 吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H+ @' ?" g8 }. C- c# i. t9 s
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抗骨鬆高手一：洋蔥
% O" N) W/ j3 f2 U. i3 F9 j9 w公仔箱論壇過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，
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+ @& o' D0 X/ T- ?2 I2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
+ s: w, ]0 t$ k* e. V( ]# V5.39.217.76★保骨力
1 q- y4 D- x- n7 A* v公仔箱論壇阻止鈣質流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }8 `, w/ g+ T0 y; i
O6 e8 T) l% `; j+ r公仔箱論壇★食用注意事項
& \% u3 V/ X+ E7 G0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。9 z% e( P( y! k# A% ?. E
4 `# r8 [, k: f! R" n# R公仔箱論壇★選購與保存tvb now,tvbnow,bttvb3 j5 |' t, y8 ?. J1 Z; B
選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。
* B7 ]3 }* J' E* E! b保存方面，沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。
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抗骨鬆高手二：茭白筍
I' N, h. k/ Z' Y9 O+ A; u$ d! J5.39.217.76許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U( d" R) X; l/ E3 u/ y7 m6 ]
對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。1 g( l. W7 l2 k1 _: e7 x
% d0 V; {9 K7 v' Z! Q u- ]" u公仔箱論壇★保骨力
' D2 Q: X) N3 Xtvb now,tvbnow,bttvb延緩骨質老化。
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★注意事項公仔箱論壇& N% g% c: t: r/ k& Y8 L
筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。公仔箱論壇. E0 @: ^5 j1 r3 m' v+ d) n @
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★選購與保存 飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，
* g l0 F) M7 P1 n" o+ @7 x頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。
& s' X. Z+ L6 {; r6 s公仔箱論壇保存方面，如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。
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抗骨鬆高手三：高麗菜公仔箱論壇. y# [) U% `1 z4 S
高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，
7 r- ]2 I) N! B0 H6 u( ?, \公仔箱論壇還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。 |
發表於 2016-1-21 10:55 AM
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