[西式食譜] 鮮茄海鮮焗糙米飯

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蝦.....6隻
9 r2 L( ?( @, A公仔箱論壇油.....2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m" Y; T' d: ^& y, Q
蕃茄.....2個5.39.217.764 a7 U8 e9 `- [1 y
蟹柳.....2條公仔箱論壇9 [0 H4 B! ~* ~" m
蒜蓉.....1湯匙
2 Q3 a% ~3 ^+ }4 ?公仔箱論壇洋蔥.....1/4個
5 {1 M& L4 z) Z0 j: ?+ q  _1 A茄汁.....2湯匙
. D4 e/ P+ F- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米飯.....1碗
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。5.39.217.764 R. Q. l! Z; w0 n3 i
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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