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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；5.39.217.76& w& Y; U0 E7 u5 A8 |
1 m# k1 ^' K3 ~; i5.39.217.762.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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! B1 ` r+ M; S+ H# ctvb now,tvbnow,bttvb3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；tvb now,tvbnow,bttvb5 [5 s- W5 ?9 ^
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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