1.黑豆漿減肥法
+ @* V7 k9 |+ a3 ]# H6 \在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
) Y8 J! V. q8 v& c- X' [; ^5.39.217.76提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。tvb now,tvbnow,bttvb; c* p' l, U3 H, Q
' l" \, c. l$ }' D" \6 Y2.豆奶減肥法. L- |7 c5 B7 z* s* x( N: h4 T
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果tvb now,tvbnow,bttvb0 h# z0 o4 x5 U0 Z8 R3 H' R, w
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
: ?/ X( Q/ p' j+ ~: _( k1 t6 Q" I# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C; r1 P) z& F5 }2 L
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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3.豆漿+黃瓜減肥法5 B) B1 ]$ ~5 {( E2 Y
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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4.醋豆減肥法tvb now,tvbnow,bttvb* p F0 T, s- u# W4 c5 d
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `4 B5 ~4 |/ P* }) B/ J! z+ ?' g4 n
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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! [9 A* ]4 Q* @9 N0 ] `& T5.橘柚豆漿減肥法
# Q* x8 ^8 l8 u% l* Q D {公仔箱論壇把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。公仔箱論壇( j1 |" u7 U7 B6 f
( l& i, c, ^% P. _5.39.217.766.纖體豆漿
5 g. [0 U# W9 X: I8 V豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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7.紅薯豆漿9 N. j3 P; i/ c3 v# J& T$ [0 S2 T5 g
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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