% y4 V# l2 \" i& k6 _2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 r% p2 p+ i. k& R6 s$ P) K
tvb now,tvbnow,bttvb' R0 K% E: ?8 R( j
食材. N4 f& Z8 K* M( t8 G
蛋.....2顆
' ]: y. g' j+ L9 w6 | [+ j' h3 [公仔箱論壇鹽.....適量
8 n( z" r3 q2 I9 t$ c3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1個
( t& ~) f0 m6 U' a4 j公仔箱論壇蝦仁.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }# J* m. ]$ C8 V$ ]
花枝.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t. J% G! }3 m
淡菜.....100g
9 B4 C5 r3 Z% a6 v$ n% L+ O白飯.....適量
( Q3 @( G9 [$ O7 {* e黑胡椒.....適量
% j3 A) `( {" C; _5 o+ R8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜.....1~2小朵5.39.217.76. h' r5 I: P: F B) W
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上公仔箱論壇. |/ O7 d& H/ ^* K `3 H) v
5.39.217.76& y1 z+ Z: k$ W0 F2 W6 P# f9 i4 @
9 q; s5 o% U: m5 s公仔箱論壇做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k' L: U. _( q2 `/ A8 L ?( R* g
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻公仔箱論壇; z( |3 b: [% N/ I6 m5 ~
公仔箱論壇! y9 [* O1 Q. R g/ a* d( G/ @7 |0 N
2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h" [0 N b1 N& n
1 M7 |" t3 i) M9 H9 t, O! i
3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。5.39.217.767 F1 x. r3 b2 [# z& W4 ^! d
; C* ^ g# N6 y itvb now,tvbnow,bttvb
+ s! u2 o5 z* j% V; H) dtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-1-18 04:51 AM
| 