& M B+ `0 I3 ^# c! W7 B6 j9 q
晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
9 |0 C1 S, W7 G3 [! {5.39.217.76公仔箱論壇 Z h4 Y! d0 R+ L* X
, A3 V/ F1 J v/ P5.39.217.761、晚上吃姜等於吃砒霜公仔箱論壇1 K! E# t# d4 S$ D
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R- ]) {" F' \6 T+ E
2 ~1 c+ Y4 E) n# U早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。5.39.217.76; _1 b+ M3 U8 }" r6 R( T! Y) I6 L2 B
公仔箱論壇1 s- z9 }/ I7 V: l
生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
$ n. c ^ a( q% e6 N5.39.217.765.39.217.76& K) Z- U K: Q$ o3 m% x% E
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。) W. D. T0 M" A' u
公仔箱論壇8 f+ y( d( e" N0 L6 ~4 b( N8 @
2、油膩食品應拒絕
* \. S4 `; t, l6 b: k: @3 o1 f% R/ i; R2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。0 N' u) q, x3 l4 @- T* U& y
5 S* {- j; v" F- Z5.39.217.76這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
5 Z* U5 @# z) J9 t: E# _; G7 Q' A2 E公仔箱論壇
|/ ?% k) s* v$ `) A1 y2 @, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、晚間不宜吃「脹氣食物」tvb now,tvbnow,bttvb* S) O r( |6 ]1 ^8 A
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n* J; n/ v( k% I6 s; f
公仔箱論壇) ^6 I( H* @. V0 k! m
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。5.39.217.76$ B- E. A/ ^" T, F
, f+ A. G, r2 B, V2 M+ `7 I
4、晚食高鈣食品引髮結石5.39.217.761 B2 L J+ ^0 n8 L! y4 l' i# _0 ^
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
( j* {; n9 X: @% _& n) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ^7 k# B/ m `% a) Stvb now,tvbnow,bttvb由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
, B2 m O4 _6 n1 T
2 Y; [# ~$ n8 E+ W( V# g' H/ k5.39.217.765、肝火旺，晚上不宜喝牛奶5.39.217.76, O8 p0 T3 \* R) i; {
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
) ]; G' M+ I/ R# Z! e/ ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; s" U+ ~$ p& [- R: o
而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D9 Q7 J7 }& @% d+ t
- e- Q: z2 l3 w3 c( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、晚餐後的甜品是禁忌
* J; \3 a5 V4 h! R! ~7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。& J2 A* F$ T: Z, f! S# L# u% D% _
$ F1 G9 z% J/ S/ k- _6 M1 ~" Q V5.39.217.76另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T) T& ]+ w5 x$ F; f3 U
' F' ?! M0 g# y' k6 k) I- N& ? k |
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 