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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；5.39.217.768 y& K0 L/ s$ X
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；5.39.217.76% Z3 `2 k0 a c- ^
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3.遠離酒類；* Z4 M# `9 \; \3 P
" Y6 I" ~, e$ u5 R5.39.217.764.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；公仔箱論壇( Q- r! u, u0 ?7 o( R# { w7 R
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6.做一個愛乾淨的女人；5.39.217.761 F! i/ e6 I* X% g
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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