大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
% w6 J) \& n1 ` D) T9 _tvb now,tvbnow,bttvb解便困難或無法排淨，都是便秘 tvb now,tvbnow,bttvb/ b# z- U* ^0 ?) I
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb: o! Q6 N9 ^% h& A
中醫看便秘的四種原因 5.39.217.761 ~& m8 `, K! J* E( @ p
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 公仔箱論壇) h- K) N& o2 S4 z0 o5 N6 E
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
+ m0 R5 y* Q6 p- q8 w9 e$ g公仔箱論壇3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 5.39.217.76& |6 T" @$ u# {2 h, R* Z
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 tvb now,tvbnow,bttvb4 j: c2 ~# _' a, E" {, X1 N* @
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
8 L2 {; o( a& D& }3 d& p" f公仔箱論壇地瓜蜂蜜膏
' h1 m) E, [; T公仔箱論壇材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
! |7 d, P8 w0 G) B) ~5.39.217.76做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t. b3 w6 B) A/ [
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。& j [8 w6 Q# b8 i- A; m
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。公仔箱論壇5 Z( H. `! n, S* D! R0 K% {3 q
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 tvb now,tvbnow,bttvb$ t, a5 l6 v% }! T }
吃法：tvb now,tvbnow,bttvb4 R2 m$ h9 {1 ~7 Z3 A- J. v
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r! p; A% U$ Z, z* T6 W6 U
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 公仔箱論壇* g. [# f$ z. t! J. a7 N
+ }0 i, x4 p9 w" N) z2 F公仔箱論壇地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
) e: t* X% [3 C& @+ Etvb now,tvbnow,bttvb1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。) ?; R {% f* l& G
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
. C+ R/ V. L+ k( }* v: z k3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 tvb now,tvbnow,bttvb- t1 R% D& J( a' V; V
食用禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R5 f/ m6 H$ A4 v+ R( x- A
1. 糖尿病患者忌服。
8 F! x5 ` v8 i$ K% \- q2. 脾虛體質容易腹瀉的人。5.39.217.76# }+ X9 C/ K2 l
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
0 x" S- t( i+ [2 Q+ Y& o: T8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
0 L2 S6 O9 J% C3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。5.39.217.76; W6 c' }/ P( a
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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