. Q% Q" P( a0 a$ }( Q5.39.217.76晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。0 w6 f* w( M N
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1、晚上吃姜等於吃砒霜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D' L8 {; m4 U' p4 e! I7 B
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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$ B8 x+ {9 J* g早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。公仔箱論壇 h6 ^9 V* B$ l7 L. G! l" z
. h- o! w( J: }3 |0 h: k1 P秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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! ?! X; b+ r, w7 \3 Z% F5 {% e3 t2、油膩食品應拒絕
) [7 |* p2 u2 c, Y: X3 W! ]3 I' jtvb now,tvbnow,bttvb油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。5.39.217.761 |* L ~1 R. I6 I9 e# g! S. p
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。/ X7 M& R8 F' @
6 v9 H0 q4 E. P6 i0 G2 r3、晚間不宜吃「脹氣食物」tvb now,tvbnow,bttvb" p+ r5 q4 k8 V; q8 `* U& R
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。5.39.217.76, d4 |7 a7 d# e
9 r$ H) ~: j) u. Q5.39.217.76過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。" h6 C- j8 e a; g/ ?% b
: {4 A: I0 t' etvb now,tvbnow,bttvb4、晚食高鈣食品引髮結石5.39.217.769 z- B; M4 }) J3 W
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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" u( q1 _# R1 G8 N由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。公仔箱論壇) S0 D: J* n! a
/ f1 A! m) J7 z* a; [9 e5.39.217.765、肝火旺，晚上不宜喝牛奶$ B: V3 ~4 @& _2 I
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。5.39.217.76; q* H) T4 ?* q2 s. p- t. k. Z
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。公仔箱論壇, F2 h; R4 H; F
0 b+ @' A) K o: i1 U公仔箱論壇6、晚餐後的甜品是禁忌tvb now,tvbnow,bttvb. }) ?: b& ]& p6 w) U, }
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。5.39.217.76# {, o) A4 z1 }+ A2 x
4 d8 _4 o9 `( L' \$ U8 ~公仔箱論壇另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
& y5 y" k s4 r5 j% C ]- `9 s3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e0 C' B8 F5 o& b! V; H: X$ B
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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