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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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9 R* T" w! s3 d' Vtvb now,tvbnow,bttvb2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；公仔箱論壇* I. ]$ K& w; ^/ V
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3.遠離酒類；7 J5 C# w" Y1 `7 W( w
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；& G6 J, P- w4 j) S" ^) Y4 t2 H4 ~: D
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5.挺腰直身端坐；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e' D; L) C; U: J6 Z1 R1 L. T, c- S
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6.做一個愛乾淨的女人；
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: S! Z9 Y: ~6 I6 X+ W公仔箱論壇7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！公仔箱論壇) Q. M7 h% U; ~- j4 S. n: \
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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