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6 k" `. z9 Y' \* t/ A0 @tvb now,tvbnow,bttvb蛋.....2顆公仔箱論壇. r0 Q& P: P! v4 ~8 g( E4 y* j
鹽.....適量tvb now,tvbnow,bttvb8 m6 B; Z+ [) Y
洋蔥.....1個
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- x. s h G2 m' A5.39.217.76做法公仔箱論壇" C: a8 O5 v4 P. v5 g+ |" s
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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$ K8 \5 S" z9 x8 G! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆公仔箱論壇$ z; T- h3 H1 L9 N$ `8 n' D4 }
$ T6 N5 S9 z2 C3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。公仔箱論壇2 Q7 J4 O8 l) Q4 a+ P2 H, a
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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