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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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& \ J: O- u% r+ s6 W8 F, a1、晚上吃姜等於吃砒霜+ y4 E5 o( q' {; i0 o/ t6 {
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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- z6 P; ]* D$ C% S早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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; i4 I3 Y. Q! `* i" p7 r! U6 x etvb now,tvbnow,bttvb生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。9 d4 o0 c2 K" M$ \
4 L, _9 g' L/ U1 B! _3 Itvb now,tvbnow,bttvb秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
! x4 X. |9 i/ n: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! P8 S1 ]/ I' R" e$ x) Htvb now,tvbnow,bttvb2、油膩食品應拒絕. |: L1 m. S0 e; R- q9 a7 M* N# q
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。公仔箱論壇9 _0 v) U4 H# }; ~
* Z1 p0 [9 B+ G. [- e公仔箱論壇這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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; E# Q' g/ S* F/ x$ }7 r) {9 X公仔箱論壇3、晚間不宜吃「脹氣食物」7 E0 ^2 Y5 x( L! U: \# H
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h' E2 V. g" Q9 c5 x5 @
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。' h/ B) L* v, c" v2 D0 |
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4、晚食高鈣食品引髮結石
9 d/ M+ c- v1 D& _/ u晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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+ i! K) b. `5 X4 F0 m$ _# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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( F$ Y- ]) z+ L/ L: U5.39.217.765、肝火旺，晚上不宜喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb7 t: J( }1 F+ z: W( }2 C! T
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。5.39.217.76, N: W4 _4 J; \2 x* r# G: ^
2 s, {4 l2 ^2 G: O. H而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。: g9 z C% @& E. [* X. Y5 @! ~
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6、晚餐後的甜品是禁忌; q# t# g3 _5 a! C. D1 P
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
* ~( H) z* T1 a9 n4 ?9 {$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- l: S9 I( i4 O. G+ o! d另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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