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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。tvb now,tvbnow,bttvb5 A" u4 L4 r3 `3 g- Q4 d/ ]
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1、晚上吃姜等於吃砒霜& s. \% a3 J" A5 k3 J* Q3 {
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。" y" I. W( ]$ N' ^5 q
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。5.39.217.76& c) F9 V9 `" U: U) e
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2、油膩食品應拒絕公仔箱論壇. Q J3 f* [' [9 B' `9 d) }
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。tvb now,tvbnow,bttvb. g/ f" q$ w1 y3 Z0 H) N
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。0 z2 J* ^# ?9 {: L- }) ?
- R: U( E9 x% l S4 y* D& P5.39.217.763、晚間不宜吃「脹氣食物」公仔箱論壇: p: h* F' A' P: c3 W" Z
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。5.39.217.76* c1 J v4 y8 I9 N
/ Q( T6 h3 a4 L6 H% |6 }8 h5.39.217.76過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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9 t% D, m6 E1 N: Ptvb now,tvbnow,bttvb4、晚食高鈣食品引髮結石
& \- D K( n$ Z2 y6 V: x+ Atvb now,tvbnow,bttvb晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r1 O6 V, B0 Y& Z; O
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T0 ] g+ u# [( z4 h1 G6 b
2 J1 c4 p, l) T! A; S& s5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
" g1 ^: C0 l1 |$ E- E公仔箱論壇晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z" [1 M+ h% q/ `' C
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。公仔箱論壇: s( Z6 K1 y$ N5 p, W# L$ g L
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( ~* |! _% P: c7 J$ T5.39.217.76很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。6 ?6 y/ I+ n& C1 L
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。9 i0 w2 x3 x+ `6 o- m* t# d ^
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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