10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _2 p/ ^' [( q
公仔箱論壇" E1 I$ w- F! F. n W! g( b' ]/ o
當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！tvb now,tvbnow,bttvb. o5 f/ X; U1 O, K a! n
5 B4 b2 c# b+ s+ U5 [; T8 y第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H* _! ?; k7 O' I8 n$ @6 x
tvb now,tvbnow,bttvb0 T( H+ s6 M4 {
中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
+ G7 E, T# |. R
9 N/ J0 B# C! [* u/ k- j' d/ z【刺激穴位】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _) D; ]4 F6 B3 r# }! L n
動作：
+ ^# p; y4 ~6 d; R# {* _5.39.217.761.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L$ s7 j1 V3 l* k: m
3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
4 W i( s9 R( g8 `1 y+ q公仔箱論壇4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。公仔箱論壇4 a" ?2 V, K0 y9 N" Y
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。; {! ?( @! D2 y( U
+ C$ c; m2 @! l2 ]+ d" mtvb now,tvbnow,bttvb湧泉穴
% H2 q. |+ y$ I( a4 w8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。tvb now,tvbnow,bttvb( }: p& e. ?9 P9 N
5.39.217.76" k! @* S' y& z$ @8 f2 D+ n
勞宮穴& d) v c u! P! \" c2 u3 G+ d, J
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
8 m) P l1 y6 Y+ F! b _ l公仔箱論壇
% C' @% j% l) A* T* E5.39.217.76第2招／禦寒桂枝湯 促進循環tvb now,tvbnow,bttvb( x9 k; o# o' h# a/ o
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
4 v1 T8 X0 W' u, L公仔箱論壇5.39.217.76. o2 x$ N, i; D3 D! {
以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
0 ~! K7 v' Z) m1 b公仔箱論壇1 s) Y0 L' J0 x. P1 V) o1 _5 K' m! A
適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
2 I' U0 ^( l7 Q) [ c# E) N( N5.39.217.76公仔箱論壇 K. Y- ^! }/ y& R
不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。8 ?1 E% b: O+ c
公仔箱論壇; [/ D) A" G5 z1 A- S; \
羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，公仔箱論壇* r. t4 e5 H9 Y
tvb now,tvbnow,bttvb' p4 l9 {* I8 {: f1 T) {+ ?. [3 i+ x
熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！
# i( z1 Q$ q, G/ U3 ]: f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^ `, t' t8 o! l( J- s. b- [
第3招／中藥足浴 不再冷吱吱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v% e' l% N. N3 E! P2 M
另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。5.39.217.76! E9 U. V d: ?4 U0 }3 C
4 Z& X# m+ J4 e) o3 H! h公仔箱論壇5.39.217.769 B! V3 U+ s, J3 q$ C
【中藥泡足】：
) K- z2 G9 W$ @* Rtvb now,tvbnow,bttvb材料：
( a: g1 `0 W) e1 E& R5.39.217.76生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
8 E! I: G r1 e# l( x; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) F) _# \) w% M泡法：
6 h# y) A# I5 [( }! s' }- i將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
$ C) Z+ @* v7 W' H. j3 W5.39.217.76公仔箱論壇4 R9 i, W# h8 I1 s4 v1 R4 V
作用：% |! W* j8 A' v: q- @
溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。tvb now,tvbnow,bttvb( ?: |6 ~' k w
3 K9 S: S! F; e; _$ o4 V2 l2 O0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K4 Q" p `* z
【泡足小叮嚀】：
) e/ X2 v( b- V) ~3 u0 e/ j) D9 X‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
8 k+ s1 J/ ^5 s! @( otvb now,tvbnow,bttvb9 r+ M) Z$ ]' h% z v/ V
‧泡雙足，或是連小腿一起泡。
- Z; Z* A' T, C* U5 m! ~. `2 Ttvb now,tvbnow,bttvb
, {( |" \. l$ z3 {/ @% P' H: z) X% `公仔箱論壇‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z, y. m" I7 S5 M B
1 }" j( v( Z3 ^' d公仔箱論壇‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。1 j3 D2 Z5 S, u
; i# a; s. Q G& X$ ? x
泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：
+ }' U8 a8 A- ^9 D3 _* ^4 ]6 \' f% q+ P4 Q" J4 q
以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。5.39.217.76( H& R3 `0 c }4 t2 A }: b
2 b' P8 a/ }8 K. s& K, w! o+ q% g
再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
| 
