10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
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E' n5 s0 }) ? s0 W' i! u- F公仔箱論壇當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！: t( p% N! Y6 n; {% ?7 G
9 l' X4 R" o; `7 g+ [$ R* W5 Qtvb now,tvbnow,bttvb第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R: n) X4 r% Q& E: q
- q, m3 Y* v+ W) a( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
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) B; @9 d0 `+ p$ H6 t- ]' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【刺激穴位】：
. Z% E, R8 m$ o' l3 B: C+ x5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：
0 A$ W" j A% R |/ e1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
5 v3 `$ ` ^2 D/ ~' C" N5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
1 J5 F: k5 ~2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。5.39.217.769 v n& _* Q5 O: d5 b
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
( k& W& C( R+ h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! [3 F1 n" @5 D
湧泉穴
& F0 w8 S6 S5 n; A( R4 q$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。5.39.217.76" Y8 y# ]2 _; g* }+ v1 N) a1 }
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勞宮穴
* l6 y* i8 @ C3 s! { F5.39.217.76穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。公仔箱論壇6 h7 a3 v- i0 y9 O
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第2招／禦寒桂枝湯 促進循環tvb now,tvbnow,bttvb. O: k+ y Y; h, [ G
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。% B3 Z0 c2 j9 @9 b& }8 }: h
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以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。8 L+ C0 C9 r2 |8 t
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適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。tvb now,tvbnow,bttvb j7 q) ` l2 D. j& G5 h* [
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不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。公仔箱論壇7 y' C- _2 P5 @
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羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
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2 o5 w% W A* }7 y0 c$ ~: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P0 N; r C8 K1 @, c! X7 h. D
8 V: g9 _/ B. _9 ]& I( p公仔箱論壇第3招／中藥足浴 不再冷吱吱5.39.217.76/ l4 b: i: J6 V7 {+ o! r4 G* P7 m# \
另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。1 {' l+ _0 x0 g/ @3 X
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6 u+ X: s/ V, f! gtvb now,tvbnow,bttvb【中藥泡足】：
9 Z+ x1 f( v) A7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
0 h8 B1 f6 N$ T3 X5 ]; {生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
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' w( L e" R5 P. Z% I o0 [泡法：公仔箱論壇2 X: e: z2 J9 O9 S; d4 p% T% |
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。( O1 _% x8 w9 u u. d
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作用：
8 Y, X1 S# @2 O9 s0 d6 jtvb now,tvbnow,bttvb溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
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0 [* Q6 T) n- h1 O% Q# ?5.39.217.76【泡足小叮嚀】：
' d: f$ ~% }) n% n* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
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1 Y- A+ b) B- l- I& ^tvb now,tvbnow,bttvb‧泡雙足，或是連小腿一起泡。5.39.217.765 W$ J; ~- u5 g( g8 Z# s
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‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
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/ d, ?7 Q$ L/ d6 t- v. E. T( `0 ]‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
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泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：$ v+ P. q0 d- l4 u% G9 \2 J& I) @. m
. j% O% x) D. p7 t4 y+ d以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。- ?6 F1 w. o8 N" U# ^0 _$ o
, L p/ K1 n. o' ^; O {2 q$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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