[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！公仔箱論壇 d }% {& K" F3 Y( }2 L: ~
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！5.39.217.76: e! ?9 ?0 k- G1 i5 _9 ~+ S

　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
　　調料：酒、鹽少許5.39.217.76+ }9 y# L2 d/ V* n( L" n0 t9 G% g
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb8 S2 a0 c3 Z( T: D" b
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [& i- z3 v, O
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。

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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量" s* \1 I4 `* \ {; ?6 L5 u4 m
　　調料：鹽少許& F0 p1 C# S9 ]" K! Q2 O ]
　　做法：公仔箱論壇5 v% W% k) G8 Z- {
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \0 h2 m+ G5 \, G& g" m0 ~6 x- x( K
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。2 ?3 M, L$ B7 T3 _
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。5.39.217.76( V( Q( i) C9 H% [2 ]

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　　木耳白菜湯5.39.217.765 V* @$ C2 Y+ w% q
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克tvb now,tvbnow,bttvb9 A& P$ I( p) F4 |
　　調料：鹽少許/ A; e+ D0 s8 z6 D# [- f; w+ i
　　做法：5.39.217.76  b% P' A7 J; E5 C* T
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。公仔箱論壇2 q7 w2 {  y/ @+ L8 N: j
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。tvb now,tvbnow,bttvb; J5 |1 y4 P$ A5 F0 k
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。5 }/ R1 v* o  S
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！tvb now,tvbnow,bttvb. l5 ~# z* v( \6 j5 n
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　　陳皮蘿蔔湯公仔箱論壇( J* \! e9 J* U: C; N7 Q
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許5.39.217.76: ?2 p( `7 F7 E
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。公仔箱論壇. T( T" r( d# Q8 o6 Y8 H; h
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。8 y' n8 y/ T7 A: W8 b
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s8 b6 ^2 N7 O& `6 u8 G

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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克' b6 |  ~/ [' `% _4 i1 ~
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。tvb now,tvbnow,bttvb- B  t% |* T. i8 \/ t
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb% K3 l% u8 h3 s; g  _; \
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。

　　山藥甜湯
　　原料：新鮮山藥200克9 a# \! Z+ ]# c7 s; P- S- A
　　調料：冰糖適量
　　做法：5.39.217.76) E- e; Q& ^8 B! i, O" d
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。3 N' @" A' P" h6 O# j( _  b
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。' ?  ^3 E" {' M1 Q$ N6 C8 l
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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　　苦瓜梅子雞湯; y4 }% a$ A* X
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量5.39.217.76. V, ]. R$ I. c$ ^: ~" ], Z+ O7 Z
　　調料：鹽少許公仔箱論壇% U* U! v' k$ n5 d( f) A* ]4 C+ O. S9 _& l
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。/ C9 H, W! F9 L! N% n, ^
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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