# C; {% L, w1 G9 ?: t不少研究指魚油含DHA對兒童腦部發展有幫助,亦可降低長者血脂。公仔箱論壇( n. `! Q( d9 S. _
公仔箱論壇/ g% _- A; Z' f+ D( k v
不少人希望「補腦」而吃聲稱含DHA、卵磷脂等的魚油或魚類,但魚油特徵是難消化,若不當地進食,成年人會容易致肥,長者甚至會誘發腦血管阻塞,出現出血性中風。營養師建議每天只可進食一至兩粒魚油丸。. K) o U6 Q& a2 P/ m5 g& c4 n
1 s# M9 F# w+ V+ k: j8 Ftvb now,tvbnow,bttvb日本醫學博士蓮村誠在著作《90%健忘就靠食療解決》中提及,魚油對人體來說是非常難消化,曾有一名男子每天都吃油脂豐富的花魚,結果兩年後,出現腦部血管梗塞半身不遂,原因是囤積了大量未消化物質所致。蓮村誠提醒,吃魚類時避免與蓮藕等黏稠類食物一同進食,可與蔬菜或燉煮食物來吃,減輕身體負擔。tvb now,tvbnow,bttvb2 q3 f: j( M7 c; i5 X6 D: M
註冊營養師陳國賓稱,的確有不少研究指DHA對兒童腦部發展有幫助,亦可降低長者的血脂,但不同品種的魚類所含的成分有異,一般魚油丸每粒可含200毫克DHA、維他命D及E等,「冇標準話每日應該食幾多粒先夠,但連同食魚類的含量,每日食一至兩粒已經夠。」
% M6 x% d& p# K1 Q8 ]+ Q& t公仔箱論壇
. G% |) v! d8 D$ T+ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師:日吃兩粒已夠
2 S: N _( l+ G' E* x- [公仔箱論壇他補充,攝取過量魚油成年人易致肥,長者或會出現出血性中風。
6 K* Z# S% e. }2 c" b% k公仔箱論壇
; p+ l, M2 A' ]: S; ]3 ]# L9 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |