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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。" P9 ^& D9 b0 L6 c, I
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
6 y/ s/ M+ C" B) i古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。5.39.217.76% Y e3 S" q9 b6 y, W
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。5.39.217.768 W5 s; Q' l, E6 e6 y' R5 S j8 ]: r
+ A7 l( U5 k. b3 |9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。5 h$ g% Y, }/ ^! L6 p, U7 R# {; l4 N
4 e3 W# f6 g$ E秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。, y+ B! N: T% l) v) o
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2、油膩食品應拒絕
! S1 D7 a1 k x0 n油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。( u* T( G6 d" d4 ~% r
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。公仔箱論壇; Z& B P& ^3 U4 _/ I; a- [- B" _- `
+ `1 R$ A; z+ y9 i- F5.39.217.763、晚間不宜吃「脹氣食物」
/ O, m& _. P1 D; k3 e( S公仔箱論壇有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇) }" [, l9 c" H( `
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。5.39.217.76' s" i/ u. O3 u
5 s" }1 I+ I- [8 i9 Y$ Z% ?$ Y4、晚食高鈣食品引髮結石
4 h2 J _. n, i. B; W% j晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。公仔箱論壇2 k) }& f. S5 e: Z) u
+ I5 C1 H, }5 n1 x# T$ o; Y3 C由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb$ P, }6 [) V3 G
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌
) p( m" D6 e1 x `" u, o* w- H5.39.217.76很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。tvb now,tvbnow,bttvb( @$ \& g% H$ @# z3 z8 q- O: S6 W
$ S, M9 t6 }" U; m4 U另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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