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6 e5 ] q! ^3 }( `: D. ^公仔箱論壇食材
$ c1 b4 x$ T) A7 qtvb now,tvbnow,bttvb蛋.....2顆5.39.217.768 T I0 t- }7 T
鹽.....適量公仔箱論壇( Y7 m& t- y/ c7 O0 y" _
洋蔥.....1個
, c! P9 A6 o' R4 X公仔箱論壇蝦仁.....100g
0 A, V) ]' j5 R2 N' ctvb now,tvbnow,bttvb花枝.....100g
# }7 {* ]) ?5 C5 W5 ]- [公仔箱論壇淡菜.....100g3 o! z4 O4 m4 E% w3 U$ ?" f( H
白飯.....適量' J7 a% h: `; r }3 E0 P; _( Z5 X6 y* j( b
黑胡椒.....適量
: U' D5 B& k# w+ F# P, @( R青花椰菜.....1~2小朵
2 P+ ?- t4 a- q9 T. A/ Ztvb now,tvbnow,bttvb莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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9 W: B. v. L O/ w, O% n做法
& s5 A; j k. c! |5.39.217.761. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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( E1 O8 N( l' g( Q, j1 x2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆公仔箱論壇, s% ?, L+ t1 ~
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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