腰痛，腰痠、痺證。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @4 A/ Q) O1 C$ R* t7 K
; _5 i5 I0 F& b. i+ D/ l0 ]: [- y% @tvb now,tvbnow,bttvb【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。公仔箱論壇* r9 v& f4 J# ^. G
4 T* u# I2 N) A4 a' c: v$ V& K8 C4 F【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。
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; [. j( h( W0 p! l T0 o0 {4 K5.39.217.76病因; f; a6 K) B: _9 p7 F. V% j0 c
隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。
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一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。
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. {/ e" ?9 P) A3 {. J4 e0 W5.39.217.76在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。
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2 P) A& {$ x2 @, jtvb now,tvbnow,bttvb症狀分類公仔箱論壇+ |3 b( z2 F8 z" i
以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。5.39.217.767 n* V/ I' \- }9 E5 A' o4 h7 t! M
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飲食注意事項
' l( Y% B+ ?# y% d/ |1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、芝士、乳酪、蠔等，並適量補充維生素D。此外，應tvb now,tvbnow,bttvb) |# i1 Z. h8 w c% p D' ~' M& f2 f
" [' ]; X' N9 e+ n* B+ D減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。2 ~5 d" _4 w# L) B8 x
2 w) T2 f6 U$ a- ~公仔箱論壇2.含鈣量高的食物：
# h, G- e9 R. E/ } G; [3 M3 ~, [5.39.217.76(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。
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- H9 d6 r8 C2 R; x3 k/ c公仔箱論壇(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。
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% i9 W- S+ i( g! v1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。
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3 M2 g1 P4 A( b+ c4 t! Btvb now,tvbnow,bttvb日常保健tvb now,tvbnow,bttvb9 p& o& O i K* ~$ K& u1 g* B' @
1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y, E: x* |3 W k/ P- |4 O& b5 N
# R# k2 x* N) d1 V' `2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。
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3.勿勉強舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。公仔箱論壇$ X; r* L7 l, i" K
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4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。0 A+ ~3 Z3 { o* t5 ^
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5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。
8 y& h) e. e. ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q$ ^$ }0 V# l3 C$ U! n3 K
6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。5.39.217.76* @- i: O1 P$ u" Z1 F
* t" D/ |9 n0 \, H) _0 \1 s5.39.217.767.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。5.39.217.76) A9 B- X# b% k# z* G# Z
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8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。tvb now,tvbnow,bttvb. O; N) L* t. v7 p. P/ H
% L1 s9 p/ k, v) a5.39.217.769.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2016-1-12 04:16 AM
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