1.黑豆漿減肥法
* r2 v1 V7 P1 X8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。: I% @3 T! ~/ F% g; A0 w* ~
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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7 z4 m' h* I- g8 B公仔箱論壇2.豆奶減肥法
2 z0 g5 }, U' O9 D$ V6 Z7 D @5.39.217.76早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
' D1 h$ j4 j- q& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶. W* M$ d% K ]6 `6 U7 ?) k
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
+ R0 `1 t1 n8 M# e2 }- c- p此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。公仔箱論壇+ e+ E: v9 g9 l
# t, \+ B! h4 d' @) X公仔箱論壇3.豆漿+黃瓜減肥法
! K. r' V5 A- w K$ H( h3 C* _6 e5.39.217.76目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
/ x3 d. W" S: w# s5 L5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% q/ [; ~% [! q3 A/ S
4.醋豆減肥法
0 ^- Y0 O; S$ `日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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1 V* X, c k8 G* j醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x- e6 J- p5 Q% m$ q W2 U
" A: V! h4 b6 C+ w8 h公仔箱論壇5.橘柚豆漿減肥法9 K7 j. j6 E, B. P( O; N6 q
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。5.39.217.76( n! \0 E X8 ^5 ^7 G
! \( r$ u( [' K& g0 R6.纖體豆漿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l$ x5 C. Q% N) B6 q
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。tvb now,tvbnow,bttvb; k: D; k% a2 f( ?) {
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7.紅薯豆漿
! ]+ x3 C" F; U4 f紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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