腰痛，腰痠、痺證。# F7 g5 D$ B/ }8 a' A
! ^! G2 |3 }1 @/ i0 E8 o) S2 ytvb now,tvbnow,bttvb【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。5.39.217.76! i9 \& |4 n7 u* A
5 P/ h R7 i6 B4 q9 E3 |【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。5.39.217.768 }# W* L; ? B `
$ A, K* S( n6 R |0 I3 Z, F2 Y
病因tvb now,tvbnow,bttvb, R1 I1 q0 X7 b0 s Z
隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。' X2 k" z! i& i3 |
) ]" g3 ~ Y: x: _& B$ b3 R6 O: {5.39.217.76一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。tvb now,tvbnow,bttvb/ _5 Z4 g6 B& C$ x, [. i4 s" D
: P3 a/ j" _5 N( m+ w6 Ctvb now,tvbnow,bttvb在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。! w6 l# i" F1 k; G2 _; @6 |
8 {$ N7 y5 O# @7 b# k症狀分類公仔箱論壇( ~! ^! } Z! q7 z9 F$ e
以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。, x, J6 \- m# U8 k& S# b1 C2 Y0 a
5 k8 t: A+ }/ ^1 s; }' l* H! G
飲食注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l5 k2 L- T$ d) Z2 s1 O
1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、芝士、乳酪、蠔等，並適量補充維生素D。此外，應
- a! V( M, e% D, G公仔箱論壇5 d! v) ?4 b0 a
減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。 |5 S0 P- G# D) G
2 S1 }# L! ~+ s. g: X2.含鈣量高的食物：tvb now,tvbnow,bttvb' T" N d' G9 I: s7 a" M% ]6 A5 w
(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。
$ U2 a" k* U9 X4 i公仔箱論壇: ?5 e% R% V# m8 N0 e" E1 @
(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。5.39.217.76/ S; f" `* s- W; V3 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z1 L$ e$ }2 z! R6 v" l: T) h y, F
(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。
. _+ g6 b! m6 i, j5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^: p! p! P9 \! k# N6 c, \
日常保健8 _4 T. N1 p: t8 H d, ?% n2 `
1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U9 V8 J n9 K8 C4 D8 r
4 ~+ ]) l% m! J# f( H: U7 {3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。
, [3 J( ?% k! ]" Y9 v' h& y! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?. w. s: l/ C
3.勿勉強舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。3 r% N7 t" A/ o3 {
5.39.217.768 Z1 a- \) T: `+ E4 i/ p
4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。
9 w" ?6 `6 s O* x g. A& u. s: f公仔箱論壇
4 G$ r2 E' @& R+ s( a公仔箱論壇5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。# C- w( f0 G; L* C3 d4 `
公仔箱論壇& {- `, Q6 a% \5 e
6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。公仔箱論壇0 g2 x$ D3 Q9 `
5.39.217.76/ {/ a7 e" F* Z4 H' P
7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。
% Y) Z) }: h4 z& V) u, M6 E5.39.217.76
+ r+ G+ E$ W+ V1 W, K" K4 w2 l- C5.39.217.768.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。) I* q9 Y) f, |+ f) k$ Z4 t
0 t4 }! ]) s* J4 ]2 ~8 o! L7 O/ K& O9 k9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2016-1-12 04:16 AM
| 
