【華人健康網記者林芷揚／台北報導】提神只能喝咖啡？睡不著只能喝牛奶？促進代謝只能運動？錯了！以上這些問題，熱敷脖子也有幫助！中醫師表示，頸部有重要動脈、經絡通過，熱敷脖子可以增加血液供氧，還能暢通經脈，全身都有好處。除了醒腦、助眠、加速新陳代謝，就連坐骨神經痛都能改善！; G* l: l. D- K
 脖子有重要神經和經脈通過，熱敷脖子可以促進血液循環，對全身都有好處。3 |0 T7 i1 _. `* K
好神！熱敷脖子5大好處
. t3 i' `4 L$ C9 i公仔箱論壇脖子只是身體的一個小小部位，它的功能和重要性卻非比尋常，甚至是牽一髮而動全身。想要促進身體功能，就從熱敷脖子開始！中醫師周宗翰整理出熱敷頸部的5大好處，原來小小的熱敷動作，就能改善這麼多困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }& B9 j* v- x4 ~6 z
好處一／提神醒腦5.39.217.76& s. H) v& L- M. e+ O, C
頸椎左右各有兩條頸動脈和脊椎動脈，負責供給腦部血液；而頸椎中的脊髓又是大腦中樞神經的延伸，常常熱敷脖子可以促進血液的流通，大腦不缺氧，自然可以提神醒腦。
' p f. i/ B2 m# r7 b. M V5.39.217.76好處二／促進新陳代謝" z3 E+ Q- S. q, c+ q8 I
脖子健康也影響經絡氣血的通暢！周宗翰中醫師表示，人體的督脈、膀胱經、小腸經、膽經、三焦經等5條重要的經絡，都是從後頸和肩部通過，當經絡無法通暢，其所主的功能也會受到影響。
) `; b3 O) ], ^3 i公仔箱論壇 三焦經、小腸經、膀胱經、督脈位置示意圖（周宗翰中醫師提供）0 S; H+ q; ]# K9 P: ~
 圖中銅人身上的綠色經脈（黃色箭頭標示者）為膽經，從頭至腳貫穿全身。（圖片／周宗翰中醫師提供）
5 A; k$ C& ^, z; n- J, Q' h* l公仔箱論壇督脈與膀胱經循行的地方，相對應於人體的脊椎，而脊椎有31對神經，分別從脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出，並貫穿全身。其中，頸椎的脊神經，負責傳遞大腦與身體各部位之間的訊息，因此透過熱敷頸椎來促進脖子的循環，可以間接加速全身的新陳代謝。
5 _% I; l. ?' p% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處三／幫助睡眠tvb now,tvbnow,bttvb3 c7 S: ~; \* E% @" C0 _* m7 n
由於熱敷脖子可以暢通脊神經與器官之間的溝通狀況，也能穩定交感與副交感神經，因此可以安定神經、幫助睡眠助眠。不易入睡的民眾，下次睡前試試看熱敷脖子，有助改善失眠問題。公仔箱論壇. u7 K. A8 b3 R, Y
 熱敷脖子可以幫助安穩入睡，建議失眠的人可以試試看。2 \# Z( Q+ B- z, x7 ^! {
 不少民眾早晨起床經常感到四肢僵硬，此時熱敷脖子可以有效緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t! T4 M% z2 s+ F3 o
好處四／改善四肢僵硬、減少疲勞
H8 B0 {. H6 {5 E: o+ Btvb now,tvbnow,bttvb小腸經與三焦經循行的路線是走向手部，平時容易手麻或是四肢冰冷，代表這兩條經絡不暢通。周宗翰中醫師表示，冬天最常見的症狀就是晨僵，一早起來四肢僵硬，需要活動一陣子才會改善，這從中醫觀點來看，就是小腸經與三焦經的問題，只要熱敷頸椎和手臂，就可以快速解除晨僵的狀況。
# e7 l' ~7 E5 h& X XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於頸部有頸動脈以及從腦部一直延伸到腸道的迷走神經，透過熱敷頸部，就能促進血液循環、緩解四肢僵硬的情形，也會減少疲勞感的產生。
& o1 e- N9 @7 p c& itvb now,tvbnow,bttvb好處五／改善坐骨神經痛公仔箱論壇, \1 O4 v0 c9 U# a4 T0 W. ?
正常的頸椎是有曲度的，低頭或前傾太久，就會把頸椎曲度拉直而造成疼痛，外圍的肌肉也會因緊繃而僵硬。大多數人站立時，習慣駝背且像烏龜一樣把脖子往前伸，雖然感覺很放鬆，實際上卻讓頸椎受到更大的拉力，此時膽經就容易出問題。: _/ T5 ^7 ^- X! O! X4 W
 坐骨神經痛的問題有時來自脖子姿勢不正確，應多加留意頸部健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l" X. @* A2 h$ I4 y9 k% b
周宗翰中醫師指出，膽經的走向是貫穿全身到腳底，因為頸部向上承接頭部，並向下連接肩膀、上臂以及整個後背，所以頸椎一旦被拉扯，周邊的肌肉也都會受到影響。" @8 c% u4 Y2 z4 ~% R1 N
頸部被拉扯之後，腰部就要去幫忙平衡被拉扯的力量，因此造成腰痛，或是因腰椎壓迫到坐骨神經，而導致坐骨神經痛。公仔箱論壇, {; _+ v( u! E; ^" y% C
很多人都想不到，有時候坐骨神經痛的源頭，竟然是頸椎！因此，熱敷頸椎，搭配抬頭收下巴，讓頭部重心落在身體正中心，就有助改善坐骨神經痛的症狀。 |
發表於 2016-1-22 10:36 AM
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