根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！2 g% }- M9 H% _: {! a
/ d# M: `9 h- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 野莓
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( x) R+ k% l4 R& e/ T公仔箱論壇沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
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2. 李子tvb now,tvbnow,bttvb6 V& N: E4 `$ t3 E. ^- B2 ^
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李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
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# v. p, F9 n6 D* d: L- D& H; T# @4 X) L5.39.217.763. 果乾4 A/ W, n4 W' r5 C4 Z5 o
9 j g% R6 N( R1 Q& @其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！公仔箱論壇- h: ^5 \' |/ C
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4. 蘋果- J! `+ c! ^. {% A* g
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蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
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5 玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `$ o( ~* V# q$ @7 V. S* o. p
: `9 [1 B: q- g6 T! V# H' U玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r# d4 j+ @* C0 K
+ O3 l c- C, x- W% b8 @% Y; r6 花椰菜
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$ v* u8 k' a1 @tvb now,tvbnow,bttvb定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。5 T4 Q) p: L' d
- F* ~" b z, e5.39.217.767 燕麥
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5 V* c j+ D2 H& m4 r. r7 v! F燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！* I4 }! `1 X7 o$ `4 _' B' |" o
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8 蕃薯tvb now,tvbnow,bttvb5 ]0 G6 q$ U. |8 Z9 C) I! {/ q
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蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！8 ]* b, T2 C' y: R, v0 r
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聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
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