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, K( K5 o G; ~: `" ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A8 f: J+ }( W' Q( E
食材
3 Z% U2 u6 p' y9 T/ jtvb now,tvbnow,bttvb蛋.....2顆
4 B+ ~3 M% P( J5.39.217.76鹽.....適量公仔箱論壇4 I! v% I8 y/ H N
洋蔥.....1個tvb now,tvbnow,bttvb" w; u# _6 n: }; A# E& v
蝦仁.....100g5.39.217.766 Z6 O1 S; N2 m/ C0 a
花枝.....100g
& i. X: p9 [. w2 ?1 a) H$ o# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜.....100g
1 g, \( }" L6 H n; [4 q- j- l- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....適量
* p' k+ [0 c' U4 C- h) I6 f# mtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量. A5 `# J+ _/ T+ K$ Z/ I
青花椰菜.....1~2小朵
1 Y- J9 H! V: o% n5 m6 A' r0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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. @' M' P( X- t: g4 T( e( H0 `公仔箱論壇做法
! d4 w) ~+ }6 g# j! b6 jtvb now,tvbnow,bttvb1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻tvb now,tvbnow,bttvb' V4 B& M# U& f& X% h% a% a" v
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆5.39.217.76$ Y& F+ U3 @; R( m$ u5 s
3 D7 K) S8 U% O' w+ Q; R p3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H% ~ b8 O2 c+ o
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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