* Q: K9 d4 J# l" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t8 a( O3 K/ Q! f1 D7 w9 ]
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食材
* X" R8 {5 F7 G+ ptvb now,tvbnow,bttvb蛋.....2顆
. [+ y0 L5 v1 j- k& B5.39.217.76鹽.....適量
, U2 q/ E/ F, p0 F1 ? Q5.39.217.76洋蔥.....1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^2 }3 y1 }2 i8 e5 M3 y2 u5 c
蝦仁.....100g
6 E1 Y0 J2 b6 h花枝.....100g
& B+ s& c" M- v% }! F0 c- n淡菜.....100g
6 x9 |- _0 h, _3 w3 btvb now,tvbnow,bttvb白飯.....適量5.39.217.760 ]( z% l2 w3 U" u8 X
黑胡椒.....適量
4 m8 r6 {8 ?: r- }" T& ?# q青花椰菜.....1~2小朵
C' B6 l# _4 M# p1 N莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上tvb now,tvbnow,bttvb% U0 U' s/ m* L8 }+ x
公仔箱論壇+ W& C# C. U" p6 B4 R
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做法
s+ |8 \ L1 X) Q! v1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
4 c0 p! M' Z# P. y% Q b: U- A公仔箱論壇
% i% p7 W3 G6 {5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆公仔箱論壇$ E! v: f4 W- ?# J. ?
, e5 M @7 Y2 S3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。! E3 p: F0 F1 p+ ^) X+ r
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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