[西式食譜] 鮮茄海鮮焗糙米飯

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材料
. {# |0 }- y0 `0 v( v6 e5 @蝦.....6隻) v4 F* N) D1 C2 a8 S+ s
油.....2茶匙( \5 g" J6 `, A* Z$ w4 A$ `* V/ `
蕃茄.....2個
, Q8 |5 T+ O7 g1 Q' U; ^4 v6 b2 p. `* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹柳.....2條5.39.217.76( `  Q7 V3 e8 U8 P8 y. O1 E
蒜蓉.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b6 r6 }: Q$ d5 s4 Y! J# T/ H
洋蔥.....1/4個
, O7 X/ o" {9 w6 V% [tvb now,tvbnow,bttvb茄汁.....2湯匙
4 j, B1 S* N0 J; T+ U, e公仔箱論壇糙米飯.....1碗tvb now,tvbnow,bttvb- j0 l! `2 ?! o; d7 ]
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; f; G* l8 v- E' X. _; P: i5.39.217.76做法
2 ~8 @) |# q* B; E: I, E1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。5.39.217.766 E! O9 Y8 e& N+ j; d4 t8 b
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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0 Y/ ]% I( y5 B' ^* L& Xtvb now,tvbnow,bttvb3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
1 R- ]  b+ Z! t# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。