. S! h9 K9 n2 R$ p% Ntvb now,tvbnow,bttvb材料
6 t: {; {0 M6 _" j- T7 T+ z* I- ?雞蛋.....2個公仔箱論壇% V) {0 q1 U- A5 Y2 A6 V5 u
白飯.....1碗5.39.217.76, ~; ^) X6 K: j n Y
橄欖油.....2大匙
4 @ I; i3 k' P$ a* E" U( u# V |8 {公仔箱論壇起司絲.....00公克tvb now,tvbnow,bttvb6 e5 B* h w8 @' @
洋蔥丁.....30公克5.39.217.76! P* z( V1 ~, C9 y% M8 p( n
雞肉丁.....50公克7 u' O' Y: x& \/ D5 O( `
蕃茄紅醬.....2大匙- s9 g' n3 Q/ u0 O' M
8 ]8 _" T; \$ r) @5.39.217.76
7 `2 \% W9 \$ {# S( G' i9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法
6 ^2 x: [& x2 }3 J# Dtvb now,tvbnow,bttvb1. 取一平底鍋，放入1大匙橄欖油燒熱後，加入洋蔥丁以小火炒至軟後，放入雞肉丁炒熟，再加入白飯及1大匙的蕃茄紅醬全部一起拌炒均勻起鍋。公仔箱論壇( f3 O+ A4 j! x% U
5.39.217.76) I0 {' G1 c1 ]+ l5 p
2. 將作法1的炒飯倒入模型裝飯後，再倒扣在烤盤中備用。
& |! l5 H& y: {5 \5 o5.39.217.76! Q7 v1 \3 I0 _4 T' W
3. 原鍋，放入1大匙橄欖油燒熱後，將打散的蛋液倒入鍋中，以小火煎至蛋皮約六分熟後，取出鋪在作法2的炒飯上。
, `+ I! u2 m4 k3 X6 w, n2 G* H公仔箱論壇
# v' K" b; y* z; B( ~6 C, M4. 將1大匙蕃茄紅醬淋在作法3的蛋皮上，再鋪上一層起司絲，即為半成品的焗烤紅醬蛋包飯。
1 `+ A2 @/ H# r# @, O6 dtvb now,tvbnow,bttvb% }; j. Q% M4 T
5. 預熱烤箱至180℃，將作法4半成品的焗烤紅醬蛋包飯放入烤箱中，烤約10～15分鐘至表面呈金黃色即可。
: A/ s8 v& G2 a: C4 A% S7 j5.39.217.76
C& `. }* A7 l+ C b8 q/ atvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-1-14 04:53 AM
| 