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材料
5 W: g% G( E" G+ R: O7 j2 h, G" i6 ~蝦.....6隻
- J$ Z5 n: r( B4 n# ?公仔箱論壇油.....2茶匙
. B) P( m7 [2 J- {8 L1 i+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄.....2個
( M. E, {5 {, W6 x8 G5.39.217.76蟹柳.....2條
7 [+ ]2 ^- D- U' U4 a9 ~+ ], w0 r! \5.39.217.76蒜蓉.....1湯匙
9 C- W& a5 ^7 \ D9 T: \3 l2 h* j& ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1/4個
4 p* y3 X3 q, ]# H% f6 @tvb now,tvbnow,bttvb茄汁.....2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l+ E& J7 q$ E
糙米飯.....1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s4 w5 m- Y0 V8 `+ O% c
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做法
/ C2 l5 l1 F( z' V0 G8 h3 [5.39.217.761. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。3 i% E+ S$ l; F6 U
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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