1.黑豆漿減肥法
+ C4 f% I% S5 mtvb now,tvbnow,bttvb在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。; Q3 [' u( c, K& i+ C( A# I s
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。& `3 u4 |3 F9 W1 z8 S
6 R/ A4 C Q7 p: G# H
2.豆奶減肥法5 l- B+ M9 ^8 J# L2 B& W& g! k* i
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
' w+ A" k `5 _午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
* M9 O b9 M) e/ `% x8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
" W+ k, G% E+ n& H' vtvb now,tvbnow,bttvb此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h. G9 O! ^, b, |4 t) D/ P" E, E
公仔箱論壇3 D( }) T' G3 `- L
3.豆漿+黃瓜減肥法
! C2 f4 f, f) R2 ~% i$ otvb now,tvbnow,bttvb目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
1 u4 ~* n0 e7 e6 i7 m8 X
( X Y% Y3 w5 Y 4.醋豆減肥法
, g+ j6 J# m5 |) C6 r0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。0 W% Y/ I3 Z) F9 B
! j; P2 C' a! v# c: S1 e: w. \
醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。5.39.217.76+ F7 i( G& z* U% E( |
# q0 @' Y ?- N% r6 I- [4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.橘柚豆漿減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l4 f7 P$ z" i [6 X
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
: s8 [" k0 V$ p- a% ~! ?
1 Z) a; J8 ^3 A6.纖體豆漿
7 y. h( R1 i# R% K# x% M豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
* S `" L- J! m# S q公仔箱論壇; g' k: G3 V# U' z
7.紅薯豆漿
2 [- E# z& ^5 |6 M" B$ j紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
| 