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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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0 o9 \) w( ?/ _1、晚上吃姜等於吃砒霜: S! N4 ?4 V& ]/ G6 c$ J% J* f
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n0 O7 m; b# B9 ^
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。5.39.217.763 o2 I) X/ M$ G! z& p6 g
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。公仔箱論壇8 r3 ?! i+ l- W/ M8 @
+ y0 \5 ], @! R1 X6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb% _5 G4 U( {4 N! H, `
# r; O- W/ ?6 N0 t: X# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、油膩食品應拒絕公仔箱論壇" o; B2 D9 M5 d3 U
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。公仔箱論壇5 O" y+ X: p! E$ k/ x# M
( K* x& P) j$ D# W6 b這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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& E0 P) t5 J5 `1 \1 Ttvb now,tvbnow,bttvb3、晚間不宜吃「脹氣食物」
$ W7 Q, G& p7 r公仔箱論壇有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。tvb now,tvbnow,bttvb- Z0 [1 G4 I+ b% l' v% @' y3 z
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。7 w4 u- e+ }7 U
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4、晚食高鈣食品引髮結石
$ E" h! Y- E2 h1 \- w) Q. J- |晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。- B+ d3 A3 V3 ?
$ H/ n2 p* _% E, Ctvb now,tvbnow,bttvb由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。" Y- T6 m% z+ x0 e- o
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb& Q+ P; A* X! s$ t& `. [- o* L0 l
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A9 \8 H. b7 _. n
+ {; w$ S. x, f$ m: utvb now,tvbnow,bttvb而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G3 H* c& Z6 N3 ^/ V) w$ N& F8 [
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6、晚餐後的甜品是禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M7 D: n& ]" R6 `
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `. i6 @/ U$ n7 U
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。" O3 w4 l& V6 O0 Z' x6 {$ o3 `
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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