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9 {/ b/ d' J. l5.39.217.76 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。( h7 `% s% w0 E: `. Q- H& G
+ |+ U/ ~ b# r) M+ E5.39.217.76 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。/ u' C2 \( e- T- I0 o
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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8 @0 F3 ]4 b/ c5.39.217.76 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」tvb now,tvbnow,bttvb2 M) s i& U9 v6 G
5 F3 n# N9 V% N1 N/ q0 y! A 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」2 x5 J: a% O4 f8 J4 y- v/ ]1 M& m
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! L$ h- H. s3 W 瞬間強腎法5.39.217.76$ E8 P8 P+ f6 v: s# {2 @
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q2 o7 e e/ U# X" a6 u3 {
4 J( ?1 i" C' B' w" r( B- R# y7 J5 |5.39.217.76 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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2 G ?- ~: _% Q3 k |% u! B5.39.217.76 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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基本姿勢和練法; o- I) n- t/ r# K f) Q
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+ }) M2 A+ ~6 b0 b0 n& F 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。5.39.217.76% |+ T1 v. B+ b: t! e
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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/ w, h. I# L# |, t$ ] ~) V 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。公仔箱論壇& O2 r3 ~- \, J6 j
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！5.39.217.763 T4 q3 K. l4 H2 H) M1 ]5 I
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K! ?1 e1 J- x9 f
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {9 ?: q3 O9 Y: V% x
% Z$ f: M3 @/ C5 ?. Z- u5.39.217.76 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。 J+ \ y5 y& G, f" h3 d( @
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7 C; E8 g* R' _' c 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？! v: Q. Z% ^/ [1 u& R
; B: O' e& Q' S4 @& U公仔箱論壇 有個好辦法：公仔箱論壇' P# l7 v7 l! |% q" j
& g5 m$ z- p$ Y3 r/ K3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；5.39.217.76! I* t* e& e7 { ]; x) Z! L" o
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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