七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
2 b8 |3 ^4 s4 a3 D% {- Y7 D公仔箱論壇餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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鳳梨苦瓜湯9 e$ q P9 |' [: J. p/ @1 [0 w: ]
原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
* C T, W6 S3 z& d% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：酒、鹽少許
8 I- h, l, O* c% d R) ftvb now,tvbnow,bttvb 做法：
; D1 p/ X. \/ }9 ]/ p0 Ytvb now,tvbnow,bttvb 1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
, N7 _! `0 l; C8 o F/ }tvb now,tvbnow,bttvb 2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
# X/ b' L% b# v8 j 3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
$ R) a6 J* C) T& k# T) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、最後加入適量鹽調味即可飲用。公仔箱論壇1 x$ s, U" |8 M$ Z
喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。公仔箱論壇# H O$ E' i% X- p' H! C6 q
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牛蒡蓮藕湯
* h" e+ M$ ]0 b" \" a 原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量tvb now,tvbnow,bttvb9 k# L8 S, I% i7 T/ u0 m
調料：鹽少許5.39.217.766 {+ R3 M& l+ L4 O1 ^
做法：
& |, r; b' C$ Stvb now,tvbnow,bttvb 1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
' O4 S* Z+ d8 [, v& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
+ }1 s5 t N' [7 B5.39.217.76 3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
" L* L, C _( g* s3 \tvb now,tvbnow,bttvb 4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V* W B' m: c+ s6 H) r, q
這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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木耳白菜湯
3 Y$ c. Z1 c/ J! x* x1 v 原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克tvb now,tvbnow,bttvb/ q, j# w+ e) o
調料：鹽少許
! @* C. w: _( H3 I* Q, D) O 做法：( `, \- S! L& m5 e
1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。5.39.217.763 ~6 _1 B$ q6 o- J( a5 U
2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H- b- G! ^+ [+ @
3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
" R! y9 }7 u$ D公仔箱論壇 4、最後，加入少量的鹽調味即可。公仔箱論壇; Q# _* _. v8 Q2 s. L/ W7 W( R; z
久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！公仔箱論壇$ e+ K4 y3 U$ }4 f: p, t* c
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陳皮蘿蔔湯
, X+ \, }' S9 ^7 ]2 [2 h- \ 原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克/ C Q4 E' m1 k: v0 u
調料：鹽少許，香菜少許
4 y4 q! R. {6 j- B# P! L# A0 ]公仔箱論壇 做法：
/ {+ L# x% e* r: u4 ~' x J% v" E公仔箱論壇 1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
3 U! o% _. E5 x% V7 X公仔箱論壇 2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
+ V- U* a. q7 W, H: l; b公仔箱論壇 3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。7 X9 H$ {: ?% ^4 y3 m% C$ ]
4、加鹽調味、撒上香菜即可。
' {- p# q8 f# {tvb now,tvbnow,bttvb 陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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9 o: h: @* ?0 J- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b- f- L% O7 h! C* S
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; |7 V& \ t0 E- w: U+ W0 b& L$ P 酸梅湯tvb now,tvbnow,bttvb0 }" K+ R6 G0 R Y; [
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
. x% j, G9 O% F$ o 做法：公仔箱論壇8 ^* f! A3 Z9 q, h5 n8 {$ B
1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?4 ^5 G$ j# u: h& Y E/ i0 T
2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
& F `- e8 F- j 3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
: K# b( v' [* p' ~) Y公仔箱論壇 酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。tvb now,tvbnow,bttvb; O5 F' B5 t% @; B
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( V! k$ m: Q& f- d' {) T: F 山藥甜湯
, K g" b A% D: \9 u1 g) ] 原料：新鮮山藥200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l$ v/ W% M& I9 D9 p" _
調料：冰糖適量公仔箱論壇/ r' [1 `; _9 d: E
做法：9 H4 c2 M" ]/ X9 Z0 S
1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。* y, `, Y6 [4 v% d
2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
6 f& \$ r9 j/ B+ g3 ztvb now,tvbnow,bttvb 3、最後，加入適量的冰糖調味即可。$ S" N4 m4 n' R# K+ ?! F0 E
如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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( e, R5 s7 D" `$ V; [# p* n1 B 苦瓜梅子雞湯
* s3 U% }5 Z* I+ p 原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量% j6 H& q& A d0 y* {
調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb9 F) y, Z$ |% u# B" [
做法：公仔箱論壇& x1 R1 m, A, P E$ C' q6 j$ Q* x0 `9 v
1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。( {; {1 }) K- D0 J) b
2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。
/ a3 ]6 L/ z0 y" b/ \tvb now,tvbnow,bttvb 3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。5.39.217.76, i( V; x& r$ c$ j6 S" ]' I
4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
7 D4 o* B6 v5 S4 @$ L$ `. M( h' u公仔箱論壇 這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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