' O+ g$ U# ~$ ?) O* n/ o3 q f/ ~- ~晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜tvb now,tvbnow,bttvb: @% N2 O: l# R; d) W% r9 J% [5 f2 c
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。1 j: Q- e+ I; J# }4 N1 B
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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4 T" m x8 e1 l' j" h秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb {% s/ Z" C" d+ ?
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2、油膩食品應拒絕
; s: K& e% x- _6 Utvb now,tvbnow,bttvb油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。公仔箱論壇4 M5 P% A$ _' [1 s
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。: i/ x* [4 B( V% M* F
& K7 c) b8 H: |2 L$ w9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、晚間不宜吃「脹氣食物」
- S0 M* U# T5 X有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n0 [5 x0 c9 q" y9 V& I4 h9 o
. X1 u h3 x. [) S- I3 j0 }; r. |5.39.217.76過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。tvb now,tvbnow,bttvb- k; B- w) w% h: b
' d/ f3 n2 b- k* q/ @4 N4、晚食高鈣食品引髮結石
; h" m- P. `# ?& h5 ?6 a; {0 `晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w; F* G- s& E5 n5 S2 K' \
% m, s2 A5 e: M9 Y" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
! y X! z* g' x/ j5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 X0 u; d( e. V7 U- Y) L
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
0 `8 J! {$ x8 j7 T# B- Q) y公仔箱論壇晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。公仔箱論壇0 R: o7 {( h2 y" e0 Z/ t8 Y
1 P$ K- U& e( A0 `而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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+ a* T' g) J" ?' c5.39.217.766、晚餐後的甜品是禁忌tvb now,tvbnow,bttvb# Q+ t- {7 q% u( x! B
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。公仔箱論壇* w1 D% U" `0 N5 ~. Y/ c ?) p$ N
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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