愈來愈多人有跑步習慣，特別在臨近馬拉松比賽，就見到更多人練跑；同時，因為腳痛不適來求診的個案亦會增加，腳底筋膜炎便經常出現在跑手身上。
5 H% i8 Z3 C( F# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 a6 `( Y! h: a5 L
5.39.217.76% t8 s6 Y, {' i- x
腳底筋膜炎發作時，患者會感到像被千針刺着腳底一樣，尤其在早上起床，當腳第一步觸及地板，痛楚就會由腳底伸延上來，刺痛非常。當步行數分鐘，痛感卻會慢慢消退，不過，只要步行、站立或跑步的時間久了，痛楚又會浮現。
n4 z! b5 p7 G6 Y
% A+ Y$ R. p/ a) U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 b; r$ r% B1 D4 P4 Y, r) g
一位30歲男患者熱愛運動，為了迎戰馬拉松，晚晚放工後練跑，有朝醒來落床，首次感到腳底如千針刺痛，之後持續數天出現此情況， 為免影響參賽，於是求助脊醫。tvb now,tvbnow,bttvb$ N u8 N4 S+ @% ~9 ^& v% K+ z
& B* A) x8 V; q: y, \
公仔箱論壇% y9 G: @, Y9 O _" |4 O7 s& K F
檢查發現他患有輕微脊椎側彎，以及嚴重扁平足，扁平足問題是增加腳底筋膜炎的風險。為他矯正脊椎側彎所導致的盆骨錯位及腰椎錯位，利用超聲波、干擾波等增加腳底血液循環，以助消炎及減輕刺痛。
. @5 T0 j( b& Y0 H/ u脊醫為他訂造鞋墊，矯正扁平足問題，並且指導一些伸展運動。他睡前需要將腳浸熱水，之後踩按摩球以鍛煉足弓，紓緩腳底筋膜與腳根，最後要用冰敷腳底，幫助消炎。經過一星期治療及護理，他的腳底刺痛感覺已消失，回復狀態趕及迎戰馬拉松。
! C H# d D0 E) j( I$ i6 J6 g公仔箱論壇
% r! h1 a- G4 e( z5.39.217.76
( b6 h$ y6 ~( @0 I5.39.217.76腳底筋膜是一層覆蓋腳板的堅韌薄膜，由腳的前端一直伸延至腳根，它的作用是支撐足部內側的內足弓，形成一個避震作用。腳底筋膜炎便是腳底筋膜因長期勞損或重複受傷而引起的炎症。
6 V: H/ L& c( s$ p% }. c2 s2 jtvb now,tvbnow,bttvb
$ s. `/ C! B+ r6 I% r' |( l公仔箱論壇
! c5 V- M' \( \# c8 M8 s% t* |9 ^要避免此腳患，跑步要做適量熱身動作放鬆關節肌肉，以及腳底筋膜；體重過重人士亦較易患上，運動時更要小心。此外，經常穿高跟鞋，需要長期站立，每天步行很久，也要特別留意，務求調節生活習慣，平衡飲食、工作、運動及休息時間。5.39.217.76" }6 b8 j$ n$ e& g$ D* t3 I
|
發表於 2016-1-13 10:54 AM
| 
