' ~7 x. s. y* c7 X% K/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以下圖片來源
) Z1 C* r; w9 T, w c, L5.39.217.76 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。0 _+ R6 i1 M: l2 W. x7 S
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。+ }, ~" m1 @' y
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」tvb now,tvbnow,bttvb1 j" y O; E% Y
d4 G" `! a: a; O" r4 c6 H) _: g1 T5.39.217.76 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」公仔箱論壇* J- m4 Q- t( E) }' Z- _3 J
7 f$ s2 x, L+ a 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」公仔箱論壇: }% X0 C- C" ^* P4 a- x: o+ D
7 j# H6 u) H3 `3 a4 t' B公仔箱論壇 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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- |" f$ l0 l" ?$ d2 Y1 U5.39.217.76 瞬間強腎法
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」公仔箱論壇5 }( d% f/ G0 ]; O7 W
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。' A& V- `9 ?; i, ^" D; @
& _+ Z" v/ p. Y6 X: |tvb now,tvbnow,bttvb 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。公仔箱論壇) e0 F! g! P( M' e
& E: t6 B, R) E2 }! ~. Dtvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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基本姿勢和練法5.39.217.760 p6 y* e# l' L2 o: N+ B! v; }$ S
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" r3 U$ n% V. Y 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。5.39.217.76, @# c L* B, B+ \: ~) Y
! K, o( N2 B7 V' S8 C$ e0 `tvb now,tvbnow,bttvb 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。公仔箱論壇% K3 C. x; t6 }* M7 R# E
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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8 E/ s3 K7 f: z7 G1 T7 E& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。公仔箱論壇+ [ T' s8 Q' ]) `8 n h
; N0 z6 a0 B% K5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G3 x. k* e; [, H- y0 ~
在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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4 S' K0 F0 e! T) |; etvb now,tvbnow,bttvb 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。5.39.217.767 {( Y" y! w O# w
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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6 c' U' {' g. L) ^, f 有個好辦法：
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2 T9 `9 E; I& ?9 f& ttvb now,tvbnow,bttvb 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；# }, m. v% W+ _
. _- ~/ N: F, t0 ]- e3 [ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；5.39.217.76. N: g% L# k m7 @/ M
& p7 Y( G* X! r. `# a公仔箱論壇 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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