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; [2 w4 c6 o, O0 B公仔箱論壇食材
7 r' z" I8 }8 b蛋.....2顆
. s- k b0 e9 Y8 n公仔箱論壇鹽.....適量& N- u. v" d+ Z
洋蔥.....1個
' u, Z3 W7 h- z, F+ u9 Y$ x" M3 k蝦仁.....100g
5 @6 R9 P" p3 V2 v8 H/ l. F. E% w花枝.....100g
/ M0 B9 K4 M# J+ R公仔箱論壇淡菜.....100g公仔箱論壇# o6 z% i' F. \+ }) S
白飯.....適量
9 H3 T8 X# n6 p+ h. E7 Z黑胡椒.....適量
/ {0 ?$ p6 M! Q+ B; u4 z公仔箱論壇青花椰菜.....1~2小朵
$ W3 ~4 w7 u1 w8 qtvb now,tvbnow,bttvb莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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做法公仔箱論壇' ^) t' o( R* G6 A( t- k) M
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W" V: T j; ]2 Z- ^
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆公仔箱論壇+ f* m/ y7 F! @! b4 z! M
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。tvb now,tvbnow,bttvb: I1 k' ]% J+ ?
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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