1.黑豆漿減肥法
8 E6 s! H2 Z$ F; P* R: @" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
1 x& B( {- q. ~+ t% j) ^提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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2.豆奶減肥法
3 }0 `3 B2 l2 l5 ~4 k. R: V0 _早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果公仔箱論壇' Y# g) O/ i% F# f& C/ M: W( ?
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
. h6 [: R, N) s( f1 o& N' R9 Q9 j公仔箱論壇晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果# J4 S% n& T8 `7 \8 C
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。公仔箱論壇 X' q! `+ G8 j, @5 e) T( ^/ Y& Q
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3.豆漿+黃瓜減肥法9 V: c4 }$ l; n* z7 Y4 X; i
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！公仔箱論壇1 z. y; |. C( f% e
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4.醋豆減肥法5.39.217.764 c/ F- K, X; P. J
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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+ V! v: O. |+ q4 V' C" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。% p6 e% e* I+ S9 D) |
4 H9 ~4 p1 J2 z& j5 O9 H5.39.217.765.橘柚豆漿減肥法
3 o2 t3 L4 e! ~5.39.217.76把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
& B/ x2 I9 W( m, D( W5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F: ^5 w( T- z; t9 F6 b. e
6.纖體豆漿tvb now,tvbnow,bttvb" {0 ~0 \# m! K2 w
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。5 `# @' v3 \: q5 c( @; Z* q4 l
, ?! e9 a5 ~! ]: ~9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.紅薯豆漿
5 p% Z6 v: k# P0 o$ u/ Q紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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