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蝦.....6隻
9 u% p% C, D4 x# {tvb now,tvbnow,bttvb油.....2茶匙
* z. H/ c' f8 }/ Y5.39.217.76蕃茄.....2個tvb now,tvbnow,bttvb3 j& u. \: W, J' p
蟹柳.....2條
+ ~; G8 c: L& Z3 W0 S& Z# M( d5.39.217.76蒜蓉.....1湯匙
0 {$ h, T; K9 r- x* |+ S1 S) W* D洋蔥.....1/4個
: H% W/ {; b9 s) Qtvb now,tvbnow,bttvb茄汁.....2湯匙
/ k7 s" }% E) M& S A5.39.217.76糙米飯.....1碗
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做法
: Y" d$ S* Z# K9 ^) N4 w* Ttvb now,tvbnow,bttvb1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。/ t- N: t6 b& _8 t
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。公仔箱論壇8 _8 Q8 l7 s. R1 N0 ~" c
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。公仔箱論壇7 w) @' s: I _/ @3 Z" U
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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