10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。tvb now,tvbnow,bttvb% F8 ?3 M7 l. J, d. t
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當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！tvb now,tvbnow,bttvb: o6 L; |2 U( J; n/ C& i
- |. G/ D6 u! [9 q/ h第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷
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; X% Z1 |* g8 `7 q- x0 b7 ]! H中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。/ m d+ u( a$ M0 A! V) t# {1 T
0 R4 b: E3 P0 t+ p3 x. w4 \' _【刺激穴位】：
$ r0 g) Q% I. K6 q% v動作：
! `7 E8 ~6 c1 D2 C! I9 P公仔箱論壇1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。( z9 b7 M; p8 K/ m- z/ ^
3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
1 Z9 N, a9 T; |8 B' m4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。公仔箱論壇2 k* v5 p @+ x% V. _; Q2 { T
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g% K4 ?8 I7 e5 i- L# ^1 o
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湧泉穴: Y+ R S# X" o, e
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。公仔箱論壇/ H& y! F0 Y Z$ ~8 X/ @
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勞宮穴3 ^, h* ]9 E/ I- T0 `. b# t( f. g
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。公仔箱論壇) W' [; ?5 d' i2 M
# Q1 g& H( c# T/ g$ k7 V0 Ctvb now,tvbnow,bttvb第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
c% G0 {* G0 i4 p5 O7 R公仔箱論壇羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。5.39.217.769 f( u8 R" s( w
2 K V# f, u8 P. T5 i, Htvb now,tvbnow,bttvb以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。0 Y/ l o. W' Y0 Z
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適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。* f+ K( Q; P6 H7 l
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不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。9 E; m! k* A' {
+ f0 d. y6 J( j" ~' f( qtvb now,tvbnow,bttvb羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
( L& U' V9 X% U, ]; J' W, W5 d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 |4 t2 G+ x- V, O& s
熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！
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8 C; D: K: E/ J9 K3 m+ L# J$ j; v2 ]tvb now,tvbnow,bttvb第3招／中藥足浴 不再冷吱吱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I* f2 Z4 p" v7 Y I
另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。公仔箱論壇$ j0 N- w0 t( k, b. I4 {" U) q
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; ]5 M; G c' n% B7 n公仔箱論壇【中藥泡足】：3 {4 ` @2 x% F, [3 a: \
材料：
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2 f& `+ g" ~% @6 C- Atvb now,tvbnow,bttvb泡法：
: d( q# x; Q% S# r0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |( Z) b0 Z6 j \
2 w7 D2 m R5 `* R公仔箱論壇作用：
4 v" b4 j0 m l6 a! D4 K3 d+ X溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。tvb now,tvbnow,bttvb+ f9 \2 T, B9 I8 ^$ ^+ \8 D
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" D2 j( ?8 _6 b; B0 P* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【泡足小叮嚀】：
3 u) d( E8 f; s1 |! `- @8 T. T4 ?公仔箱論壇‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。公仔箱論壇' p+ n; @ Q. {, l* g ~7 a/ C
|/ [" M, a$ @- c. K‧泡雙足，或是連小腿一起泡。公仔箱論壇" t6 Y5 R# I6 ^* l8 ? D" h5 B& g# i
5 G- }# I! y1 ] zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z* Y& @- |0 j: E( U; j
2 T+ `; N# x, Z% Y‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
0 u6 e1 k- x2 i u0 O! F: A0 Z: Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |. B5 [$ s$ H( E3 T; u
泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：tvb now,tvbnow,bttvb; j( J# l0 s) J+ p, J
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以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
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0 O$ r s9 C" V* q9 y5.39.217.76再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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