& ~ }6 w8 p) }: c. M9 I
晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
" J/ a6 j/ u& r5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 F- G2 a9 S1 }
+ l( h# L$ H. c* a' ?: T# R& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚上吃姜等於吃砒霜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G9 d# y( R+ W G) n
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
# \" c! _5 R: K5 D5 Etvb now,tvbnow,bttvb
" C3 M8 n% f9 U- h7 d i公仔箱論壇早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
9 b. g- \ G! G2 T/ h& Y Rtvb now,tvbnow,bttvb
3 k3 X8 S9 N- p/ A3 X% e5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。公仔箱論壇7 n: W8 W4 f2 I# y; l
tvb now,tvbnow,bttvb! Z% } Z" I8 Y1 n! O
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。5.39.217.76- u& J+ G" X+ z
9 G1 m f* l+ K$ v8 q2、油膩食品應拒絕
: `4 i5 O! P/ n9 n4 I& G5 ^* _5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
8 V( M& h0 z0 }* ^5.39.217.76
5 u" i) ^ ~/ c3 H: C+ t這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
7 Q1 W; o7 t$ ?5 X
' K/ O# {4 v2 \7 g) u( l3、晚間不宜吃「脹氣食物」, p5 d6 X8 ~( `, n+ B
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。tvb now,tvbnow,bttvb3 F# E- w, A, u7 I1 X1 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q4 X4 e% Q/ x8 W' A2 {6 W3 X0 Z
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
: G5 Y0 I1 d) i4 W* ?5.39.217.76
8 u3 S4 N* l; [7 x9 M1 c# l1 x7 N4、晚食高鈣食品引髮結石
2 h9 n. V, X+ E& N晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。tvb now,tvbnow,bttvb5 _5 n: u4 }/ T6 z: M& n
8 S: @3 h$ C8 t; [" k- d R
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
6 z/ P+ U1 m' {3 j( x! N; {+ J3 @4 Z' k3 ^
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
: k- D) h2 e% y! Y) {' P1 g晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
. n; \0 p6 }' r, K5 t# } fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 ~6 _1 n2 f6 [3 N
而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
9 ]; `2 t1 N" q3 Y8 M( @9 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 `9 D, h F0 K
6、晚餐後的甜品是禁忌公仔箱論壇1 e/ M5 f# v6 Y/ r$ ^- B
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
+ w- {! n7 g: {( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f: G3 B2 Q ]. _' r
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c$ W* I/ m k$ e+ Y1 K
' F; s+ \ \" htvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 