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7 s+ X8 k) y: a% s9 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g, \* L- g' Q4 r2 d8 m+ E3 j
食材
/ d) W; ]- f0 L: N0 A7 N$ S7 |- u0 I( `6 ytvb now,tvbnow,bttvb蛋.....2顆
+ m* l, a) n/ a- S5 l% _: ?5.39.217.76鹽.....適量
( D- k! e. J8 A$ O1 s5 n: gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1個
/ I. E: c2 H% I% h+ l! W) ] \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁.....100g
2 c& p7 S2 |" S- v# R% X: @花枝.....100gtvb now,tvbnow,bttvb- k4 M$ C8 Z( {- ^8 s+ B6 L4 o) z
淡菜.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?4 A& ^* Q0 P3 O. X1 p7 N* x, X
白飯.....適量
; q) D' A3 O5 c/ A) x" v黑胡椒.....適量
2 z( S7 z* w" W青花椰菜.....1~2小朵. t, J3 `4 U2 e3 r. C9 F# i
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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做法
8 u5 z' y3 f8 l7 P' o: n% n2 r/ l5.39.217.761. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆! B! M0 f9 [" }) I8 J$ }+ T8 W
+ O: w* l2 o3 u8 O4 g' Y: P3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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