[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！) r. C/ v+ c n. B
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！

　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o8 t* t/ H) h+ M
　　調料：酒、鹽少許: `" h4 k) t% \( e$ M% h
　　做法：. Y! _1 M# s u1 }% `- _
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。7 y2 {" {8 A3 f5 ]
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。3 _- P0 G, |; [: ~7 e0 F
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。5.39.217.76* n) r4 L T" M
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。公仔箱論壇$ R: j# C6 @, y3 v% T

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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量tvb now,tvbnow,bttvb* F8 k# Y/ Y/ H
　　調料：鹽少許( O; A( w! m: `
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。) G: c$ H: E9 N# b7 d* d
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ {* b' ~$ f6 ^$ C2 c p/ ]
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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　　木耳白菜湯
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克公仔箱論壇$ o; _; I% N; v( y8 _2 n
　　調料：鹽少許公仔箱論壇 F* K, {' w' i- |
　　做法：' Q; d) N, m/ Q+ O) s) P7 }: A
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。) w& C! L5 B( r/ h% _) x7 n) |6 P7 ]
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c+ R: n2 i! _: P
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。公仔箱論壇! T# I9 R3 S }/ x1 l6 z5 O
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！! e4 j* u( L8 h; \* Q( B! y7 j
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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克5.39.217.760 T  B3 n4 J( X. \
　　調料：鹽少許，香菜少許9 `- u. J' M2 a$ A5 o
　　做法：6 Z5 ^, @' R  F' p
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。5.39.217.76+ @4 H- a4 S- W9 z6 G8 ?
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。公仔箱論壇3 u2 N9 a1 A* h2 O$ v2 D- N
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。

　　山藥甜湯
　　原料：新鮮山藥200克
　　調料：冰糖適量公仔箱論壇! `: d# D+ v2 m. a3 p: T+ Y# H
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 u" z( \9 x6 Q& [ t* u) P6 u0 p
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。tvb now,tvbnow,bttvb+ x: b7 r# \. j0 @* i" i$ O
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。5.39.217.76& C, W. U# C3 q

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　　苦瓜梅子雞湯公仔箱論壇  O) l- v' E# Q0 d# Z
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量) [) C! J1 B9 m8 g/ Q3 f' i
　　調料：鹽少許
　　做法：5.39.217.76% l  l( h1 l. x8 s: t& |5 j
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。% D7 b& ~% }7 ~4 D  z5 o4 ?
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　tvb now,tvbnow,bttvb5 p- c5 s) n- ]2 o. j
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。  k, |% v. w; o7 P! Z0 t0 k
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb; W/ ~9 D  p( R, r8 K% U4 X/ J$ Z
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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