5.39.217.76; |9 {" n! r9 v M
究竟如何「喝水」才能減肥減的安全，減得健康？其實喝水喝得夠不夠，可以觀察尿液，用尿量的多少及尿顏色的深淺就可以看出喝水量。
3 F# D6 V" z* D& D( t* V% A公仔箱論壇* ^8 f; a$ f! l1 z* f8 D8 B5 W- I
此外喝水的時機，最好安排在餐前，三餐飯前空肚喝個500毫升。因為「灌水」把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，用來減少食物的攝取量，和有些人在餐前喝湯的理論是相同的。湯品的選擇上，最好是低熱量的湯，而不是經過勾芡、高熱量的湯。tvb now,tvbnow,bttvb' [1 c% H; M/ p( l
' e( z0 ^; f. m+ z& U8 ^飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。所以光靠喝水很難達到減肥的目的。公仔箱論壇! ^3 E5 h( ~7 L4 Q( ^
& s" E+ X3 V) L) \4 |8 N4 _
除了「選擇正確的時機及喝無汙染、乾淨的純水」之外，要正常的運動及做好飲食控制，才是找到對的方法來減肥，而且利用持續、堅定的減肥意念來控制體重，也可達到事倍功半的效果喔！5.39.217.763 a1 `2 I1 y% U5 g
7 l# O6 n7 ?+ k& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% w( Z7 O# ?- g7 n1 `- ?$ f$ `5.39.217.76 |
發表於 2016-1-27 03:14 PM
| 