大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
' h2 _2 |2 o5 K. N' b% j解便困難或無法排淨，都是便秘
5 w% R, x/ }! c( A- b7 o9 J+ d, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
! Q" D6 t1 J' O0 R8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫看便秘的四種原因 tvb now,tvbnow,bttvb, q- X6 k7 {8 `7 M4 Z$ L
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 公仔箱論壇5 r( O1 @' u! C N. N/ I. P
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。tvb now,tvbnow,bttvb- P5 ?9 g% Q% f1 j
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
: X# q7 z- y7 s% O5.39.217.764. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 公仔箱論壇 g: n G3 |- O. c" U" H
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~' ~% i7 J# D" z3 [- [. z
地瓜蜂蜜膏
O3 Q; _8 l$ p: Y0 v公仔箱論壇材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 公仔箱論壇; o9 Q; v! X1 M
做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 v2 f# i$ w8 w R V& n7 d# `
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。公仔箱論壇6 L6 m9 Q B* [
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。tvb now,tvbnow,bttvb. k, Q7 u9 j* |) ]9 }
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
0 Y( [' Y0 c& [" l吃法：
2 C& d2 k7 z" J6 X) N0 _5 V- D1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
7 K% l, Q2 Z6 g8 @3 Btvb now,tvbnow,bttvb2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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# R5 }% O D# k A( G% Z# J; X4 x- Mtvb now,tvbnow,bttvb地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
; g- N M6 w6 }7 |8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
8 }6 ?" P0 {+ j7 Xtvb now,tvbnow,bttvb2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R7 Z- L( {$ j* @0 Z4 V0 E* S2 _ D
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
% a. U0 V1 [$ l. W0 K" ~* wtvb now,tvbnow,bttvb食用禁忌- m t( E+ I1 G0 ^ F" L0 \
1. 糖尿病患者忌服。公仔箱論壇/ E5 T |) q M" d
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。公仔箱論壇 `* w$ ?% c7 f. Z1 Y- N9 j0 X
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
: l5 B3 p' d2 c6 I1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
0 f: K% Z- {2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
5 r5 F; d- y5 J, _. O! Z& L# \$ _本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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