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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；tvb now,tvbnow,bttvb- u) H5 H: g5 Q- ~1 y+ R+ n5 D8 y7 E
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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" {6 z8 P+ [! k. B' c公仔箱論壇4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人； ~( b' W6 x3 u8 z' |/ |4 _$ i, y7 x' R
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k% h0 }7 g/ P# l$ Z: f9 {) K; H
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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