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材料公仔箱論壇4 y& K$ U- q/ n# l+ p( r" ^' T& B
蝦.....6隻( J0 ]1 [& w; F$ w
油.....2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x/ Z8 q% b7 x$ w
蕃茄.....2個* `; S4 v3 p$ b/ d* }+ a9 h0 S$ o) L c/ T
蟹柳.....2條- r5 ` m- x! n* D- ?
蒜蓉.....1湯匙
+ E9 {& Y$ \4 }6 `0 _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1/4個tvb now,tvbnow,bttvb( x2 d7 W$ Q9 z! \% i# p! f. H" @
茄汁.....2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb; U c5 x( q) G$ r3 o
糙米飯.....1碗
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做法
- I6 { J: k0 S; D& p+ q1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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! M) Q2 n7 _- ptvb now,tvbnow,bttvb3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。4 n8 U$ p1 `9 m: s, _' `/ Y
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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