7 f8 k% f( O9 h& T) u/ r, p5.39.217.761.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；5.39.217.76" D8 J) C* C! {) ?% r5 |5 G# F
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1 {; o5 U H! t- f" n7 t5.39.217.763.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；公仔箱論壇' A* {3 E5 |% Y$ ?5 i" h$ A2 K) |
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5.挺腰直身端坐；
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& y# h3 _! d& f- q6.做一個愛乾淨的女人；tvb now,tvbnow,bttvb1 Z) F3 F! g3 f7 B! R3 C- s# |
2 N$ _8 w: w; m3 J+ r- p" h7 ?5.39.217.767.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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