公仔箱論壇2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
+ D6 @% I% H: R' p' j1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' l6 P4 F/ f  T+ D, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；tvb now,tvbnow,bttvb: r. O" l3 H" h' j

2 h5 j- \' O# H& Ptvb now,tvbnow,bttvb4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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) Z# m, D0 q. N3 {2 S, Z/ H; f+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。