[生活小百科] 【提高睡眠品質的小辦法】

nt1972

5.39.217.76. t1 [' u% m9 Y) b
晚餐要掌握“七七”原則：儘量7點以前吃飯，最好七分飽。菜品清淡，少吃豆類、青椒、南瓜等脹氣食物，辣椒、大蒜、生洋蔥等食物以及生冷食物。對於腸胃本身就不好的人來說，平時多喝麥芽粥，能助消化、調脾胃，還可以買點菖蒲泡水喝，和胃健脾又安神。* O1 g6 K- r& s7 ]( o! ?

2 F2 X( c; t+ N, w( m: t5.39.217.76
0 _2 l3 |+ Z7 W  u6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。