6 E- n7 t7 S9 ]* a( v7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
' e: D7 Z. ^7 F4 E3 m5 _4 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w3 g1 V6 L+ z, A
5.39.217.768 ~4 N+ }% u6 t2 _2 b
1、晚上吃姜等於吃砒霜
) w; A7 K3 I6 s2 A2 n M, p; k; `5.39.217.76古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ x, s0 Y5 Q) }& [9 Y
# s) h& l% E- r1 l+ e1 c$ q& X
早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。公仔箱論壇" U0 U' Y8 Y, l+ d( _
# c6 [* g# E8 ^( j- T5.39.217.76生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
9 x2 ?5 u( ~% X1 E% v" w. P- s
6 H. m x2 T n" r* H公仔箱論壇秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
) h! J1 s4 k; ^9 p% a5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! Z" A( \8 ?" i; E% V2 H- Q
2、油膩食品應拒絕
9 Y1 X1 ^, z, e+ O1 n o( V% F油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X" I( Z) X" q; e2 X/ X W0 U
# j1 N- _* _# o) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。tvb now,tvbnow,bttvb; ]9 v# {2 F( _: Y' p; E: c
5.39.217.76; m2 a. x4 x X8 n2 u, k
3、晚間不宜吃「脹氣食物」
* p* Y& \1 W7 t% k& atvb now,tvbnow,bttvb有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a" }/ {2 G/ h7 f/ O' `: k% _
' Y7 V( V- C9 D; N& ]# c公仔箱論壇過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。公仔箱論壇6 A( B3 ]! k: z6 p2 u
公仔箱論壇- T5 x8 I: |2 @, Z' U* v2 Z
4、晚食高鈣食品引髮結石5.39.217.761 Y L0 \( p0 `: J3 E3 d5 V7 m
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
3 ?9 @0 K0 \, P) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g2 u* g9 P, V/ ?) G+ J
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。4 i! W. v% {7 a8 A3 d$ Q9 k# J
4 z) q6 }3 g- `" z( T- Z5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
" W4 O0 q0 k: J9 o) itvb now,tvbnow,bttvb晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
* d$ r/ G! @5 D' r2 ]; {5.39.217.76
, t* T7 U. ?4 ^6 P) F8 o! K8 Ytvb now,tvbnow,bttvb而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。公仔箱論壇4 _7 ]$ c. S5 f6 z- ^$ e- o
2 y3 b0 ?& `. n2 I# i+ }4 m
6、晚餐後的甜品是禁忌
& [( Y# i& @% f2 U+ C6 i1 Ytvb now,tvbnow,bttvb很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]' [! u" U! O$ K) B
/ [2 d- b+ _ O; k/ S, U公仔箱論壇另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
I% c* }# E8 _3 y7 O1 ]+ E2 atvb now,tvbnow,bttvb
# {! |( V$ }2 u6 m$ A |
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 