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食材公仔箱論壇# S ?" g( S! o2 S% Q
蛋.....2顆5.39.217.769 ^. C6 T* ^0 D) S0 t
鹽.....適量
$ Y# k5 N% t/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1個公仔箱論壇0 [5 b8 h; w3 z! [& d" x3 }
蝦仁.....100g
8 J0 w" Z% r2 m/ J8 a花枝.....100g
2 Y- G3 J: N/ `淡菜.....100gtvb now,tvbnow,bttvb7 d# a) C! S0 q$ [9 l
白飯.....適量
7 j4 x- d/ q! Q% u公仔箱論壇黑胡椒.....適量# N# K/ l1 Q; x
青花椰菜.....1~2小朵" R7 A0 }- Q8 ]
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
0 K3 M: u V. M/ }6 C3 k0 I" x5.39.217.76( m. R# W# v G: `+ l1 A% d2 _# ~
1 R" h; h( h1 R8 l8 A做法
4 |; E2 U6 u) P, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
/ G7 {) m, v { ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n8 a" Q9 f5 E
2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆9 }" [) p0 E9 _, I! \
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。: G! g# N- E) K @1 O% A5 K
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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