10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?' ?: o' \/ N. }
) g+ V; b9 b+ e' d1 B* htvb now,tvbnow,bttvb當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！
- E: [% f t1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L6 G7 V' D# Q* U3 N1 H
第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷
1 q1 P4 ~0 [& J# n4 C+ V' Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?! j: B' z3 l2 g+ I
中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I9 j9 v' X' o" L) r' O
5 M6 C" ]$ f1 D1 f4 F: rtvb now,tvbnow,bttvb【刺激穴位】：
( g8 O5 b( i2 N$ ]1 K3 T) L, e7 G動作：tvb now,tvbnow,bttvb2 D0 }/ l1 I1 s2 y3 F
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
8 P! i3 O3 S! ^' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
. E; W- n; P9 z- O" x4 Y5.39.217.764.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。tvb now,tvbnow,bttvb3 W9 \5 i$ ~4 v' F# V Z/ m/ [* C
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。5.39.217.769 e6 f" q3 ?* D+ n& t. Z$ n
+ l$ \1 ^3 I' ^, g) T8 ?7 K( {公仔箱論壇湧泉穴) a3 E- F0 }' D! r/ e7 X
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
$ K5 _1 l+ p) e$ @) W9 P, d
( H, q8 x! F O勞宮穴
: L1 b1 o* _8 F) b2 F2 ytvb now,tvbnow,bttvb穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。tvb now,tvbnow,bttvb% r1 S' D! k z) e$ G
' O9 P- A8 B5 J$ U6 {; Vtvb now,tvbnow,bttvb第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
0 r) S& ]7 e0 v: V3 [9 H/ b羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
. r: p' a' t# N; g# u/ F5.39.217.76
+ r* l8 |& q5 W& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
% z# X) |- a+ W6 u6 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* d( F; P& F2 X5 |6 }
適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
: n$ U9 a& _/ Y9 T( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i" @2 f9 P) b3 d8 h% w8 n
不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
/ h( Q1 `9 r8 O2 e, }
! L6 W5 _: \3 U) ? V; H! z羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
9 v+ g, R. r. @tvb now,tvbnow,bttvb
1 H& Y4 l7 ` ?. @% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！5.39.217.76* P7 U" l6 T% G: V1 Z
% W& K2 v w" N0 U第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
6 l8 r7 r! D& S5 T公仔箱論壇另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。公仔箱論壇0 J5 r/ N& y4 a( v6 D
" j6 `4 z/ s2 }! v& a公仔箱論壇
: ?& P1 J! ]6 Q1 @tvb now,tvbnow,bttvb【中藥泡足】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W" W& z% W; W( [3 j# c* k/ A
材料：
( C6 ?+ a& _2 q7 ~# R$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢公仔箱論壇* \& Y7 g. K. ~/ n, E
5.39.217.769 o* q7 E N: d. b! e& ]
泡法：tvb now,tvbnow,bttvb6 T/ _4 Y" V) |# Y T: w. T
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
0 o, @3 G& }1 M+ B! R4 v公仔箱論壇. S' ?1 o4 e# L) U. _# x0 T$ V4 t
作用：! s1 J# Q V, Q" l
溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。3 [1 o# X# H& {0 C+ Q7 C2 B. R2 m c4 D. H
公仔箱論壇1 |5 q2 ^+ ^; \% D% t6 W$ \
. O; y4 V2 j$ E5.39.217.76【泡足小叮嚀】：5.39.217.76& L- g l& m$ u8 }9 ?5 P: _
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。tvb now,tvbnow,bttvb, {: T% [% |4 s; a
8 Q P' T: z% V" P0 f, Q
‧泡雙足，或是連小腿一起泡。
4 Q3 v" v0 w1 R) a, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 l: f& ]6 S* n2 B& ]- I) @
‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。tvb now,tvbnow,bttvb) `( q% I9 w: V" `8 S$ h$ t5 _
& U% n# g$ j/ I: @& W6 S8 V5.39.217.76‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
; J. q, u; q* d* C5.39.217.765 i2 M0 A" W& R
泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：
I0 u$ p, i ~4 j9 Q/ i5.39.217.76
7 e8 q$ `+ u c4 H0 `以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。5.39.217.76) Y: M) n, ^" q8 @- p
: O; z4 ^8 ~0 C; m3 \5 J' _
再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
| 
