9 B6 L( D% D. [: ^tvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
) y: p) C4 G# @( L8 |! {9 a7 |' U公仔箱論壇
% X9 b3 N; H8 y" \$ f zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V! P# g9 Q1 o7 o8 h# d9 h4 f, {
1、晚上吃姜等於吃砒霜$ ~ o" O5 U8 C* z O0 B
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
- [3 ^2 G" P) Y公仔箱論壇公仔箱論壇5 P3 l; ^; u# V+ _
早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V, L" x; |9 w1 ~1 |+ U
# h2 e6 u: F2 M2 N8 e- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
9 l$ @% U1 S" m- k) a3 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r/ `0 q- n2 v# F" {- {3 b
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。! Y+ o* S. ?; l
; v& g( K! }0 r9 } v" e' F1 c3 atvb now,tvbnow,bttvb2、油膩食品應拒絕
9 B D+ v5 {2 P油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。/ h; |% ]' R1 n, r& x9 `) R
公仔箱論壇2 K/ b [2 i, z; C+ e' `
這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* } r0 k+ e2 F2 F$ Z4 @% ?* A# c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F0 `1 v3 {2 E3 f" e
3、晚間不宜吃「脹氣食物」
2 o2 l6 c, D: j+ o公仔箱論壇有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。3 @" O# {' H6 B1 |5 U! \3 D
7 _' \% \4 _- \( ^5.39.217.76過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。0 f) |8 Y* B3 g6 `, H6 W. A7 i% L6 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z* C w0 Q8 L+ V
4、晚食高鈣食品引髮結石. s& A7 e# Y1 g: E1 p, m1 ^
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
1 R1 ?' ]- a0 o: @% N7 n
7 D, k! L0 T" W& l; o: p8 {5.39.217.76由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
# x4 @' {0 F- H6 a# o; u: \& Z. V5.39.217.76
' \, W% z# W3 W2 g; G. m t公仔箱論壇5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶% H* T$ h- s# \1 z5 Z' Y
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
) L% V. t7 |, t. D9 w+ n5.39.217.76( l* f6 d: r0 t9 B
而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
2 Q% S5 K1 N9 ]! j7 M) i5.39.217.76
# }, T' _! @5 |! m, E& n5 _7 E- H6、晚餐後的甜品是禁忌
+ q3 W, `* ?2 k }4 |公仔箱論壇很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
" \$ Z) C' R# U- g7 K( H5.39.217.764 D- t8 R. m! z1 V) Q0 a P7 I
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。tvb now,tvbnow,bttvb" O5 q' W" h* ^
, q' }( o7 x) p @" \5.39.217.76 |
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 