[西式食譜] 鮮茄海鮮焗糙米飯

nt1972

8 |0 u- J+ y; t! u4 [材料
) b* f' v* ^( \3 D# {) l公仔箱論壇蝦.....6隻tvb now,tvbnow,bttvb6 U3 ?% G( G* y' |1 O( r/ k+ X
油.....2茶匙
2 L7 k8 Z$ A# W4 d1 R/ [公仔箱論壇蕃茄.....2個
; U  }9 M. z6 p. T: E' h+ z5 Y& stvb now,tvbnow,bttvb蟹柳.....2條
+ A2 ]: b4 O* g! s公仔箱論壇蒜蓉.....1湯匙
: c6 N" V5 Z& b( e( j7 mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1/4個
! @3 O4 T; |1 r3 q) `& e8 T; p公仔箱論壇茄汁.....2湯匙
* f& O# \) G$ i4 D6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米飯.....1碗5.39.217.76* o: ]# f" i2 a$ I$ i8 ~; C
/ B' [( o+ q3 U0 \! P# V( n

3 v8 L! t; e2 d5 n8 Btvb now,tvbnow,bttvb做法5.39.217.76  A* A! ~4 `7 D0 ~4 J
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
6 v* @# |/ o1 U4 r$ C1 h, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E# L8 t, `  b# T" U3 r1 C" ?- v- ~
2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
1 d5 I9 L, Z/ y公仔箱論壇4 a# M$ p5 F5 f4 {( e; d
3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
) x; N1 M- R6 k/ L! {! a/ }% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。