七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！公仔箱論壇# n5 N, l6 s: |2 r9 f
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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# C2 R7 B' Q( ~2 K9 r8 S5 D* b公仔箱論壇 鳳梨苦瓜湯5.39.217.761 _% ^$ ?5 r# ^+ H8 _
原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量5.39.217.76! n* o% }6 _2 ? u" C
調料：酒、鹽少許
' B+ J# u' x& G, b3 |- x0 Z 做法：
8 ]' f2 f! m& n+ @1 d5 jtvb now,tvbnow,bttvb 1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。- T# ~! z3 S: k( a
2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。公仔箱論壇5 {2 ~# J" [( a6 k9 n. g- z
3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
$ M& o' R C5 y* B& T5.39.217.76 4、最後加入適量鹽調味即可飲用。! c, K- s- F7 B0 {" f; ]7 Y
喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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' R! n }+ u0 T h5 u; m8 y/ s5.39.217.76 牛蒡蓮藕湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F' i7 l' _8 x) w \4 _- O
原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量tvb now,tvbnow,bttvb3 x) x# n z6 X# A1 P' B/ C
調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb( o/ }+ Z% T: a5 L8 x6 w, s
做法：9 {. H0 }, ~9 w; X$ V8 Z+ k9 H" x
1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 g$ o0 {" r: U/ n3 m6 [. z8 ?$ q
2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。公仔箱論壇$ E6 v. j1 Q8 Z1 n
3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。* X' }9 `) V2 E; ^0 g7 o' i1 V4 i
4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
8 {2 _( z' P( ~1 F9 ?) g5.39.217.76 這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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; @+ O2 \6 r2 D 木耳白菜湯
5 n! C. G V* B/ u$ `5 }$ k9 @公仔箱論壇 原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克tvb now,tvbnow,bttvb2 N" Y4 {8 R9 _1 N3 j4 p
調料：鹽少許
: a; _2 e% G2 |3 m7 L! r5.39.217.76 做法：
: o- |5 ?( ^1 d0 i: ^ 1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。tvb now,tvbnow,bttvb; |. h7 t z/ w3 o. e
2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。5.39.217.76! P( l5 d y. O' W
3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
" T( r% H1 ^0 H2 I6 s 4、最後，加入少量的鹽調味即可。
. x' _5 n4 N; |/ @5.39.217.76 久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！, x" y R* ~' A' q
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+ F, X. a1 C, \3 D% }7 p& |1 ?5.39.217.76 陳皮蘿蔔湯5.39.217.76+ ]1 D+ |- F0 p4 K
原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
) I2 d: v. M2 k" h* z, z公仔箱論壇 調料：鹽少許，香菜少許
4 B. X5 `, c) \$ D8 Q公仔箱論壇 做法：公仔箱論壇# U0 [0 b/ f, w- N) I% D
1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
* `* Z/ G" x3 j公仔箱論壇 2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
0 |/ U8 y' g% T1 L' R* P: f5.39.217.76 3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
. m# E2 [4 l/ w, C2 i" \ 4、加鹽調味、撒上香菜即可。公仔箱論壇) S# G5 u* H% F7 K6 |0 m
陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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. w1 K1 R6 G: q! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 P. i& `$ @+ s S5 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z9 q, j+ O( P8 y
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酸梅湯
3 |- T$ X0 N, e% R( U# H3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克8 u$ U/ z" v( ~, H) |6 C6 p u
做法：( X; k, `$ b1 W6 [
1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
, p4 W1 m$ ?8 a. O# R公仔箱論壇 2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
+ y6 F0 P6 P4 ^ 3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
! Z! o: m5 }5 s+ f' I# A5 f5 G 酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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2 y' Q8 P7 S7 k3 {! I! s, w 山藥甜湯tvb now,tvbnow,bttvb1 ]9 ^9 o: R( d! }% l
原料：新鮮山藥200克. T" K$ k' g: l
調料：冰糖適量5.39.217.768 I: D! J" t# E- L1 L
做法：
+ e4 ^6 j0 |* j6 ktvb now,tvbnow,bttvb 1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。公仔箱論壇2 {6 \1 F: [* B8 d" t! M
2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
- t8 q6 }4 U1 C1 A: L, ztvb now,tvbnow,bttvb 3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
( T1 o7 ~ F6 j5 \, q# m/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
3 ~* n8 H2 _0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J6 {9 f! _9 ]0 T' t4 n% ~% W
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" ~' Q$ {9 N0 |6 z8 h& U公仔箱論壇 苦瓜梅子雞湯5.39.217.76) N/ @! F) ^% X
原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
! r. h1 d1 j" N: W1 ~ 調料：鹽少許
3 o) G- g+ B7 ^) Z, ?* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
. {3 g' a7 T" N+ C8 t# W9 w7 d) n. }8 dtvb now,tvbnow,bttvb 1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。tvb now,tvbnow,bttvb" s' a% b5 O G b4 r
2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。
$ C, V4 h' M4 |" m/ j% Y$ ]公仔箱論壇 3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
- i- a/ ?# y6 `2 S2 Q! {* ]' w 4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。5.39.217.76/ ?4 V! S8 v3 I4 x
這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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