' ?7 y" w1 }& H) n/ ntvb now,tvbnow,bttvb1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；5.39.217.76 W7 @' M# c$ z, c$ p+ v
5 D8 ^- B! i( `0 ?2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；
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6 d3 c5 q. r+ A% _- t: l( ?5.39.217.766.做一個愛乾淨的女人；5.39.217.764 ]9 V. o* v- M/ N) Q& @! x1 Y' j
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！tvb now,tvbnow,bttvb2 _5 Z! D/ G" _# @$ a( S6 M1 d
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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