! W* u+ O4 c4 D1 ^ 以下圖片來源公仔箱論壇) r$ m7 A' ]% d& G
「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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7 `6 L3 q, K8 B8 z$ A& J- ^% ^( p 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。1 `6 i- R& t- a T' j
9 s$ r0 W) d6 V! O* c4 E) g 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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( N! ~% K3 @8 I, `) U! _公仔箱論壇 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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* \" u4 u; P& x! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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/ p( V) j8 v3 H! ^公仔箱論壇 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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瞬間強腎法+ Y6 s: d" L$ J: M
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」5.39.217.76" Z/ W$ z, X3 F% q
` @8 x+ P3 r* @" C( {/ {" btvb now,tvbnow,bttvb 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。公仔箱論壇/ S d5 |" i6 Z4 ]/ G( H
! P0 Q' X7 K, W+ y7 ]tvb now,tvbnow,bttvb 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j7 S7 ~+ y9 v9 o) H, M
2 z* S' J, I$ r3 P5.39.217.76 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。公仔箱論壇; Q+ g. P$ d6 q' `: a7 P) i$ y' D q
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基本姿勢和練法9 I! @& m+ {4 p7 I
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) x" a9 x% T$ h/ X" A6 k 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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9 O0 q. F9 h" z4 U! D7 H6 Q5.39.217.76 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。/ l! j" i% g* K/ p& s) h
- e9 S) ~0 @' C, l5 { 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。公仔箱論壇* ]; K+ h9 h+ l" i- h
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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9 ~- m' m0 r- a6 `公仔箱論壇 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。8 Y% q2 T4 h; P3 L! q7 x
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q" ], e' k; h) }3 P$ C- ~$ Gtvb now,tvbnow,bttvb 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。5.39.217.762 u. Z7 ^& U* h# x
$ x( O! J: H, w5 o9 X 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？tvb now,tvbnow,bttvb* t* H8 A; z- C7 X- i7 ?
( e8 M& S: h8 y$ w1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有個好辦法：5.39.217.761 s7 G2 l8 m' @; r3 v( O J
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P; P3 c8 m- R6 N; d5 [
. M" _% I, S3 S% e公仔箱論壇 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；tvb now,tvbnow,bttvb5 ?2 y3 b/ ?: G) ?5 z1 c* ?
* }& {8 ]! X( J2 [' l; K2 T! j 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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