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材料tvb now,tvbnow,bttvb) X/ _' J% m, v" n( R
蝦.....6隻
$ D. ^. ?' T. E0 A/ R油.....2茶匙公仔箱論壇% ]3 T( v* V! v3 Z5 z
蕃茄.....2個5.39.217.76! [; B9 }7 x8 F. Q
蟹柳.....2條
2 ]8 S2 G5 `$ t, X/ N* ?5.39.217.76蒜蓉.....1湯匙公仔箱論壇* V! B" q, M: a! ]% K2 A- i6 z
洋蔥.....1/4個
7 G0 ]7 A, m5 T: t: V茄汁.....2湯匙
+ t% b" v' ]6 L" b+ `/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米飯.....1碗5.39.217.76# l5 l3 X$ |* Z* _+ J: c* t6 o
J' @, d; j0 U, V: b5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?( ?5 J1 S C( Q+ T- d
做法5.39.217.76* K! N I6 ^ U4 _8 D
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。5.39.217.76! e8 j# i! x1 T3 X9 i$ k% G
$ s4 {* J( I+ O2 \% _8 E2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
1 `, c* [3 c% t- W: ~5.39.217.76
" m- a9 M/ g G2 h. d2 F9 ]& X3 q7 q+ [tvb now,tvbnow,bttvb3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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