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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。5.39.217.761 u8 ^+ f' A! D( j2 d+ j0 @
/ y4 C. a; F0 Y2 w' a% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% {' R: K a2 s0 w5 {
1、晚上吃姜等於吃砒霜公仔箱論壇' m+ c$ A- W3 X2 W4 S- C
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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C ^5 G! k3 k& D4 g早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。tvb now,tvbnow,bttvb' B! F) D. t$ Q! @: ~! p. i
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。tvb now,tvbnow,bttvb: u, r- e8 S- o1 Y9 y3 G
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb3 v# V+ t |* D+ m
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2、油膩食品應拒絕
# M, \- ^7 M3 M: ^/ ?, W7 c8 I: H油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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5 P: n5 l1 \; g; B# g公仔箱論壇這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。公仔箱論壇. f2 ?: W0 Q: g
) w2 v5 w, ^+ H$ p5 }3、晚間不宜吃「脹氣食物」
: n! e6 n, T! s. W2 y5.39.217.76有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `0 E! s, S7 ^9 s" {
& l6 U0 s2 r2 q$ }, O% z: u! m* L過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。公仔箱論壇* I8 n' ]: Z, l* G
* [, }# p2 Y! u6 p U公仔箱論壇4、晚食高鈣食品引髮結石
, }9 H+ K2 I$ Q. w7 `# K# H1 D5.39.217.76晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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/ w% n" W% |0 I: o: m5.39.217.76由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶5.39.217.764 X6 r D3 d N( a1 b
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。5.39.217.76: L3 y; R6 w# V+ h, i4 d+ T
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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4 _$ e7 m7 g6 H) X5.39.217.766、晚餐後的甜品是禁忌公仔箱論壇1 Q4 J5 V- j x' ^
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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# R6 J9 t! t0 C/ P. W4 N5.39.217.76另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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