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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。tvb now,tvbnow,bttvb: @, X5 {1 h! Z
: P; G! g% |6 N9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B8 G O8 M E6 n
1、晚上吃姜等於吃砒霜" `# d/ B4 q8 L
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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6 I; L, v% O# p. _; C2 qtvb now,tvbnow,bttvb早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q# |" J4 A. N! _" [2 A8 L
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。, ?, N0 h7 ^3 e- |, s1 H$ ^2 [2 }1 }
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2、油膩食品應拒絕
2 \$ [$ O w; E油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。3 w5 n S$ B. H, _- o4 V
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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0 K; h, t$ f; b公仔箱論壇3、晚間不宜吃「脹氣食物」 C* B+ }! ^! ^- |3 n
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。5.39.217.76 c: r2 W5 z. s" n1 V1 S* v
* W8 `" h) L0 e: ?$ M5.39.217.76過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q0 u* u- T! Z. `' y
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4、晚食高鈣食品引髮結石
$ n' o. F% K- O9 H5.39.217.76晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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, O% ]- k s& T- x! p4 o/ j! @/ P公仔箱論壇由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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* O1 C& ?4 r6 D; u; a5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶5.39.217.76# t9 o! ?2 [6 `# K
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌5.39.217.76: s6 s, h: j, B1 P
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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8 }1 n* ^1 z/ X% q, T4 `5.39.217.76另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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2 i- m, P7 W: ^# d9 v/ N3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-25 12:23 PM
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