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% }3 p: g+ _/ @. Z6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e2 P6 S7 I! M1 x: u/ y& c' Q
蛋.....2顆
2 c0 ~* ]6 M. b* a* ztvb now,tvbnow,bttvb鹽.....適量
) D9 p7 j% f# X( k) M洋蔥.....1個5.39.217.76$ C. V. L; R+ w; Q1 b: R
蝦仁.....100gtvb now,tvbnow,bttvb' y7 D# R9 G$ U; Z$ ]& H1 A9 f
花枝.....100g
& h$ p0 X9 G, h/ u/ l5 o A. Ctvb now,tvbnow,bttvb淡菜.....100g
3 N/ z G/ d$ z; m& X3 ~白飯.....適量+ v: J/ i+ Z0 L) x+ `/ @6 a
黑胡椒.....適量
! O0 s% `6 ]" E1 d9 A% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜.....1~2小朵5.39.217.765 j0 h* R$ G+ y l
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上6 e- e8 J' d$ E
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做法- y$ t- H7 Q% p' |
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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/ l3 ]( T! H+ U" D" @% z+ ktvb now,tvbnow,bttvb2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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