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材料5.39.217.767 K2 _; M% N4 d2 p
蝦.....6隻tvb now,tvbnow,bttvb4 ^$ O6 d5 L- t+ P$ N. p1 e3 Y3 H: G
油.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 J) w* ?" q+ G, g# I: m) ^( d
蕃茄.....2個5.39.217.76) j9 f2 t) f4 q4 u' _3 X: w, W6 V
蟹柳.....2條tvb now,tvbnow,bttvb- O- [* u; D) C) ]
蒜蓉.....1湯匙, @( s8 Q4 ~* I+ X) ]/ j/ t
洋蔥.....1/4個tvb now,tvbnow,bttvb$ w9 a( Y2 Z7 Q5 i) P% ?
茄汁.....2湯匙
1 X" {9 A$ z4 H q% r" W; Y- Stvb now,tvbnow,bttvb糙米飯.....1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 [6 ~: ~- d- M# _, y9 J: p2 h' n
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做法
9 ?. j& u' e# qtvb now,tvbnow,bttvb1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。5.39.217.76# E3 F; e9 f x2 Z% N7 o
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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