1.黑豆漿減肥法
J* m2 d/ Y, J9 b5 J7 M5.39.217.76在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。5.39.217.764 k1 Z& K* S5 k0 c3 F5 D
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。tvb now,tvbnow,bttvb c4 d, n4 z5 }5 p c \& F9 J
" j4 J3 {7 a/ z6 o) X. K" A2.豆奶減肥法5.39.217.76$ D( k' ~; d9 c: r+ [# M
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
5 {$ X' B! h' e( S% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
5 E1 S" B6 Z" s7 o+ r晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
, g2 u/ x2 C7 d KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。5.39.217.76; f5 Q2 z7 g! f5 S) j! G ~
2 q* R9 v+ l9 k6 T" V5.39.217.763.豆漿+黃瓜減肥法4 f5 u% Z5 E; v, \7 `
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
/ R) [* N& [* |! @; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 f- T; q9 O7 |2 F% Z, r; O
4.醋豆減肥法
' E! o$ g# H0 m( h公仔箱論壇日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @7 X6 n% t! p/ ^* R
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5.橘柚豆漿減肥法5.39.217.76& ]5 } N9 E4 D1 j! y. O( G
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。: @0 E& g9 l. y2 `5 Q3 ~& p$ K
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6.纖體豆漿公仔箱論壇( \& U( a* i2 C1 l
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。5.39.217.76# N4 [$ o* E6 Y: R8 ], y
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7.紅薯豆漿
0 b/ ?: |/ ^" w$ `! ]) y! l! ltvb now,tvbnow,bttvb紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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