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食材
3 A# h2 F8 O5 F2 e* C8 G6 t: y! @蛋.....2顆
: ]* @# v6 p8 j# o" E鹽.....適量公仔箱論壇5 [$ t$ l `; r0 _. X1 ^% A
洋蔥.....1個
' t* a# q1 Z& P公仔箱論壇蝦仁.....100g
' G* F9 C8 D. M z2 {5 `7 i3 j# Z5.39.217.76花枝.....100g
# p$ ~. [* [- \$ U. I淡菜.....100g公仔箱論壇( {# f* _6 y7 b( P
白飯.....適量* C2 X# `2 \1 o4 p1 r J: }
黑胡椒.....適量
M I; g( W- l' _公仔箱論壇青花椰菜.....1~2小朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I& I; n. k" A2 t8 |) ?: R
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上tvb now,tvbnow,bttvb* l) S" u! f+ K: K+ I j" V
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做法
- Y. |1 L, [, C1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆tvb now,tvbnow,bttvb$ C& A+ E0 N4 a. r5 [0 Q8 Q$ z
# n6 Q5 h4 w; H4 M' r5 S. K) Gtvb now,tvbnow,bttvb3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。! R$ I$ \* r* h
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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