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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。, _! r# t. \( G8 j; c9 `7 {
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* d% _+ ~# i ]! e, y5.39.217.761、晚上吃姜等於吃砒霜
) ^" q" t+ j) w. J8 b9 M5 [) H1 Q+ A公仔箱論壇古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。公仔箱論壇8 j2 i4 d: y; y* c1 M6 m$ f! K
, v' `. h6 z5 d8 n3 z1 d( q早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。公仔箱論壇, K" J7 C3 X9 W ~4 T" j/ [/ w
$ g) W, a4 X0 J% |生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕tvb now,tvbnow,bttvb _3 d {8 `, u
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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" g2 l1 O( Y. l4 s5.39.217.76這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。; N J) Z' w' f& B+ F" f/ ~- P
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
& S, f5 X0 z: j' P0 V- U公仔箱論壇有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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) O4 I S. J6 k( d5.39.217.764、晚食高鈣食品引髮結石 O) b8 e) ~8 G1 H' \
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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% T, M+ G2 i- ~" X( u- ~. j: q公仔箱論壇由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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9 v+ \7 x( `0 E, i6 h5 x5.39.217.765、肝火旺，晚上不宜喝牛奶公仔箱論壇. p- s, R9 z/ m f: z" q
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。5 v; B3 S$ L! J, J& P; P
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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7 |! P6 a! V& T2 d7 |+ U2 h$ B5.39.217.766、晚餐後的甜品是禁忌
/ M+ ~7 D- a4 ~0 B1 \很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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