七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
/ d% n6 N; E% J( ?2 s8 O3 @公仔箱論壇餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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鳳梨苦瓜湯公仔箱論壇: w2 N. V# |8 ~5 P* t$ `; D& y) X
原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
1 g3 l, S" W" ? p( B; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：酒、鹽少許) \! f3 D* `; q% r0 `5 l
做法：
, y s0 @' v6 l4 k3 S 1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C& E; c" R; e) j' _$ h
2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
# L' ^: P! b# Z4 P$ w# m公仔箱論壇 3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。- {) ^* G, R' D0 U
4、最後加入適量鹽調味即可飲用。5.39.217.76- a! l) D6 M d
喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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2 M3 S7 t/ W7 n5 }3 W) _$ b% ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 O/ `: [! w# N" K( F
牛蒡蓮藕湯
4 i$ T7 `- ?* I/ [% `5.39.217.76 原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量4 i3 s, I. [- D- }9 b: T4 ~* F
調料：鹽少許5.39.217.76& ^# {: Y) f/ O/ x5 {/ M; D
做法：
3 c. X4 ]- R8 {5 f: O; l 1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。& b8 o( Q0 S' y0 M6 K. O$ R+ F
2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
- _1 s% Z0 |7 W* N公仔箱論壇 3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。tvb now,tvbnow,bttvb, x0 e* r6 g0 e# p5 ]4 \
4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
9 i; V- \$ T8 y# ztvb now,tvbnow,bttvb 這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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& w1 i9 |$ [2 I7 v5.39.217.76 木耳白菜湯
S6 l' ~1 [/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
$ d9 O3 Y' g# y5.39.217.76 調料：鹽少許
: N0 o/ C( b6 @4 J: n公仔箱論壇 做法：
G2 Q2 H* w# Y2 {4 P 1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。tvb now,tvbnow,bttvb% u& Y1 n$ d& e0 C' G0 Z: l8 T
2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
z/ b! R5 R: Y* {6 d. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。5.39.217.76+ L6 L& e& `5 m" L& n' q) x. E2 x* I
4、最後，加入少量的鹽調味即可。
! q+ q( I" v3 b M5.39.217.76 久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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陳皮蘿蔔湯5 K. @. R: a% l( \+ Z7 s% y5 }
原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
2 x: f3 G# t) ]" x% H8 `; X公仔箱論壇 調料：鹽少許，香菜少許
2 I3 @# I3 Q/ K! d8 X r公仔箱論壇 做法：
/ _; G* }0 w" z% j" B3 i5 [tvb now,tvbnow,bttvb 1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
5 n" V. F% H2 q. X) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
2 A' b; S# ^8 @' qtvb now,tvbnow,bttvb 3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。! Q, ~/ }' n3 Z/ a' F
4、加鹽調味、撒上香菜即可。
. O5 h( f% @0 }% P* J5.39.217.76 陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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酸梅湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w; R, j) H' B. i5 i1 G$ o
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克tvb now,tvbnow,bttvb+ q! L$ F N( x# Q4 M6 v3 f- N
做法：
7 z- _/ L0 K4 q# B( J- h 1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X' J8 }- n; ~; Z( c
2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z/ Y( v4 q V' q
3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
# \: e; E: g" X- ]- Q% t 酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q5 Y! J4 Z& V0 G9 `3 E5 S/ s
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山藥甜湯
1 X/ E0 R( {/ Q- Jtvb now,tvbnow,bttvb 原料：新鮮山藥200克tvb now,tvbnow,bttvb! y) B% `5 o7 \
調料：冰糖適量1 Z! x7 P4 L4 A% W% j8 {
做法：
3 c* Z1 M2 i% K2 ]- {tvb now,tvbnow,bttvb 1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。5.39.217.76/ \( z7 L) ^( E$ J8 J% o" C
2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
& C% d* g2 s7 b2 Z" Etvb now,tvbnow,bttvb 3、最後，加入適量的冰糖調味即可。5.39.217.769 W8 `7 v3 E$ l: {1 B
如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。tvb now,tvbnow,bttvb' J, r4 D; C+ ^9 T* I" d1 ?
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1 K! D" S4 a6 s TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d9 e( k5 H+ L4 Q3 j
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苦瓜梅子雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _ @( C" n. n( A
原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
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( U" K4 t" m+ ?) ? q1 f 做法：5.39.217.767 m& K; U' B$ u5 B5 W$ o# S2 T
1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。公仔箱論壇& n0 Q3 A$ z( ~$ f
2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。
4 \1 L$ d5 c6 ]1 K8 b5.39.217.76 3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。5.39.217.764 J' ]: }7 c# i
4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。5 ]# Y8 |: W9 D$ W3 u: a7 i
這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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