根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
W q6 g" A6 K' L+ `5 b4 |公仔箱論壇
# ]! ?$ X. o& l5.39.217.761 野莓, g' @5 q: F* j( |2 i% k
4 x0 t& P, u8 Y; X" x! p% f
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
+ I4 c" k- P9 V) ]: [5.39.217.769 g2 B/ B; E" _: @( G
2. 李子
/ v) E" B- s2 ?! q* m
' s3 i! h9 d$ E, W/ q! l! x李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
- `* l7 M# F }1 u: i ?
1 ~3 r" U* l- r) E* P, Etvb now,tvbnow,bttvb3. 果乾
4 r- ?7 Z' B4 `& C/ G4 Z公仔箱論壇
9 N" H6 ]/ Y; U: d7 G* r其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v* w Y% N B; b! ]
5.39.217.764 d* A0 O6 Z( O6 Y3 M
4. 蘋果5.39.217.764 R$ t$ _- W# B
tvb now,tvbnow,bttvb( b' ?* P1 p: F! F, p& b
蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
/ ~, \ \2 \2 L) f$ b; G0 b2 ?tvb now,tvbnow,bttvb
) S& j+ M) z8 X/ L, Btvb now,tvbnow,bttvb5 玉米
6 P3 ^. m7 K s$ T+ ]; x8 u) Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ X+ N6 D# }. I% `2 t6 F& v( i, Q
玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o0 y0 S( b9 Y6 t( }
5.39.217.76/ R' F: I, @9 b5 Q! ?
6 花椰菜
+ d7 s1 `/ q2 p; G; x
4 g) }* a9 }$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
- F: Q* S1 a9 k4 y1 x$ Q9 Q
! q* H$ h9 d6 S0 `, F7 燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k; c4 I+ g# f) V
+ @. ]# y8 s2 S5 _1 e6 |( r+ g
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！tvb now,tvbnow,bttvb, q2 U" b+ g" Y$ C9 X( r+ P' t* z0 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q# I* G% h+ s0 Z9 W# n" J5 p7 X! p
8 蕃薯" z0 @+ `+ z8 @( }9 t4 ?( G+ a
/ @) s% I) G& S/ l3 t$ F9 A8 dtvb now,tvbnow,bttvb蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！& Z2 u9 ?1 J f W, ~# f- W1 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f |6 P7 z2 \' g4 p. |7 c0 C, X, j
+ \) t ?5 m! l) j. W, J9 z5.39.217.765.39.217.76& h+ D3 X& p y1 [
0 ^! M7 O1 \1 h7 B8 J8 e" g公仔箱論壇聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
| 
