是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。, V1 `* K# w3 P: p( T2 d3 X* {
菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。tvb now,tvbnow,bttvb# }% _2 ~/ b1 u, U+ E1 F7 `3 |
木耳絲紫菜湯
5 U( [) A2 } T1 K# P# j公仔箱論壇
; W% [ {- F' I; O功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘
7 ^! w$ _7 f" Z i8 s; }4 O f5.39.217.76材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量+ h% L0 I9 X: v
4 c% z/ ]2 T$ ?( V0 y; ?4 t+ V做法：
" e; i* b2 \1 y, u% F公仔箱論壇1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。6 s6 ?! a& Y( W! O/ P8 Y
2、甜椒和蔥均洗淨切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @) z6 ?8 J3 D+ p
3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。
9 t+ M( l% ^5 z) _* \6 V貼心提示：公仔箱論壇+ U0 @' s; Q) z
1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。
1 g1 A" X0 K' M9 C* E0 x4 ~+ Ltvb now,tvbnow,bttvb2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。
" I1 M' V" {* }' E5 }; r) F2 f3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。" F3 n9 Z- b8 {7 V* l
雪菜番茄豆腐湯* _7 [, M, P6 [# H
功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱
6 e% I6 ~9 M9 N' R5 k% ?4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T+ e! R: v3 H6 f
材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。' @0 L8 d% V& v. g, _1 N+ t
做法：5.39.217.765 L; d Z1 s, b4 V* U9 t
1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。/ I3 _! L p+ D5 ]
2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。5.39.217.76" [. L* W: V7 }. |: }+ X! P3 `/ T
3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。公仔箱論壇1 [( j! R$ V( y* X
+ Z- X4 a( p4 D5 D! |tvb now,tvbnow,bttvb貼心提示：
2 D& v8 [( O: L: m, K/ G/ [/ d2 P公仔箱論壇1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。
0 Z4 T' k. f7 [+ y4 ctvb now,tvbnow,bttvb2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。
& a- K& P, a* |! W+ `4 K" J5.39.217.76減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！ |
發表於 2016-1-11 10:32 PM
| 