是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。" N& D6 q- }0 g& `( A
菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。/ [3 M Q8 ^! H$ N0 Y/ L
木耳絲紫菜湯
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4 w+ Q/ Z Q4 ]; w. I. D功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘9 w) v6 {- k$ Y5 Q
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量
" ]$ V4 {7 d, u7 Z o) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 y, ]: K9 }8 \+ @/ k+ R& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 N& `% k) K; f* s; J( v/ U9 [' V
1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。+ ~9 [5 j& a) r1 O! y. Y) ^
2、甜椒和蔥均洗淨切碎。
; S. P4 z# Q8 E$ k1 D% jtvb now,tvbnow,bttvb3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。
2 Q5 |* u: g( ` L4 ^9 ?0 A. i6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼心提示：+ U% f$ m8 D4 X, _9 G
1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。- N4 |" @4 f0 K1 i# @. Z k) J
2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。
: w4 a4 A2 c& v9 q* z) }% Wtvb now,tvbnow,bttvb3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。
, Q* w& p3 Y) ?0 V5 w. c雪菜番茄豆腐湯
' a4 B' A# a Y+ ~4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱
$ q, X0 l/ n1 V4 G( N) S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l7 U. m' S% @: ~/ F
材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。5.39.217.764 a' O* ^4 T* c2 T$ i# u
做法：
& H" S' \7 J3 w( x& z; E: o7 Z) s1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。
7 h7 h0 S" u' z: L. e8 Q2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。公仔箱論壇: c$ R3 O( a, g7 e7 w6 u
3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。, Z( a( W8 M6 ~2 k; Q
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貼心提示：
' T9 \2 H0 H B1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。% v* m" t/ K, S3 y5 {
2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。
: Y4 F5 u/ o) T, d減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！ |
發表於 2016-1-11 10:32 PM
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