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, A5 q6 R ^5 I/ `9 ]0 Z. m１喝杯加蜜牛奶。
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1 k5 S/ k; \/ Z$ I5.39.217.76２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
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* e7 _, m3 O2 L9 |7 s３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。. l4 Y- B$ H9 e. G) z; b+ E0 D* [
) N9 d6 D: F; }, N４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。
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５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。5.39.217.76: m$ |( ?0 H- b$ s8 x7 ^4 H
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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