【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒 原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
+ l3 j+ J2 R! R! l3 [3 I+ P5.39.217.76 適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
) K& o7 S1 Q# r) v0 @tvb now,tvbnow,bttvb除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！& t( l8 U* T9 z) z* ^
超強食物6：葡萄柚- e& G' Y" i9 w
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。! s9 C, e% L+ P) j: q( Y8 K% o6 y
摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。tvb now,tvbnow,bttvb8 [. T8 }4 I2 }5 b- g+ D/ r5 D
超強食物7：肉桂
# c# f8 G& O" Ltvb now,tvbnow,bttvb有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
1 e0 T7 U' |8 d C公仔箱論壇 肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
5 x+ Q+ y, [$ ^0 U$ D- Z' `公仔箱論壇摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。tvb now,tvbnow,bttvb' J( X0 F$ m) p- F4 ]' A' R2 y
超強食物8：西瓜
8 _+ w$ c/ B* E6 ^- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
9 ^% ?, [+ |1 `# v/ a, m+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
+ U) u3 _) `, ]) X s 牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。tvb now,tvbnow,bttvb6 M& ], L' v- z2 B2 I# ~
超強食物9：牡蠣5.39.217.76: f9 x1 A% v) X) h% n
別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇/ P3 ^# l9 ?) Z9 h& L, q
超強食物10：蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb- I3 K: f! s8 ^. i& ]
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
9 }5 E1 Z' m1 U$ \/ j' A公仔箱論壇 適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-13 10:55 AM
| 
