大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 . q; P$ H8 X. Z1 u$ X
解便困難或無法排淨，都是便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A; Z% i1 O4 o- t' q0 [2 v
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
$ b) l, f" k' f0 w* etvb now,tvbnow,bttvb中醫看便秘的四種原因
8 b" I) @ w3 j0 x% I4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 ! Z1 X- a& P' c8 N% m8 Q( P
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。* x6 T. J0 p6 q3 H0 y# d+ D
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
$ P$ i+ v( f6 M* A( v& x公仔箱論壇4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
* E* M3 t* b E/ I! F. |/ etvb now,tvbnow,bttvb很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
: o5 p4 b2 g3 {+ m. k k4 c6 k( I5.39.217.76地瓜蜂蜜膏) o @$ X* p7 }, v6 q q
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 tvb now,tvbnow,bttvb# j) f0 B( k8 s. X! A8 J
做法：公仔箱論壇/ E- _, E4 A$ w" }2 }2 J5 _7 _% d
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。tvb now,tvbnow,bttvb* g: F5 d; k& Y7 d
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
( ^7 F9 V, F4 Z/ w8 R: [8 q6 mSTEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
( ~+ a& F, ]: V7 M ttvb now,tvbnow,bttvb吃法：tvb now,tvbnow,bttvb+ b# W V" w2 `( b8 p
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
$ a" F" Y. W3 o& g2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
) }! y: `4 @2 R9 [5.39.217.76
. G! \& J, M1 W5.39.217.76地瓜蜂蜜膏，適合哪些人' p _6 O9 A! g, P$ m7 n& f
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
$ G% N- A& ^; J9 a2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。5 U7 _1 \* Z( v+ x* H7 B
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
( ~' y) W' ]6 R$ p3 e' P; [; V0 \食用禁忌tvb now,tvbnow,bttvb% X* h' j: v& X) x5 a; Z
1. 糖尿病患者忌服。
! L: x! V ]' I; l* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 脾虛體質容易腹瀉的人。3 s2 |7 w1 s0 K+ i
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。tvb now,tvbnow,bttvb2 U, v: R! O; c8 N. S$ r6 y) Q
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。4 q- O3 j4 ~! K6 d% q; g* U! @2 Q
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
" J s* [8 C7 _# _# {公仔箱論壇本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
3 z1 W) G" I1 _/ X E9 j |
發表於 2016-1-18 09:24 AM
| 
