1.黑豆漿減肥法2 _% Z( Y) Z. \' M; p
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
* |2 ?' W; i9 {. V5.39.217.76提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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$ H! C) U; v; ]+ [( P/ z3 _2.豆奶減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~) x. o- M9 K! A* V m+ _
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果公仔箱論壇" W2 S$ H0 B+ X
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
) W) f! a3 T0 E" b ^. y7 X$ _9 u公仔箱論壇晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果' c& D/ C* S K* ?4 S
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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" B6 Z6 d5 g% f' ]( C+ u3.豆漿+黃瓜減肥法
* e1 K- F2 i+ T3 O: W5 @6 Z& A5.39.217.76目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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( ^1 s* ^# H0 I7 M' M6 V8 ytvb now,tvbnow,bttvb 4.醋豆減肥法7 R( D9 }% n/ K8 H( _3 \6 n: J9 E
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。. l( \4 `+ {+ v( a0 a; C
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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5.橘柚豆漿減肥法" `7 X$ A) U7 g( K1 w; X6 ?
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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6.纖體豆漿5.39.217.763 a4 P! Z" Y' z! Z( l
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。. w# g: ^$ S W& K1 W) K3 q
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7.紅薯豆漿6 @* f* k. }% n% _9 u0 k$ j9 ?
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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