10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
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當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！公仔箱論壇' ` J3 ~! g! e" J# E) s
& Z7 f" x/ V* L: z# D& U& }! Gtvb now,tvbnow,bttvb第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷tvb now,tvbnow,bttvb9 x' L! B* G! a s* L
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中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F3 [* i4 j3 P
& U& ]0 A" @* p. A% ^【刺激穴位】：
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1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。5.39.217.76' v4 Y0 B. }9 `9 M$ i
3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
; G7 _# c1 V) e/ O {6 N* N4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。% B; ?( x3 d, ]
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。6 U8 c+ h" f" Q3 l0 g* Q: X, }
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湧泉穴公仔箱論壇9 G$ K5 |" p" W" A2 S2 L4 K
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
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勞宮穴
- k: ~3 i" I3 J' ]: l2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
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' O0 [3 Q/ y9 E# mtvb now,tvbnow,bttvb第2招／禦寒桂枝湯 促進循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~4 ~, u$ ^0 t+ N
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
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以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb; ^! O0 C6 {9 t) S3 |/ c. `
# {+ g2 M3 ^, U) Y( q公仔箱論壇適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。公仔箱論壇2 f+ K& ]5 t$ W; u/ Z0 K& w
9 h$ k) T1 U& Y3 L& g: m' Dtvb now,tvbnow,bttvb不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。tvb now,tvbnow,bttvb. q2 r" F- n: O3 n5 p
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羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
% l z q: D7 p V5 a0 g# O2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l. F. F) S. [( U
熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l1 h6 R6 H: Q/ w* j9 o
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第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
( \6 s$ J( P+ U- S g( w' t% k htvb now,tvbnow,bttvb另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。5.39.217.76/ L% M9 Z: y ]% }3 ]6 _
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/ b$ E" a' [% c) c- | ~0 u% ~tvb now,tvbnow,bttvb【中藥泡足】：
0 R9 M0 ~' Y" v/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
& F1 h6 z; b( z. l5 r' M生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢5.39.217.76' G1 H% f; L2 y# w, @9 y
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泡法：
/ i1 y0 [9 j0 q& c將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。$ F8 g" f+ K' j7 L5 e i4 n
7 R* B; T/ q, d作用：
3 z: @) m8 |. n( q; `& @" v公仔箱論壇溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
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1 z# t6 q7 G9 n5 r# J& K; d( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E7 U7 C7 z' k: W
【泡足小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb# \" D2 g8 b% H) O# W& A
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y( g( i6 k( H% P0 V$ l% S$ x/ A, o
; r: ~9 j- H6 a" C5 v: x' }5.39.217.76‧泡雙足，或是連小腿一起泡。tvb now,tvbnow,bttvb. Z% z3 c! b8 Q* S% R- Z) U
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‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
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3 v& j% M" E, r1 F0 o) Z1 T3 r公仔箱論壇‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
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. a+ j* `0 V' f9 }9 [公仔箱論壇泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：0 i) c0 g0 ^9 @! j3 S
8 u5 g. ~: j; y' y* [$ e5.39.217.76以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
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$ I( g9 o" W! j, v% e3 O1 x% P5 [; x/ u3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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