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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！公仔箱論壇+ s0 F2 a2 y% v0 _' e' G: c
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
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上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i& H1 P1 r9 h4 s' c
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傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
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& v! _3 b. @! R( r公仔箱論壇以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g1 w E4 }' r3 k2 a1 C6 n
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。& p% [: N8 a: F$ c4 U! e
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3穴位減緩手腕痛公仔箱論壇6 A* r9 M: E: \9 m, W/ X: M6 S
/ ]4 y1 j# }' O) y1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
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6 o) Z+ C, \) w# T' q; A5.39.217.762.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。公仔箱論壇- y! n% e- t7 ~- O3 ]8 G' B
" C1 V& ~& v7 l, Y5 r6 c8 [( |3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
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孔最穴可幫助肌肉放鬆。
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【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。tvb now,tvbnow,bttvb2 s5 g5 g. w0 ~% I
# A) G) d& }7 a4 L公仔箱論壇避免手腕痛加劇應：5.39.217.76+ ~" R5 }; f& v& E4 P1 ]
1.避免食用辛辣、刺激的食物。
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" E& ?8 C* B) i+ E3 S) j2.避免吃冰的食物。
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* ? y/ f4 a7 P! ~3 ]3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o- ^9 Z% ~3 E: q$ d+ ?7 b- d0 X
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4.多讓患處休息。
: a9 `% K2 o8 L3 H9 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W; u8 V* j0 S6 C. w1 ]
【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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