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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。5.39.217.76$ H8 X0 A3 P3 X
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
: f9 @4 I6 Q9 p古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。公仔箱論壇' m: K3 [* t5 x: x5 B
$ e6 T8 D9 t- c; k公仔箱論壇生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。' l4 Z3 k' K* C+ a& I/ L! R
5 {0 d# | r* I' ^$ e秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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- {; s, u. l4 ~( O4 j6 m8 _% Y公仔箱論壇2、油膩食品應拒絕tvb now,tvbnow,bttvb4 W* Z% r1 O9 ?/ C# h: x( p5 X* H
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。1 A4 y. t- Z1 q
1 E" R6 r: F% f5 e( w5.39.217.76這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
/ [& E0 q4 [ t/ D4 V- Ftvb now,tvbnow,bttvb有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。5.39.217.76/ J% j% E4 \! Z2 i2 F
: s2 y0 v0 a9 {8 u. ntvb now,tvbnow,bttvb過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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: t( x) J# ^( a8 i4、晚食高鈣食品引髮結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w. i( e# z. [6 U) {0 ~
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。& W8 e( @ H5 _/ v3 ]
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
" `0 h0 Q7 T) a5 R( `# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。tvb now,tvbnow,bttvb, ^* A2 q4 T* H6 D
7 x5 l8 W Y( m- `5 o+ k- ~6、晚餐後的甜品是禁忌tvb now,tvbnow,bttvb% z; j+ ~/ Z' W+ p0 \
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a8 Q) |6 m" {8 _4 t; w
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。! m$ b5 K3 U6 ]' i+ _
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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