大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
. }, m% e9 ]7 \: u公仔箱論壇解便困難或無法排淨，都是便秘
+ U( v0 V0 ?! O1 N0 c% o" u5.39.217.76便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
' Y( ~& J# S! m: ^; P$ h0 i中醫看便秘的四種原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?* b0 K; z& ]
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
/ h8 q/ o9 _' w& t h3 G, R5 N) @2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
. E2 Q x" Z7 K6 S, z2 U/ a# p! _tvb now,tvbnow,bttvb3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
7 G2 F, ~; u' Q公仔箱論壇4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 " n0 R E, @6 k% t" Q3 z% P( I
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
3 n U1 @, Q' H3 R% z5 ~2 N3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蜂蜜膏5.39.217.760 D. l* p$ ?- H, b+ w( H
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
0 t7 r* A/ W' |- k' _tvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb0 D- e) c, X4 u" S9 {# C+ N
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。公仔箱論壇+ y5 F! d8 X0 T
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
( u4 R) e( m: B6 I& S: u5 C公仔箱論壇STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 ! @/ H' T+ h& J f$ G
吃法：tvb now,tvbnow,bttvb0 M2 n9 Q" h. A! w9 f7 w
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
/ l: W: `; Z1 \4 q6 H2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 5.39.217.76. H# x1 |* ]$ {# `: @6 D
6 C7 K6 o0 \1 Y/ q地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
' P1 w" h W* |6 c5 k6 S( S1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
$ L2 E; W" m" w公仔箱論壇2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。; ?+ y9 a" A2 J; Q. Z3 q7 s/ X
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 tvb now,tvbnow,bttvb0 X8 ~. ?, ~4 N, z( O- U9 q. e/ [
食用禁忌公仔箱論壇5 u8 \% T) m* N4 k4 I
1. 糖尿病患者忌服。
) n; L, u* n3 u- d2. 脾虛體質容易腹瀉的人。+ k0 [: b, `4 g3 k/ L, T7 g9 k
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
- G+ |8 T! Q7 f- X4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N, ~. g4 y; J% a4 k* E
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
* Q) s" D) I8 V8 v% a; C+ ~tvb now,tvbnow,bttvb本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社5.39.217.76: p/ A7 N# X' h8 E! } W2 a. p
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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