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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；tvb now,tvbnow,bttvb5 W1 {6 S& n7 ]9 l
, B6 r- l0 B& N0 i4 ?+ K# U! Y) h2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；9 z2 g! T% x/ [1 d9 H
; q# ^1 Z, N" U1 r0 f$ o7 V6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.遠離酒類；
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: l) Q1 ~% k( S) y' n( ^# l# d0 @( w. ktvb now,tvbnow,bttvb4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；5.39.217.76$ |& c. [; }7 B0 u! Q/ E) t1 K
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5.挺腰直身端坐；
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/ K/ D% A) I E1 d1 Mtvb now,tvbnow,bttvb7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！4 f y% j3 P g3 c! @! n+ i: E" z
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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