健康醫療網／記者關嘉慶報導
2 Y( o( l+ ?! z5 n$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E5 a+ m" E1 l$ P4 j1 U% g3 y0 Y
有不少人苦於肌筋膜疼痛症候群，醫師通常會開給口服止痛藥，以及做復健物理治療來緩解，或是進一步作注射治療或針灸等；也有人會去尋求傳統整復治療。然而，最好的方法竟然是良好的姿勢加上規律的運動，可見平常養成運動習慣有多重要！
$ H5 `4 k' Y* K
! v. |+ b0 L$ s: u- X2 X5.39.217.76台北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任杜育才表示， 肌筋膜疼痛症候群是復健科門診最常見到的病症，是一種因軟組織如肌肉、肌腱、筋膜因受傷或長時間勞損所引起的症候群。會有麻木、無力感、活動度受限，嚴重的患者還會併發頭痛、耳鳴、暈眩、嘔吐、異常流汗、唾液分泌過多或是一些自律神經失調的症狀。
& G3 X$ ?$ ~7 q2 p! A: B* Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R$ ] ^; \2 h2 x V- V
首先應矯正不良姿勢
8 d- Y+ \$ |* }, |' A% o「有因必有果」! 要有好的治療效果，必須移除負面的因素。杜育才主任表示，治療肌筋膜疼痛症候群，首先應矯正不良姿勢。久坐或久站的人每半小時要起來走動，做伸展操更好；體重過重的人要減重；不要彎腰提重物或長時間彎腰做事，提重物要接近身體，減輕脊椎壓力；不長時間滑手機或用3C產品等。至於口服消炎止痛藥是治標不治本，對慢性肌筋膜疼痛幫助不大；物理治療如冰敷、熱敷、電療、體外震波等效果也不錯。
; \. i U- @+ u, G公仔箱論壇) _5 V7 u+ _ p/ @/ _; b
運動有方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P: I4 b+ w- x+ d$ O; C) ~" _
杜育才主任強調，肌筋膜疼痛常有特定的肌肉受影響，透過設計合適的「運動處方」，針對緊繃的肌群做放鬆，無力的肌群強化，並且加強心肺適能，不同種類的運動結合，效果才會好；另外，可以透過皮拉提斯、瑜珈及其他核心運動強化脊椎跟骨盆。公仔箱論壇$ p* N7 E. c% N% |9 j
/ T) O- {% X2 H- d0 S公仔箱論壇激痛點注射治療; _0 w/ |: y! G `% g7 M
杜育才主任表示，也可以在肌筋膜疼痛症候群的激痛點進行針劑注射治療，除了打類固醇及居部麻醉藥之外，也能使用乾針治療或增生療法；乾針俗稱鬆筋針，透過特定的手法，使激痛點去活化，打破能量危機，促進局部血液灌流，提高修補作用並代謝廢物，使緊縮帶鬆開，達到治療的效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 p4 Y9 |% e. `
; q; o) e1 s: H, a6 T5 n多吃綠色蔬果多喝水
& f3 _1 p" m- s+ T" I4 Z5.39.217.76而在營養方面，杜育才主任認為，應多吃綠色蔬果多喝水，可適度補充維他命C等抗氧化物，或補充高單位維他命B群，營養均衡，對緩解疼痛有幫助。7 ]! K$ L6 s! t( ^3 h
2 y, b! Z# o8 z6 `. v5 H預防勝於治療
, g/ ^! n* T3 x( {: g: ?8 A, O5.39.217.76杜育才主任並強調，預防勝於治療，合適的運動，加上正確的姿勢、適當的休息、足夠的睡眠、均衡的營養、樂觀的心情，才能跟肌筋膜症候群說bye bye！
$ }$ B" t" }7 w& g5.39.217.76
* z$ g$ J' j; W3 {7 E
/ _3 T: A- `8 N$ c+ q5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 D$ u% U" w& Xtvb now,tvbnow,bttvb
0 P8 ?; c2 t7 h$ F% ] M8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! W: ~4 ?: Y- m J
tvb now,tvbnow,bttvb% S5 i* {+ U& H
tvb now,tvbnow,bttvb3 {+ c9 [. M& Q& d
" j- n5 D: _( t1 w
( r1 ?: w$ V" B7 s6 u- S# w* p
健康醫療／記者關嘉慶報導 |
發表於 2016-1-19 11:15 AM
| 
