1.黑豆漿減肥法
+ \: [2 ~1 S5 x' I; P5.39.217.76在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
% c& C0 T! u: q# P; I提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。5.39.217.76$ X0 ^7 H& S8 [ Z; s0 _( d% \. C2 E
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2.豆奶減肥法
& p7 b- R8 S$ _" }, ?2 d公仔箱論壇早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
% ]# r; o' ~2 @. h午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
+ s; \: P8 E7 |( I( I' W" P, Q5.39.217.76晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果公仔箱論壇. V# u) `( r' `+ k+ M
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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& }' w; V- V2 ^3 O/ S" u" h8 jtvb now,tvbnow,bttvb3.豆漿+黃瓜減肥法
9 h% z7 W) F% t$ Z K8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！6 I9 g' {9 a1 m: H2 c" r
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4.醋豆減肥法5.39.217.76' u# {/ n- g2 ^) `( N
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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, }, O5 _, g' S7 ~) {: e5.39.217.76醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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* y3 c% x/ c$ N7 ]5 A9 T: ^( L" A0 Q5.橘柚豆漿減肥法' Z: c( J8 t' r- h( x; H4 F
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。" w" G9 |3 v8 m1 ~7 v) @% J
' f( H- Z L! ^" I( \8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.纖體豆漿
9 [6 [& \0 D% L$ G: k5.39.217.76豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。tvb now,tvbnow,bttvb! @* V& D1 w3 l. C- i# Q
) P7 O* m9 z' |2 P公仔箱論壇7.紅薯豆漿
& A5 B% A8 u B0 X8 q4 x紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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