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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。tvb now,tvbnow,bttvb5 W+ x3 a& R" V% O( G/ t$ l! r3 X
! R6 k! n# V' [0 c% C. l/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; }7 r, G$ e; p, v% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚上吃姜等於吃砒霜: j- j. L& } [5 S3 T+ M! |# i6 ?
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。公仔箱論壇: d$ v& K. y z+ [/ ^* n- y; l! r
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
9 L: U( L; ~* D! z7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, `: }6 X- E* v: \ G3 ]秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕
( H+ `3 a8 m; d油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。# `& ~+ Q( y7 m Z m8 ^
; N" K- X7 I1 j1 g公仔箱論壇這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。5.39.217.76/ D* r* ^: U; g, D7 o) f, o
9 w; i8 p7 `6 E0 @ B x5.39.217.763、晚間不宜吃「脹氣食物」5.39.217.763 _' {: q# Y2 @, \# ]" \; q
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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) _& a% |5 ]3 Z/ ]4 W7 Y公仔箱論壇過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石
h& C! h& C5 m晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
2 B5 d* z" x/ f9 z9 `2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I: T: ^8 L+ L# ~& o; ?; r. V
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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' w; n7 X4 x/ p2 R5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
2 l1 ~. s" G8 w8 D晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。公仔箱論壇8 g* o6 H; F- v: t3 @. ^
) ^5 F& ^# m4 f5 g$ X4 L而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌
5 G6 _# v* i8 E4 Xtvb now,tvbnow,bttvb很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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, U8 G- k8 M0 C1 |# n. Z公仔箱論壇另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。公仔箱論壇/ z" L4 g$ G4 }1 W5 r' e+ f: w
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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