1.黑豆漿減肥法
" |; M* Z' e8 @* z3 ]5 Z# T在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。公仔箱論壇% v0 i4 F7 Y6 G$ P5 Y {
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。tvb now,tvbnow,bttvb4 \9 ~+ O9 h6 V( l+ L0 U# J
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2.豆奶減肥法7 }8 M/ a( R" `% n" c
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果1 E) V2 p3 p- {1 G; l8 `. j
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
! x* h5 v" }* b. J$ Z9 t4 ?, }5.39.217.76晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果5.39.217.769 I% Z( D' z( `# _. }% B
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。5.39.217.76+ W& I( s3 f7 C( S$ m/ Z
% O2 `% }9 |+ W3.豆漿+黃瓜減肥法5.39.217.76! x9 h2 r/ M: O8 ^, N5 L. K3 E7 U
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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4.醋豆減肥法5.39.217.76) \0 r, j9 e/ t, c
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
) k1 G0 ?: F5 W) f: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ]/ h5 Z: [% r; I! i公仔箱論壇醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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; o7 Z1 x6 a7 Z1 H5 `- D# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.橘柚豆漿減肥法
3 C7 P. h& x" H _$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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6.纖體豆漿
/ x" N% d% u5 q1 M; f- a5.39.217.76豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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7.紅薯豆漿
/ d# @- Q9 O0 x( L; U. e+ i" @紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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