大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P! |2 z/ L. w' Z; ]6 w
解便困難或無法排淨，都是便秘
* I1 Z1 a8 Q9 V6 C K% U% F便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
# z! `4 B' {8 q, B: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫看便秘的四種原因
# ^: D% h2 q2 j* `5.39.217.761. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
: T- H7 I9 \5 \, v6 e1 {2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
5 j1 b* {4 D U+ N$ X8 w5.39.217.763. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
" h: O' `4 }( N! I' B公仔箱論壇4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
/ [- _# R. u' \很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
: \; D- I+ }- l1 D/ stvb now,tvbnow,bttvb地瓜蜂蜜膏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~# |. R; s$ q) j2 z( D+ ^2 g
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 tvb now,tvbnow,bttvb& b! x. }$ {3 O
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U/ E* i. s* G7 H! d& z, [. v
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。: Q$ [, {' P+ L6 \
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
0 O8 ~% ^ T1 ?# n/ ^! w, o" K2 `' [* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
. D/ t: b8 n- S- F+ V3 O5.39.217.76吃法：5.39.217.761 M1 D* r1 G# t( g& h; ^8 T
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。; J9 D, Q1 f" v4 A& P- U f4 U
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w i, w% ]# s/ w3 Q( o+ a
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。: L5 X& {8 o- H) _% C- [# Q# S. T
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
9 F; I$ `2 [7 D2 L( g5.39.217.763. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 公仔箱論壇5 Y/ ~ w- r7 O, v, }( o0 ~
食用禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^+ ~, i- g4 n% N, d, G' h
1. 糖尿病患者忌服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?5 e, k! @4 |( G% n" C
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
0 J+ T0 r. E6 A( H( i( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y7 x; I3 X; {2 z- Y
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。% D. ]+ s; W, ^3 B* }
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。' s; t( C0 m" x
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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