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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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* N0 f$ f6 E$ q. D( w0 m" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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. y( {# c# L! E5 Q- }; D5.挺腰直身端坐；公仔箱論壇! r) O; L! y0 Y" X$ z* m5 v
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6.做一個愛乾淨的女人；/ i! ~* Y" c: b" J- O/ M
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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