大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [9 j+ E- n$ B6 N! F! @& a% I# m& I& e
解便困難或無法排淨，都是便秘
+ g! g$ A( `, R, n& u. ftvb now,tvbnow,bttvb便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 公仔箱論壇) F4 w! ]1 N" d% G( [
中醫看便秘的四種原因
7 Q( L7 |, c9 A8 F9 h5.39.217.761. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
/ T7 F' R# y0 P3 I5.39.217.762. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。% m4 J& Y; u9 A
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 " [' c, h: Y$ a- @# x9 n% C* ]
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 tvb now,tvbnow,bttvb" V9 [: \. L: ~- i2 I! d- V
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。" l; S: Q* ] J/ ?' y
地瓜蜂蜜膏
2 D- b6 ~+ Z3 J7 r材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _" y+ b) c8 [ v8 J" J" O
做法：tvb now,tvbnow,bttvb& s3 d! U6 P' i2 q' \
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
: a2 _% d9 F: j7 Wtvb now,tvbnow,bttvbSTEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
+ e1 A% t5 S1 ^" @1 w公仔箱論壇STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 tvb now,tvbnow,bttvb9 l- j. H9 D6 v5 ~: I
吃法：
5 B0 g) r6 |- A6 Y5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
2 a0 n7 `8 g8 |! l: b* S! l2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 & k& O7 a9 J: J0 t& A) K2 F
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u( D9 X* a* `# ^' R
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。5.39.217.765 M+ m, y# p1 n! V
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
# H7 [/ j8 ]0 U z+ @5.39.217.763. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 ; Z! z. a' _. T8 L( R. a
食用禁忌# b. R! U: S2 ^8 U. f
1. 糖尿病患者忌服。tvb now,tvbnow,bttvb+ t$ u8 R. i* k. R( \
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
7 Q/ w: ^' G" x' b公仔箱論壇3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。公仔箱論壇0 v* ?" P% u4 l0 d5 C( R" u: {
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
- a2 X& K* I2 c( I+ T8 A! ?公仔箱論壇5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。tvb now,tvbnow,bttvb4 {; X& s u O1 n
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \. ~2 @, S; L
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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