冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N4 `( q0 a8 r2 a
4 ^$ }; I0 L0 X+ R) D5.39.217.76紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！5.39.217.761 U7 F# D/ P0 j+ M
/ n; E0 J! y0 y, e4 Q2 M公仔箱論壇乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。4 X/ s* L0 x, _7 p
3 U* f) B0 A# Z& F7 U# T( z公仔箱論壇拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l! G* z3 h5 l+ ^
超強食物1：乳酪
1 i! Q4 l% {0 Y* d0 m5.39.217.76乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。2 C1 q+ J v# N4 `) p9 B# D
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超強食物2：菠菜
0 R; r" L" ]' E3 A, }2 }9 b菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。
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菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。
5 w) U* j G9 V2 p9 w+ ^- d. e3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: c( T7 }0 C) K1 q6 T" ]! _6 B1 R
超強食物3：大蒜% R. }8 K2 w# d$ v9 f) b T e
大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。
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9 \8 z' u9 Y5 ^( ~# P大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。
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雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。. r7 |2 N% i7 z4 ]
- H. q; w' o j8 ^& A( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物4：雞湯
+ ^# f @7 c+ I) @8 E雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。- ]8 F/ g1 i1 `! ?! \% g
/ r% I3 T, w6 d% H5 x( t" i- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物5：西蘭花
& y/ g8 h) f# v5 t' _! F5 `5.39.217.76西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。" O- P3 |) L X# N/ L
# F4 E3 g/ ~$ O綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。5.39.217.768 ^5 y, u2 Y0 }$ S/ S# v P) [8 M5 d
公仔箱論壇- S: T. _# m* W% d. ?& d/ l- t; S
除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！ |
發表於 2016-1-23 04:43 AM
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