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[健康資訊] 大掃除藏傷患危機

年近歲晚大家忙於大掃除,職安局高級顧問袁志明指出,不少市民平時少打理家務,待大掃除時才「一次過做晒」,加上急於求成,往往令身體負擔不來,常見出現各種肌肉勞損甚至痛症。他稱,如掃地、抹窗或執拾衣櫃等看似輕巧家務,用錯方法或重複同一動作,全身各部位均有勞損風險,平日少做家務的上班族更要注意正確姿勢及安全,否則隨時出現軟骨磨蝕、肌腱炎、椎間盤移位等。以下介紹5個常見大掃除或做家務的傷患危機。0 T$ C$ O5 q4 m* Y! @9 ]

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  @: H" f2 B  N7 l. m# Gtvb now,tvbnow,bttvb頸部受壓軟骨移位
: u. C. q, ~7 n  h( Ltvb now,tvbnow,bttvb熨衫及拖地等動作,頭部需長時間垂下,對頸部負擔十分大,同樣長時間同一姿勢抬頭工作,如清潔積了厚塵的家居燈飾或執拾吊櫃等,頸骨亦會受壓。打掃時若不定時活動頭部以放鬆頸部,輕則頸部神經受壓而疼痛,重則軟骨移位,需要求醫,故建議每打掃或工作15至20分鐘便應轉換姿勢或休息。
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8 h0 H* H3 ], E# ~1 e4 k3 t公仔箱論壇       
4 w; y7 t; ?, A% m7 N3 Z7 s夾硬拿重物或傷腰        0 f7 r8 w9 B" U5 |7 K$ J& y/ L
很多市民為了方便,往往會把物品放進吊櫃、或假天花板收藏,當一次拿起大量物件後往裏塞,然後再排列整齊,因當中涉及彎腰及扭腰兩種動作,假如逞一時之快,「用人去遷就(排放)重物」,容易令腰部承受雙重傷害,嚴重可致椎間盤移位,需求助脊醫。( u4 n3 |2 S: l8 k# w! U7 g
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清潔劑致敏恐爛肉       
/ v0 T- M% Y* [" X4 L0 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家居大掃除時,尤其主婦需長時間手握掃帚、海綿、地拖等清潔家居,手掌肌肉不能放鬆有機會引致肌腱炎。此外,用洗潔精或漂白水等時若沒戴手套,令皮膚接觸過量化學物質,或會出現過敏反應甚至水泡,嚴重可爛肉,皮膚在出事前會有訊號,例如出紅點或痕癢,這時就應該停一停,也有人急於完成打掃工作,同時「出動」多種清潔劑,也有可能出事,尤其一旦濺到眼或臉便會受傷。 tvb now,tvbnow,bttvb" E( U) c8 m! O
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/ g! C: q# p3 P跪地除污引發膝炎       
* M: g$ @3 m9 E5 D% WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了擦除頑固污迹,不少人會雙膝跪地,身體趴前用電視劇中的「阿信式」方法清潔地板,雖然很多人誤會這個姿勢無難度,同時十分安全,但實際上會影響雙腳的血液循環,隨時增加膝部炎症風險。
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長期站立打掃亦有害無利,曾有人因連續多日站立清理雜物,終出現筋膜炎。5.39.217.76& g8 B$ u2 _7 Z* @- i
       
, y6 u/ m! B9 ]5.39.217.76抹窗易失重心摔倒        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A5 h8 N) F+ m0 w
當進行一些較危險的打掃時,切忌貪快而不顧安全,甚至斷送性命。
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以抹窗及晾曬衣服為例,不少人為貪一時之便,依賴窗框作重心,甚至拆下窗花把頭及身體「有咁出伸咁出」盡量徹底清潔,極容易一時失重心而跌倒甚至摔出窗外,類似意外幾乎年年發生,造成傷亡,市民要注意。
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預防大掃除病痛貼士       
5 O' b' T* m5 t* ^公仔箱論壇•工作前熱身
, u4 ]4 b( X* ]! S0 J- Z- I( v5.39.217.76•備用清潔用品分類排好放於適當地方
/ \) |6 b7 }/ `•事前與家人商討分工
2 Y( R7 w! r7 J5.39.217.76•保持居所光線充足
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  • soforlee

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