[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！ o9 P4 T W/ M# Z8 \/ P
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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
　　調料：酒、鹽少許; q6 m6 Y) M  z
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |) A) H1 w7 k5 ]- |) m
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb' y- E7 |' p& Q" j
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |/ A. E, _/ R' M
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。; `( {1 ?2 M" v# _$ r, f& [
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　　牛蒡蓮藕湯& G& D; m7 P- V* q/ W2 U
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb' q- }& \/ ~1 \& p& c
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d5 O6 M9 B: A; E' L8 G9 B' [2 F
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。5.39.217.76' Z7 A- S1 v1 Z# A
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。5.39.217.76; j% A# `& l- h3 M" b3 p

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　　木耳白菜湯
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
　　調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb  F9 U/ C3 H0 m6 g, s& j6 `
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。5 J+ N7 N" f1 B+ p
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。$ N$ @# B. }$ t
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。/ c5 t4 a5 n. G- ^1 q$ _. M
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！$ s& n  k: }' e; D8 |, [6 D0 _

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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \; s0 _2 n. A6 v6 d
　　調料：鹽少許，香菜少許
　　做法：5 u, j  p" n/ c% L3 i
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。tvb now,tvbnow,bttvb$ n1 y* }2 }+ o5 R6 U
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。5.39.217.76/ ^6 a, ~- ~2 N0 G! f& O" Y: i! c  U
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。5.39.217.769 Q: s% D  {# {- Z1 o+ }2 F
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。

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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克1 B7 e* j, b# S7 E% x
　　做法：6 N5 b. O: r( [  S8 ~
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。公仔箱論壇# L4 ?+ d" b) V
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。6 a; C6 _$ k0 Y0 p( B& I
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。tvb now,tvbnow,bttvb- r, e9 a3 e; [  U8 V' R
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　　山藥甜湯9 A5 R4 ~5 G: l) g/ `
　　原料：新鮮山藥200克
　　調料：冰糖適量; u+ v* C7 H) l- x; M
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。公仔箱論壇3 u; {0 c% d. i* M. Q
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。

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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量5.39.217.76$ d+ f2 a. \' n; S% m/ M2 q
　　調料：鹽少許
　　做法：6 V% F. _! b: T6 i
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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