1.黑豆漿減肥法* P& e2 L# Y, X1 I: ?
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。公仔箱論壇5 U( u/ e1 i- _3 _4 g
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。- [7 E3 a+ H' ]2 K
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2.豆奶減肥法
! \- P5 q' F/ s$ y3 B! B" p6 S公仔箱論壇早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果5.39.217.76! k. v3 {4 ^$ W% X8 T
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
1 o2 X2 {9 T/ W& Ptvb now,tvbnow,bttvb晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
* ` L$ S% r" N C& |( D8 B) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。5.39.217.76. @5 b; t' f5 [. f
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3.豆漿+黃瓜減肥法
, Z# H! w8 `9 v( ktvb now,tvbnow,bttvb目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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8 ~$ N4 u- C& D$ f H4 ]tvb now,tvbnow,bttvb 4.醋豆減肥法
* H$ W. B- t5 O, @: z; n日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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- c* U6 _) L& s7 h醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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9 X+ J- i" P N! I3 h5 O/ h公仔箱論壇5.橘柚豆漿減肥法% D* F% ]% f& x9 {7 f% j
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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8 g5 Q# [6 e: I' j& u4 e' F公仔箱論壇6.纖體豆漿
& E4 V% x* P( R$ U) y8 e6 W- f5.39.217.76豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `7 ~3 Z! v7 M0 u6 ^
! K3 A& _, q& h% n2 r7.紅薯豆漿
, l) f: e6 o. K; s0 L) f: {紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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