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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。% `, U+ g5 v- W& |. ~. W
5 Q! E2 h9 V2 `" _! `9 J2 G公仔箱論壇上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。tvb now,tvbnow,bttvb, e5 _8 I( {* H, t
9 `1 H; h6 D7 F% a; e* R4 _tvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [6 U Z# X( r2 ~8 k; X3 H5 t* }
3 i. i' p! P+ i公仔箱論壇以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。5.39.217.76- p- Q5 x9 p% l( c
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。
* [6 g( e( ?3 f* j* p7 M4 A0 t9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 i# g; a W1 D l+ ]3 V8 W公仔箱論壇3穴位減緩手腕痛
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, f' U) K" k! ]9 B1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。tvb now,tvbnow,bttvb+ l8 k$ s$ @( Q9 Q& q7 S: N, Z3 u
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2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。
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4 A6 c; A0 e7 k6 E4 j5.39.217.763.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。公仔箱論壇0 ]: F1 K% A$ Z
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孔最穴可幫助肌肉放鬆。公仔箱論壇: d! Z9 V% P1 k# ~
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【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。
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避免手腕痛加劇應：3 y4 O2 Y; J% J( u
1.避免食用辛辣、刺激的食物。
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2.避免吃冰的食物。5.39.217.76: I. L4 ~" f$ Y& @ B- N; t
3 p( j7 m$ z+ g1 g$ G3 q公仔箱論壇3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d, h M. c6 |' k9 j
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4.多讓患處休息。tvb now,tvbnow,bttvb( d% [) n- P& o3 i: D0 _. j/ Z& x
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【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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