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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
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3 ]0 a: P- b# Q3 r以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
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上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。0 d6 V' L7 E: _' F6 }
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傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？5 ^; D5 ?- Y5 N+ R$ i2 Q% T3 x
3 P$ Z- D9 y. p! ]: M" k; S ]. x以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。5 s( e& \/ q# c- h
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3穴位減緩手腕痛2 k4 J, k* T/ ]6 m
* L* H' o) d" t6 n7 Q1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。tvb now,tvbnow,bttvb. A0 z+ f. `( T, L& w
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2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。5.39.217.767 Z* E- Z8 }; u* T, M" ^
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3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。公仔箱論壇7 v9 ~3 C, J0 r% f
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孔最穴可幫助肌肉放鬆。* C4 [& J+ L. q8 p9 r" J- w- b2 F
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【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。5.39.217.76" Z) f) e" z: A1 I
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避免手腕痛加劇應：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i- ]8 a: A$ D5 n
1.避免食用辛辣、刺激的食物。
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4 Y% ]& F' s$ t# X8 H1 D2.避免吃冰的食物。
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+ Y5 R$ ?& d% o NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
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' ?2 V* I1 x" Z3 @/ @公仔箱論壇4.多讓患處休息。
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【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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