1.黑豆漿減肥法tvb now,tvbnow,bttvb9 F' q, q+ w5 ~1 h& p ]
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。5.39.217.76 {% j7 ?* E; v
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。' x* f( W% z, S+ e7 E
; c3 T( _! [6 g! p2.豆奶減肥法
0 @# E# H. j+ { E/ Itvb now,tvbnow,bttvb早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果tvb now,tvbnow,bttvb2 q9 r% R' U$ Z" }( q
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
1 q, O, o$ f; Q& [+ g" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果5 b+ ]8 L# O- r3 ^' N
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \( i8 T, S! T" j6 r4 @' x ~
7 V6 P1 f! E* p( B, z9 s; jtvb now,tvbnow,bttvb3.豆漿+黃瓜減肥法$ O) M1 p$ j; D
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！5.39.217.76" f) _ F4 N0 |2 |' d" A9 C0 J
/ j( P F/ Y- C, @0 D4 H* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.醋豆減肥法
1 W6 v6 n" c& p" A+ E: k0 h日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。公仔箱論壇 O/ ?9 y9 c1 ]* p" k5 c6 i
5 a4 `6 B2 \, h4 |0 L' }5.39.217.76醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。0 j- Q" Q$ I: W( @0 s
& d( ?! s" p, w( ]5.橘柚豆漿減肥法5.39.217.76$ m# g7 ` T3 e) S# c
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。7 ?& ]& e1 S* |0 W; o. i7 |
& y) p- p. i6 G$ c YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.纖體豆漿
, F3 ?' s- V+ itvb now,tvbnow,bttvb豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。/ J0 b* |$ b' f$ M' Q" ^5 [: M
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7.紅薯豆漿
/ M! x2 G( w, E% ?7 t3 Y5 _1 H' |; O公仔箱論壇紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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